女生臉上頂著幾顆或成片紅腫又突起的痘痘出門，多少都會感覺不舒服。今天，我就從護膚和飲食這兩方面，分享「戰痘」方法，希望能幫助大家擺脫痘痘的困擾。

痘痘肌護理：卸妝+潔面

你們知道嗎？很多長痘的原因，其實都和臉部清潔有關。尤其在長痘期間，首先要做好的是卸妝+潔面。下面，我們就先來說說卸妝。

對於痘痘肌來說，不推薦用卸妝乳、卸妝水來卸妝。因為這類卸妝產品需要用化妝棉，才能徹底卸除臉部妝容，化妝棉會對痘痘產生摩擦刺激，對緩解痘痘不利。

因此，卸妝時，最好選用含油性較高的卸妝油或含油性稍低的卸妝精華。卸妝時只需用手指指腹，輕輕按摩臉部就能卸妝。不需要用化妝棉擦拭，可以很好的避免化妝棉對痘痘產生的摩擦刺激。

卸妝方法：卸妝前，清潔雙手。取適量卸妝油，塗抹在兩頰、額頭、鼻尖和下巴。用中指和無名指指腹，按下圖的手法，輕輕按摩臉部進行卸妝。另外，眼部和唇部可用化妝棉蘸取卸妝油進行卸妝。

痘痘肌除了選擇合適的卸妝產品，平時最好用無皂鹼的胺基酸洗面奶洗臉。建議每天早晚用溫水洗臉。為了避免過度清潔，每次洗臉時間不超過1分鐘。洗完臉，最好用一次性的洗臉巾吸干臉部水分，比起毛巾，一次性洗臉巾能很好的防止細菌感染皮膚。

痘痘肌護理：保濕控油

與此同時，平時還要做好保濕控油。一般容易長痘的姐妹，多數是大油皮。因此，保濕控油必須雙管齊下，幫助肌膚達到水油平衡。

1.保濕：選用安撫效果的爽膚水，如大家熟知的雅漾噴霧。同時，配合使用含有玻尿酸、泛醇、海藻糖、β-葡聚糖等成分的精華液、乳霜來給皮膚保濕。

2.控油：在比較愛出油或長痘的部位，塗抹含有PCA-鋅（吡咯烷酮羧酸鋅）、煙醯胺成分的控油產品，幫助收斂毛孔和祛痘。

3.其他：平時可以選擇含有水楊酸、果酸、視黃醇、乙醇酸、檸檬酸等成分的護膚品，這些都能很好的溶解角質、打通毛孔，對緩解閉口都有好處。避免選用長痘成分的護膚品，如硬脂酸、羊毛脂醇、椰子油、小麥胚芽等。

在做好護膚的基礎上，還要注意控制飲食。嘴巴周圍容易長痘的姐妹還要兼顧胃腸養護。平時可以吃些易消化的溫熱食物。在吃肉前，可以先吃點蔬菜水果助消化。

另外，還可以吃些有助於皮膚補水保濕、收縮毛孔的食品，如含有神經醯胺、膠原蛋白肽成分的食品。同時還可以吃甘藻片來養護肝臟，要知道，肝氣順暢，身體血液循環暢通，可以很好的緩解長痘情況。

最後，我還要提醒大家0注意的是，長痘時，少吃飲料和甜點，如碳酸飲料、奶茶、蛋糕、冰激凌、巧克力、油炸食品等，會加劇痘痘的漲勢。「戰痘」其實和美白一樣，都是一場持久戰。如果痘痘長時間都很難消下去，還是建議去看醫生哦，千萬別不當一回事。