一種生活中常聽到的慢性疾病，一種患病率較高的慢性疾病，一種患病即跟隨終身的疾病，此乃「高血壓」。經常聽別人說高血壓，卻有很多人不太了解「高血壓對身體真正產生的危害」，謹以此文，告知您「高血壓對身體產生的真正危害」以及「預防要點」。
高血壓真正的危害，在於這些：
- 對於心臟造成的傷害：
一方面，高血壓會對心臟血管造成損傷，高血壓主要會損傷心臟的冠狀動脈，導致冠狀動脈逐漸發生粥樣硬化，甚至會誘發冠心病。
另一方面，高血壓還會對心臟本身產生傷害，當動脈壓力持續性升高的時候，心臟負擔必然會增加，長期以往必然形成代償性左心室肥厚，導致心室肥大、心臟擴張；高血壓的持續存在會導致出現心律紊亂、心力衰竭以及心源性猝死等嚴重問題。
- 對於腦血管的傷害：
當機體患上高血壓之後，身體很容易出現頭暈和頭痛的症狀，腦部存在「持續性沉悶不適感」，經常頭暈無疑會影響人體的正常思考，影響正常的工作狀態，導致出現注意力不集中、記憶力下降等問題。
隨著高血壓的患病時間增長，很容易誘發腦出血、腦梗塞等問題。一旦誘發腦出血，就容易導致偏癱、失語、致殘、甚至致死等問題的出現。
- 對於腎臟的傷害：
毋庸置疑，高血壓和腎衰竭之間有著密切的聯繫。高血壓在無形之間就會對腎臟造成傷害，而且這是一個比較漫長的過程，從夜尿增多開始，後期很可能導致出現腎動脈硬化；後期一旦出現「腎功能不全」，就容易誘發尿毒症，對腎臟造成不可逆的傷害。
除了這些對臟器和身體的影響之外，一旦患上高血壓，患者即要終身服藥，這個過程本身就是一個「折磨人的過程」，它無疑會影響各位的正常生活和精神狀態。
您要明確，這些生活習慣很容易誘發高血壓，改掉四個習慣，血壓方能平穩：
- 吃鹽過多：
長時間高鹽膳食會增加高血壓的發生風險，我們國家高血壓患者中有近60%為「鹽敏感性高血壓」，請重視。
- 經常喝酒，喝大酒：
飲酒的次數、飲酒量與高血壓的水平呈正相關的關係；酒精是一類致癌物，它的攝入幾乎可以傷害到全身的所有部位，血管同樣包含其中。
- 超重或肥胖：
之前有過相關的實驗研究，體重每增加10千克，血壓就會升高5—20毫米汞柱。
一胖引「千愁」，高血壓也是其中不可小覷的一個問題。
- 精神因素：
長期精神壓力過大、作息總是不規律以及長期熬夜都會導致交感神經興奮，這樣一來即有可能誘發高血壓。
這一段話，助力您預防高血壓：
改掉壞習慣，預防高血壓；均衡你的飲食，多素少葷少加工類食品，讓自己的餐食變得更加五顏六色；保證每日適當的運動量，有吃有動才是健康，離肥胖遠點，高血壓自然會繞道而行，30分鐘的運動時間是基礎要求；養成早睡早起的好習慣，不熬夜的寶寶最幸福，調節自己的作息；保持好的心態，拒絕過度緊張，幸福和健康是靠自己調節出來的；有病別拖著，按醫囑服藥治療，別給身體找麻煩；少吃鹽，少吃鹽，真的需要少吃鹽。
關注高血壓，明確危害的同時去重視預防，各位本可以更加健康。
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