文/貝貝豆育兒課堂（原創文章，歡迎轉載分享）
俗話說：孕期無小事。
對於處於孕期內的孕媽來說，身邊的每一件事都可能影響到胎兒的發育情況，哪怕是喝水這樣的一件小事，都成為孕期的重中之重。
喝多少水、喝什麼水、怎么喝等等都是一門大學問，掌握正確的喝水方式不僅有利於胎兒的發育，還能夠減輕孕媽的身體負擔。相反，如果孕媽在孕期喝水不正確的話，還會一不小心的傷到胎兒。
孕婦喝水有講究之學問一：孕期正常應該喝多少水
對於普通人來講，一天需要攝入1500毫升左右的水。孕媽一天的水資源攝入量也是因人而異，通常每天攝入1700-2000毫升左右的水為最佳。
需要注意的是，這裡我們所說的攝入量並不一定指的是單純的白水，食物中含也有大量的水分，也是我們補充水資源的一個重要通道。
孕婦喝水有講究之學問二：孕婦為什麼要及時的補充水分呢？
首先，我們需要明確一點，喝水量太少有可能會導致人體的泌尿系統出現感染，這樣就極其容易引起尿頻、尿急等現象。這一點在孕婦身上表現的尤為明顯，身體新陳代謝速度較快，如果不及時補充水分，更會引發呼吸道疾病。
其次，胎兒賴以生存的環境需要充足的羊水，羊水的一部分是通過母體進行補給，母體如果缺水也會造成羊水量減少。重度羊水過少是造成胎兒缺氧和畸形的主要原因，相關數據表明，因羊水過少的圍長兒病死率高達47倍。
最後，孕期及時補充水分可以增加腸胃的蠕動，促進孕媽的排便能力，避免出現孕期內孕媽經常遇到的便秘情況。
孕婦喝水有講究之學問三：孕婦應該喝什麼水
我們建議准媽媽們喝白開水，看似毫無價值的白開水，實則是實現人體內在「洗滌」的絕佳資源。孕媽的最佳飲品非高溫沸騰消毒後的白開水莫屬。白開水不僅可以減輕孕婦的孕吐反應，還能夠補充微量元素提高人體的免疫力。
整個孕期我們以白開水為主，牛奶、湯品、新鮮的水果等為輔，儘可能的保證每天攝入足夠量的水分。
孕婦喝水有講究之學問四：孕婦喝水不能隨意，應該有挑剔
白開水雖然是孕媽的最佳水資源，要切記，這幾種水要少喝或者不喝。
1)反覆煮沸的水和久沸的水不能喝
這樣的水經過反覆沸騰後，無形之中就會形成有毒的亞硝酸，長期喝這類水機體中的血低鐵血紅蛋白就不能結合，失去了攜帶氧的功能，從而引發血液中毒。
2)純凈水、蒸餾水不宜喝
純凈水最大的特點就是乾淨衛生、無病菌，可缺點是不容易被人體吸收，孕期大量飲用純凈水還會流失身體內的微量元素，給孕婦和胎兒造成影響。
相比較於純凈水的無菌化，蒸餾水整個蒸餾的過程，有可能會將一些有毒的物質留在水中，這類水喝了不僅對身體沒有好處，還會加重身體負擔。
3)濃茶儘量少喝或者不喝
很多孕媽懷孕前都有喝茶的習慣，懷孕後可不能任意而為之了，茶水中含有一種叫做鞣酸的物質，它雖然會提神醒腦促進消化，卻會影響人體對鐵的吸收，還會稀釋胃液致使人體出現腹脹、腹痛消化不良的症狀。
濃茶不僅還會對胎兒的骨骼發育有影響外，更會引發孕媽出現失眠的現象。
4)咖啡、飲料不要喝
咖啡和飲料這兩類的危害不勝列舉，孕媽也都心知肚明，碳酸飲料會影響孕婦身體內的鈣質流失，咖啡中的咖啡因更會引發胎兒畸形，不要說孕婦就是普通人喝多了也是無益的。為了寶寶和自身的健康，萬不可把這類飲料當做水來喝。
孕婦喝水有講究之學問五：孕婦如何科學的喝水
在孕期最忌諱的就是口渴了才喝水，或者一次性喝過多的水，這樣都會給身體造成傷害。科學掌握喝水的方式，不僅能讓孕媽身體中水分處於適度狀態，也更利於寶寶的健康成長。
睜開眼睛我們就要開始一天的喝水之旅，早上起床後的第一杯水尤為重要。因為夜間水分流失，這一杯水緩緩進入胃腸道中會快速進入到血液里，稀釋了的血液快速流動不僅補充身體所需，還能促進胃腸道蠕動，增進食慾。
之後每隔2-3個小時的時間孕媽都要喝一杯水，這樣即使在該期間因為各種原因流失水分，也都能夠及時的補充回來。最後，在晚上睡前1個小時再喝上一杯水，我們就完成了今天的喝水任務了。
溫馨小提示：建議10點之後孕媽就不要在攝入過多的水分了，本來孕婦就尿頻，喝水過多更容易增加排尿次數，影響夜間的正常休息。
孕期無小事，單從喝水上面就有諸多的學問，掌握正確喝水方法孕媽胎兒不遭罪，這些學問你掌握了嗎？
另外，你孕期喝對水了嗎？那些不能喝的水一定要記好咯！
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