很多人都覺得高血壓預防和治療起來非常的困難，自我感覺預防的很好，但高血壓還是說得上就得上了。有的時候，很多得了高血壓的朋友，覺得自己控制的挺好，但血壓還是說高就高了。這些朋友都沒有好好的考慮過其中的原因，得上高血壓的人可能會覺得家裡有高血壓病人，這是遺傳，怎麼防都沒有用的。而沒有控制好血壓水平的人則會覺得，是藥物沒有起到該有的效果，其他方式怎麼控制都是徒勞的。
也正是因為這些有關於高血壓的誤區大家都沒有注意到，才導致了這樣的結果。今天筱青就來跟大家說一說，這些誤區問題，例如：高血壓是不是一定遺傳？有沒有什麼辦法可以避免？為了防止血壓升高不吃主食只吃菜可以嗎？高血壓是不是不適合鍛鍊？
1.高血壓一定會遺傳嗎？
能夠遺傳的高血壓是原發性的，這是因為遺傳和某些不良的習慣導致的。其中不良的生活方式占的比重是70%-80%，遺傳因素只占20%-30%。由此可以看出高血壓也是存在著一定的遺傳性的，但起到主導作用的還是我們的生活習慣。
筱青就有一個朋友，他的父母都有高血壓，兩個兄弟也有高血壓。但他卻不是高血壓患者，仔細分析他的生活習慣，我們就不難發現他沒患上高血壓的原因。是因為他的生活非常的規律，每周幾乎都是雙休，工作壓力也不大，平時性格也比較開朗，能歌善舞，堅持每天運動。飲食上也特別注意，體重數十年都恆定不變。
所以高血壓是一種和生活方式相關的疾病，雖然跟遺傳因素有非常大的關係。但這個不是絕對的，只要保持健康良好的生活方式，是可以避免高血壓的發生的。
2.肥胖高血壓患者可以不吃主食只吃菜嗎？
一般體重超標的高血壓病人，醫生就會給他們建議，讓他們少吃多運動。於是不少的患者朋友就覺得，主食是最養人的，最容易發胖。每天不吃主食就可以了，但事實上卻還是瘦不下來。
而只吃菜不吃飯的人，雖然沒有吃飯，但吃的菜裡面含有大量的肉類，高脂肪、高蛋白的食物。這個吃法導致的必然結果就是不吃飯 也長肉。這類高血壓患者一般在生活中都是應酬比較多的人，中年發福，大腹便便，體重明顯超標，血脂血糖異常，患上了代謝綜合徵。慢慢的就演變成高血壓或者是糖尿病的高危狀態。
其實想要更好的減肥，應該少吃鹽，少吃油，多吃蔬菜，而不是不吃飯去吃高熱量的大魚大肉，這樣並不能很好的控制血壓的穩定。
3.高血壓應該少運動多休息嗎？
可以說現在有不少的高血壓患者非常的害怕運動，覺得只要運動就會讓原本就高的血壓變的更高，引起不必要的危險。就覺得患上了高血壓就像是動了手術的人一樣，需要靜養。
其實這種想法也是非常的錯誤的，因為患上了高血壓，適當的運動可以說是最好的降壓的方式了。長期的堅持運動，每天散步三十分鐘，跳跳廣場舞，打打太極拳都能夠起到很好的降壓效果。雖然運動可能會使血壓上升一點，但只要進行一些舒緩的運動，對血壓的影響不會太大的。
要注意的是這裡說的是舒緩的有氧運動，不是劇烈運動。例如登高、爬山、舉重、快跑等劇烈運動，這些就不適合高血壓患者，會給高血壓患者引起不必要的心臟負擔。嚴重的時候甚至會產生猝死的情況。所以高血壓患者不是不適合運動，而是不適合做劇烈的運動。
4.葡萄酒可以降壓！可以長期飲用嗎？
葡萄酒可以輔助降壓這個問題在生活中經常被提起！但是在知識傳播過程中以及理解的過程中會出現問題。有朋友就認為，患了高血壓可以通過喝葡萄酒治療！喝葡萄酒可以降壓，於是就開始無限制的飲用葡萄酒。還有的患有高血壓的朋友喜歡喝酒，這下給自己酗酒就找到了一個好的理由了。
事實上有研究表明，少量飲酒確實有擴張血管、活血通脈的作用。所以日常生活中適當飲用一些酒精含量較低的葡萄酒、黃酒對我們身體健康確實是有一定作用的。
不過事物都是具有兩面性的，就拿飲酒來說！有研究表明，少量飲酒可以增加血液中的高密度脂蛋白，但是同時會引起甘油三酯的升高。並且酒精還會抵消某些降壓藥藥物的作用。
所以我們需要明白的是雖然有一定輔助作用，但是不能以飲酒來代替高血壓的治療！並且飲用的同時還是要依據個人實際情況而定。日常健康的運動鍛鍊以及飲食方式會比飲酒帶來的作用大的多。面對高血壓問題，要全面把控，不要拘泥於飲用葡萄酒這一點！
現實生活中，這樣的誤區還有很多。筱青建議大家，自己認為可以穩定或者是降低血壓的行為，最好還是先去問一問醫生。醫生會給出合理的說法的，不要擅自進行自己認為的可以降壓的行為。這樣才能夠更好的保障血壓的平穩，身體的健康。
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