難得的五一假期已經快要結束，很多人利用這個小長假與家人外出休閒旅遊，目前不少朋友已經準備返程，或正在路上，根據當前疫情形勢及一些不確定因素，北京市疾控中心發布返程健康提示，提醒出行的市民做好防護。具體提示如下：
一、返程前做好返程計劃和準備
提前做好計劃，最好提前返程，預留出足夠的時間休息，避免過度疲勞。充分休息，合理膳食，規律作息，提前調整身心，為上班準備充足的體力。
二、返程時做好個人防控
1
旅途中出現發燒、咳嗽等不適症狀時應主動佩戴口罩，並儘早診治。並終止返程計劃。
2
要配合鐵路、民航、客運等交通部門健康檢查的要求，乘坐公共運輸工具時建議全程佩戴一次性醫用口罩，與他人接觸時儘可能保持1米以上距離。
3
應根據氣溫變化適時增減衣物。返京途中等候交通工具時，儘量在空氣流通的空間等候，遵守秩序和乘務人員的管理要求，妥善保存票據，以備查詢。
4
如條件允許建議以自駕車出行為宜。
5
要勤洗手，每次洗手要用肥皂或洗手液，至少要用流動水沖洗20秒。如果返程途中不方便洗手，應在飯前、便前、便後以及觸摸眼、口、鼻時，使用免洗手消毒劑。
三、返程期間注意飲食健康
1
到正規的營業網點購買食品，不要購買無證照商販的食品。應選擇新鮮食物，不要購買食用野生動物、病死的家禽、家畜和不新鮮的水產品。
2
攜帶自製「土特產」食品時，分類保存，嚴格在保質期內食用。不食用過期的食物。保質期短、快要過期的要儘早食用，避免浪費。
3
注意飲食衛生。不喝生水，不食用未清洗的瓜果、蔬菜。
四、返程後如有不適及時就醫
1
返回後應按照相關規定做好各項防控工作。如曾經前往高中風險地區，要自覺如實申報，並接受醫學觀察隔離14天的措施。
2
回家後注意密切關注自身及家人的身體狀況，如出現發熱、乾咳等症狀，可及時佩戴醫用口罩前往就近的發熱門診，並主動告知醫生旅行史、接觸史和隔離觀察情況，便於及時診斷排查。
此外，據交管部門發布的預測，5號下午2點至6點，進京方向的交通壓力將明顯上升，其中京藏高速康莊、居庸關、西三旗、北沙灘，京承高速黃港、太陽宮，京港澳高速琉璃河、西道口，京開高速玉泉營、新發地、榆垡等路段車流將較為集中。
來源：北京市疾病預防控制中心、北京交通
編輯：寧林林
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