相信不少人或多或少都有一點胃部的小毛病，但很多人聽說做胃鏡很痛苦，就直接放棄了胃鏡檢查。其實如果覺得自己的胃不舒服，還是建議去做一下胃鏡，以確定到底什麼是情況。其實如果我們胃不舒服，我們也可以從鼻子判斷出胃部的健康情況。

胃不好，鼻子通常會發出3個「警報」，如果沒有那就恭喜了

1、分泌物明顯增加

脾胃虛弱會導致的鼻腔分泌物變多，這是因為胃部比較虛弱，長期缺乏營養導致的。主要表現為短時間內鼻腔的分泌物有很大幅度的增加，比如會頻繁的有鼻屎、鼻涕出現，嚴重時還會有鼻血出現。

2、鼻子發紅

如果不是因為感冒而導致的鼻子發紅，就可能是因為胃火太旺引起的。主要是因為熬夜和吃一些比較刺激性的食物，胃火過旺導致的鼻子上火變發紅的情況。

3、出現草莓鼻

有研究發現，幽門螺桿菌也可以引起皮膚紅斑及毛細血管擴張，導致鼻頭變紅、鼻子的毛孔變大。所以，出現這種情況的人有可能幽門螺桿菌呈陽性，建議到醫院做進一步的檢查。

腸胃如此脆弱，養好胃這3點不能少

吃的健康

養胃要養成良好的飲食習慣，定時定量進食，不要暴飲暴食，不要過度節食，選擇容易消化的食物。減少食物對胃的不良刺激，忌煙酒，辛辣等刺激性強的食物。

小米

說到養胃，小米應該是大多數人所熟知的一種養胃食物，有著很強的健脾和胃效果，非常適合脾胃虛弱的人群食用，如果還存在消化不良更加是一種理想食品。

山藥

山藥可以達到健脾益氣的效果，如果在生活中多吃一些的話可以達到增強免疫力的效果，而且山藥當中含有的澱粉酶還可以加快人體碳水化合物並促進腸胃蠕動，因此可以幫助加快胃腸內食物的消化以及排空，脾胃虛弱以及消化不良的人群可以多吃一些。

喝的健康

每天早晨空腹喝一杯溫水，大約100毫升左右，嫩有效清理腸道的垃圾；在中午10點左右，也喝一杯溫水。下午3點左右再喝一杯；晚上吃飯時如果有湯品類的可以不用喝水。喝水的時候可以搭配一些養胃的茶飲，喝茶養胃已有上千年的歷史，也是人們喜歡的飲品之一。

丁香茶

丁香茶性溫，有溫中、降逆、養胃的功效，常喝丁香茶，可緩解腹部脹氣，增強消化能力，減輕噁心嘔吐。建議胃不好的人每天沖泡3~10克的丁香茶，飯前飯後飲用皆可，堅持一段時間，胃更好。自己製作丁香奶茶，還有消炎、保護胃黏膜的作用，對潰瘍的治療也有一定效果。

桂花茶

桂花性溫且味辛，入肺、大腸經，煎湯、泡茶或浸酒內服，有溫中散寒和暖胃止痛以及化痰散淤的作用，對食欲不振和痰飲咳喘、痔瘡以及痢疾、經閉腹痛有一定療效。

當然也可以自己製作丁香葉桂花茶，養胃效果更佳，並且還有抑制幽門螺旋桿菌的作用。取丁香葉6克，桂花4克，加水煮20分鐘或者直接用開水沖泡即可。

習慣健康

都說胃病「三分治七分養」，所以日常生活中一定要養成一些良好的健康習慣，以達到養護腸胃的目的。

細嚼慢咽

食物在胃裡停留的時間比較久，他要消化掉食物，把大顆粒食物轉化為小顆粒。小顆粒食物分解成小分子，順利通過消化道黏膜而進入血液，其他大分子就只能變成糞便排出。所以大食物容易使胃消化不良。

腹部按摩

每天晚上臨睡前，做個腹部按摩也能有效養胃哦。就是將雙手疊加在肚子上，以肚臍為中心，順時針畫圓三十下，然後又逆時針三十下，剛開始力道小點，後面可以稍微加大力道。長此以往，可以有效改善腸胃功能，還可以減小肚子。