佝僂病
缺鈣是佝僂病產生的主要原因,磷、維生素D不足也是原因之一。該病使骨骼軟化,導致變形。症狀包括牙齒腐敗、肋骨摸起來有珠狀物、O型腿、胸廓變窄、雞胸、膝內彎。
早期的症兆包括神經緊張、腿痙攣、神經末梢麻痹等。懷孕、哺乳、或吸收不良時也可能發生軟骨病。它也可能發生於缺乏日曬的人或脂肪攝取不足者(缺乏脂肪使膽汁不足,進而影響維生素D的吸收)
如果你的孩子有嚴重的過敏症、乳糜瀉、吸收不良、支氣管炎、或結腸不適,必須特別注意,因為這些症狀通常導致吸收問題。佝僂病在早期不易發覺,因為這些症狀不影響孩子的發育和體重。
10個家庭防治方法
家庭治療措施
多吃富含鈣的食物
青花菜、球芽甘藍、豆芽、春菜、甘藍菜、芥末水芹、瑞土甜菜以及其他綠色蔬菜都富含容易吸收的鈣質。惟一的例外是菠菜,雖然菠菜含有大量鈣質,但卻不容易吸收。核果及種子也對補鈣有益。勿食垃圾食物、汽水、糖類。
多喝奶製品
奶製品含有豐富的鈣質,是補鈣的極好來源。尤其是孩子,每天應保證兩瓶鮮奶的食用量。酸奶和奶酪也是補鈣的好食品。
多曬太陽
缺乏維生素D與陽光照射不足有關,所以應讓孩子多出去活動,多曬太陽以製造足夠的維生素D
容易被吸收的鈣質
參見骨質疏鬆的飲食療法。
多吃豆類
研究發現,多吃大豆食品能強壯骨骼,豆類高含鈣質,豆腐等豆類製品也含有豐富的鈣質。同時這些食物里也含鎂,而鎂和鈣都是骨骼成長的要素
多喝柳橙汁和酸奶
參見骨質疏鬆的飲食療法
經常給孩子熬骨頭湯
骨頭湯是很好的鈣質來源,經常給孩子熬骨頭湯有利於孩子的營養吸收和平衡,預防佝僂病的發生,
加醋
熬骨頭湯時,加點醋,可以幫助溶解骨頭中的鈣。0.5升高湯里的鈣量,相當於1升牛奶里的鈣量。
補充營養素
鈣
用量遵醫囑,勿使用骨粉
維生D
用量依產品標示,它是利用鈣、磷所必需的每天3毫克。增加鈣的吸收,僅適用於成人。
硼
每天3毫克。增加鈣的吸收，僅適用於成人。
矽
每天500毫克。強化骨骼及結締組織,幫助鈣的吸收
魚肝油
用量依產品標示,維生素A、D的來源
綜合維生素及礦物質添加B12
如果問題在於吸收不良,應提高所有礦物質及維生素的用量。
磷
用量依產品標示,用於骨骼及牙齒的形成。
維生素A
用量20000IU。生長必需之物
保健藥麟
參見骨質疏鬆的飲食療法