最近患友留言的問題中，關於抗癌的有很多。這可能跟現在天氣熱，人的心情容易焦躁有關係。其實關於抗癌、防止復發轉移、治療康復等問題，我們已經說過很多次了。
大家這類問題的關注很多時候是由於自己在患癌之後的恐懼心理，不知道要怎麼去面對癌症。
甚至有很多人是因為害怕癌症被嚇死的，還有一些人得了癌症之後病急亂投醫，從而導致沒有及時接受有效的治療，才被癌症打敗的。
事實上，我們身邊成功抗癌的人有很多，有些已經順利的度過了5年、10年、甚至更長的時間！而仔細觀察你會發現，這些抗癌成功的人都有著神奇的共同點！
一、徹底改變生活方式！
癌症的發生與生活方式有密切的關係，吸煙、酗酒、晚睡熬夜、愛吃肉、不愛運動等，都在慢性傷害細胞。生病後，繼續這些不良習慣還會加重細胞的負擔，因此為了健康，需要徹底改變生活方式。
對於已經保持了數十年的生活習慣，猛然改變可能會有難度，最好和家人、朋友一起，互相監督，共同改變。
01
好好睡覺
大病之後，為了補償身體的虧損，需要給身體的第一項承諾與改變，就是好好睡覺。
許多研究也指出，睡眠是增強免疫力最好的方法，充足的睡眠對預防或限制腫瘤生長有廣泛作用。
最佳的睡眠時間是每天晚上十點以後，理想睡眠長度是七小時到八小時。
幫助睡眠的方法有很多，往往也因人而異，和身體的抵抗力相關。
五個優質睡眠訣竅
1. 睡前不要安排費時費力的工作。
2. 設定一個停止工作的時間，睡前加班，遠不如第二天早起再做效率高。
3. 記錄每天睡覺和起床的時間，養成健康的睡眠習慣。
4. 不要因為失眠而感到壓力大，放鬆最好。
5. 睡眠的質量比時間更加重要，讓自己處於舒適的狀態。
02
好好吃飯
健康飲食的目的是健康，還要配合良好的睡眠習慣和運動，同時也要注意食物的來源，除非確知是無農藥的有機蔬菜，否則要避免生食。
飲食原則大抵著重三大類食物的質量均衡：
1. 多吃蔬果、全穀類、海產品、低脂或無脂食品，以及豆類、堅果等；
2. 少吃紅肉和加工過的肉類；
3. 糖是公認對身體不好的食品，也是癌細胞最愛的養分，少攝取油炸類食物、甜食和含糖飲料；
03
好好運動
抗癌明星李開復在微博中說：我從前不但不運動，而且還嘲笑朋友運動養生。
事實上，很多癌症患者在患癌前都是不愛運動的，然而，不管中醫、西醫還是自然療法醫生都告訴我們，運動無比重要。有氧運動不僅可以促進脂肪燃燒而達到減肥的效果，還能促進癌細胞凋亡，也是活化自然殺手細胞的良方。
患癌後，儘量不開車，儘量多走路；要去較遠地方時才搭地鐵或計程車，增加走路的機會。養成運動習慣之後，才體會到運動的好處真是冷暖自知，不管怎麼說都沒法跟旁人分享，只有自己最清楚。
醫生建議除了走路，還可以常走上下坡，達到至少十分鐘的劇烈心跳，等到快喘不過氣來，再放鬆慢慢走。
總之身體動起來了，生命的活水也跟著動起來了。建議你也一起來體驗這美好的感覺。
運動方式推薦：
1. 每周爬山兩到三次，爬山時至少做到一半時間頭腦放空。
2. 做瑜伽或甩手功：兩到三次。
3. 能走路就走路。
4. 做些有趣的運動。
5. 每周兩次按摩，讓經脈血液疏通。
二、好心態是激發自療的良藥！
身體患癌並不可怕，最可怕的是思想上患癌。隨著醫學的發展，許多癌症已經不是絕對的不治之症。無數的案例表明，積極的精神狀態能提高患者的免疫力，達到更好的治療效果。
01
不要負能量
怨與恨可能是罹癌的重要原因之一，通常當事人並不那麼認為，甚至並未如此查覺，此情緒壓力影響人體免疫系統與療愈系統，或稱為心毒，這就是無法原諒，因為無法原諒，所以有著又深又濃的怨與恨。
這些負面情緒最容易發生在周邊親人與朋友中，經過長期醞釀，身體負能量充斥，可能終至引發了癌症（腫瘤）的發生。
懺悔與感恩：
1、懺悔。為自己或親友在這一世中可能對人對事的錯誤或誤會反省懺悔，這股力量可以一點一滴修補我們的能量系統與自我療愈系統。
2、感恩。對家人、朋友的付出要真誠感恩，懺悔之後的感恩，更具力量。
3、原諒與放下。想想過去，可能對人對事造成的誤會或爭執，誠心的原諒，也是自我的釋懷。
02
保持樂觀
當你在病床上還能夠不忘開玩笑、找樂子，你的病就已經好了一大半。樂觀幽默感是患者對付癌症最鋒利的寶劍！請大家一定把它當成我們的貼身護衛吧！用「賞玩」的姿態面對所有的挑戰。當世間的一切都可以當作我們在人生遊樂場上選擇的一場遊戲時，那就肯定會開開心心一路玩到底。
如何保持樂觀的心態
1、癌非絕症。
它更像是一種慢性病，不會像心腦血管疾病那樣兇險，可以在短時間內奪人生命。大部分癌症患者通過改變生活方式，通過多學科綜合療法可以得到不同程度的康復。
2、知足常樂。
常常回憶過去的美好時光、幸福的時日，不要總想自己活得太不容易了，不要怨天尤人。
3、助人為樂。
人活著要多為社會、為周圍的人作貢獻，在你幫助別人的過程中，你心中就會充滿巨大的喜悅，這種心態無疑會增強你戰勝癌症的信心。要多多行善，把好的思想、好的療法推薦給身邊的人。
五大經典抗癌秘籍
1、該不該吃營養食品？營養不夠的患者需要吃，但是營養品不能亂吃，最好選擇腫瘤患者專用的營養品,更適合腫瘤患者的身體情況。
2、養生法則：心吃動睡(依重要性排列)；平和的心、均衡的吃、適當的運動、充足的睡眠。
3、改變不是叫患者改而已，家屬也要一起改，不要給對方和自己壓力，要自我檢討；改變自己，不要求別人。保持我願意的態度，再想辦法去達成。
4、要讓自己真正的快樂！！所有生病的人，心中都有怨、有恨，都有無法原諒的人。一定要下定決心解開這個結，自己先認錯，才有辦法獲得真正的快樂。
5、抗癌不是真在抗癌，是在抗你的習性、慣性、惰性、本性、心性，抗你的個性、行為和生活習慣。光靠醫生很難抗癌成功，一定要自己大大的改變。
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