井穴，經脈的源頭

人體有十二正經，其起點或終點都在身體末梢。其中，六條走到雙手，停在十根指頭；六條通達腳趾趾端。每條經絡指（趾）端的穴位，即為井穴。祖國醫學典籍常將經脈之氣的運行以水流做比喻。井為古人取水的源頭，井穴，顧名思義，就是經脈的源頭，是經氣所出的位置，對周身臟腑、氣血、經脈之氣的調節十分重要。臨床中，井穴多用於急救，主治發熱、昏迷、休克、心胸煩悶等症，醫生會通過放血、針灸達到治療效果。日常生活中，按摩井穴則可以調養對應臟腑，起到養生保健效果，如清熱、醒腦、安神等。下面推薦幾個常用的井穴。

中沖穴——心包經。心包具有保證心臟正常運行的功能。捻動其井穴，可疏通心包經，引血歸經，各守其位，起到防治心臟疾病的效果。

商陽穴——大腸經。用拇指和食指揉捏對側手指的商陽穴，每次2分鐘，每日兩次，可緩解咽喉腫痛、牙痛、耳鳴、手指麻木等症狀。經常掐按此穴，還能旺盛大腸經的氣血，調節消化道功能。

關沖穴——三焦經。三焦經是氣道和水道，有行氣利水、醒神開竅的作用。用指甲掐關沖穴10秒，放鬆2秒後重複掐按，每側手指掐5次，可以解酒防醉。關沖還能治療咽喉痛、急性咽喉炎、緩解暈車等。

至陰穴——膀胱經。體內膀胱經的寒濕水氣由此外輸體表，按摩至陰可理氣活血、清頭明目。每天15點~17點膀胱經最旺盛時，用大拇指點按至陰穴，每側1~2分鐘，有清熱散風、通利下焦的作用。

隱白穴——脾經。脾經體內經脈的氣血由本穴外輸脾經體表經脈，每天用拇指和食指揉捏足大趾末節兩側，力度稍重，每次5分鐘，可緩解治療腹脹、泄瀉、便血、尿血、月經過多、帶下等症。

大敦穴——肝經。大敦穴是肝經的起始處，指壓「大敦」能使頭腦清晰、眼睛明亮。每天睡前強壓7~8秒此穴，然後慢慢吐氣，重複10次。如果早上起床後仍睏倦，適當按揉大敦可迅速清醒。