佑吾幼 | 中秋吃月餅有講究，搭配這款消滯茶飲，讓孩子消化好

如果孩子身體正處於不適，例如疾病急性期，有感冒、發熱、咳嗽等症狀，或孩子有積滯，那麼月餅最好是緩幾天再吃。

我們可以從孩子的口氣、舌苔、胃口情況等判斷消化狀態，例如孩子口氣重，舌苔厚，近幾日胃口有減少，幾日沒有解大便，腹脹等，那麼孩子可能就處於積滯狀態。月餅這類滋膩的食物應該少吃或暫時不吃。

3歲以下的兒童

儘量避免進食月餅

月餅粘度較高，對於吞咽功能發育尚不完善的嬰幼兒來說，喂食月餅容易造成噎食、甚至誤吸等。因此2歲以內的兒童不建議食用，3-5歲的兒童可少量食用，注意分量。即便是大齡兒童，也應控制食用量。吃月餅時，切莫逗笑、打鬧，避免出現異物卡喉的危險事件。

一款解膩茶，健脾消食又生津

消食三星湯想必家長們都不陌生，

是很經典的消食茶湯，

組成包括山楂、麥芽、谷芽。

其中山楂擅消肉食，

而麥芽、谷芽擅消米麵薯蕷甜食一類，

對月餅這種糖分高的

應節食品最適合不過。

不僅可以節前助消化，

節後也可來上一碗，應對積滯。

在三星湯的基礎上，

可以做出許多變化。

像現在白露已過，

南方依然酷熱，

雖然時有陣雨，

但一陣秋雨一陣涼，

日夜溫差逐漸增大，

天氣逐漸乾燥，

「秋老虎」威力正當時。

三星湯配上蘋果、雪梨，

不僅消食，還可生津潤燥。

材料：麥芽、谷芽各10克，山楂5克，蘋果、雪梨洗凈切塊，各2塊。

做法：上述材料入鍋或壺，加水適量，大火煮開後小火再煮20分鐘即可。

功效：消食導滯，生津潤燥

適合：1歲以上的兒童

少吃生冷瓜果

吃月餅，正餐就需要減少主食米飯及肉類的量。另外，進食月餅前後，少吃寒涼（生冷瓜果、冷飲、酸奶等），以免寒涼礙胃，助濕助滯，引起腹痛腹脹等病症。

供稿：倪曉良

執行編輯：王軍飛

審核校對：張靚雯

責任編輯：陳佳佳