想必很多小仙女們都知道，體態對一個女生來說很重要，
尤其是對於一個人的氣質來說，體態甚至比身材還要值得關注。
但由於現代社會人手一部手機，我們都在不知不覺中成了「低頭族」中的一員。
然而終日深埋在手機，駝背含胸、「猥瑣頸」、「富貴包」等不良體態卻接踵而來。
每當說起娛樂圈提太好的明星，大家一般都會提到以下幾位：
從小練舞，天鵝頸舒展修長的劉詩詩。
哪怕是在最放鬆的時候，她的身子依然很挺拔，時時刻刻顯得自然又優雅。
早年體態不算特別好的倪妮，近幾年隨著她的時尚之路越走越開，感覺有刻意練過，可以看出她的體態提升了許多，很多禮服也都能撐得起來了。
更不用說以劉雯為代表的幾位超級模特了，因為受過專業的訓練，平時也非常注意，肢體控制得很好，走秀時既美艷又有氣場。
然而，也不是沒有例外，即便是明星，也不見得個個都有好體態，絕大部分和我們平凡人一樣，有著自己都可能意識不到的問題——
女明星中，楊冪的體態是最飽受詬病的。
大冪冪經常被各路媒體吐槽體態不佳，翻翻她的各種照片，不光是放鬆的時候脖子明顯前傾，就連穿禮服走紅地毯的時候，腰已經努力繃得很直了，背也不駝了，脖子依然是往前伸的，十分影響整體形象和氣質。
「猥瑣頸」大概算是現代社會最普遍的體態問題了。
總的來說，「猥瑣頸」就是脊柱彎曲，不管腰挺得再直，脖子依然不自覺地往前探，所以又稱脖子前傾、「烏龜頸」。
脖子前傾不僅會顯得氣質差，還會從視覺上讓脖子變得又短又粗，
整個人也傻壯傻壯的，甚至有點猥瑣，因此有「猥瑣頸」這個名稱。
脖子前傾會導致脖子後側的肌肉越來越緊張，甚至有一塊是鼓起來的，成為「富貴包」；
而本該支撐脖子和頭部的深層頸屈肌卻越來越弱 ，兩側肌肉發力不平衡，脖子前傾就越來越嚴重。
而造成這種現象的主要原因就是現代人常做的「久坐」、「沉迷手機」。
今天，廈廈就來重點給小仙女們講一講肩、頸、背的體態糾正問題。
很多小仙女們都想把體態練習好，好讓整個人看上去更有氣質一些，
但是日常的一些小習慣卻並不在意，所以無論怎麼努力都沒多大改善。
由於低頭玩手機是導致猥瑣頸的主要原因，所以仙女們一旦意識到自己這個問題，就要時刻有意識地收緊自己的脖子，下巴也要稍微向上方抬。
我們先來看兩張圖——
左圖就是非常明顯的含胸駝背，身體沒有站直，所以姿態看上去很不好看、沒有精氣神。
所以小仙女們每次站立的時候，都一定要提醒自己抬頭挺胸收腹。
不僅是站著的時候，即便是坐著的時候，也一定要保持比較挺拔的姿態。
習慣含胸駝背的小仙女們，可以在閒暇的時候多多練習貼著牆壁站立：
注意要雙腳併攏，尤其是腳跟；
雙腿也要儘量收緊靠近，膝蓋要用力地往後面的牆面上靠；
雙肩平行，一定要將雙肩打開；
脖子一定要伸直，雙手自然下垂就可以。
只要小仙女們時刻注意體態，堅持練習，
脖頸線條就會慢慢變得更優雅更挺拔，氣質也會更迷人哦！
只有這樣我們才能將美麗的衣服穿得既優雅又大方呀！