人們常說：「細節決定成敗」，在日常生活中，只要大家能夠做到事無巨細，就能夠使得自身的生活質量得到極大提升。但隨著社會的不斷進步，越來越多的人都開始希望自己能夠擁有一個長壽體質，因此，人們也越來越注重自我養生，並且對養生知識進行了更為深入的了解，可是，在了解的過程中，很多人都會得到一個非常不可思議的結論，那就是一些看似非常講究、有利於身體健康的行為，反而會在無形之中降低自身健康指數，比如以下這幾種。
1.起床就疊被子
在父母一輩的人眼中，早上起床後，立刻將被子疊好，就是勤勞的主要體現，而若是將被子隨意堆放，就是典型的懶惰。但現如今，已經有越來越多的研究結果表明，起床後將被子疊得整整齊齊，對於呵護自身健康以及養生來說，並沒有什麼好處。
英國金斯頓大學有一個研究團隊曾經做過一項實驗，實驗發現，人們在夜間睡覺時會分泌出大量的汗液並排出廢氣，而在此過程中，汗液以及廢氣中的一些成分就會吸附在被子上，如果早上起床後，立刻將被子疊起來，就會導致這些成分，不能夠很好地通過空氣發散，於是就會長時間停留在被子裡，等到晚上再次上床睡覺時，這些物質又會再次與皮膚直接接觸，久而久之，就很容易增加皮膚病的發病幾率。
而相對科學且健康的做法，應該是在起床後將被子翻個面，以此來增加被子與空氣接觸的面積，同時，還要將房間的窗戶打開，保持空氣暢通，等到洗漱完畢或者用餐結束後，再將被子疊好。
2.流動的水洗生肉
相信在日常生活中，有很多人在將生肉買回來後，都會立即將其放在水龍頭下用流水沖洗，並且反覆揉搓，雖然從表面上看，這樣確實是非常乾淨衛生的，但若從醫學角度來分析，這種做法就並不值得提倡。如果買回來的生肉表面本身就攜帶有一些細菌或是病毒，那麼在用流水沖洗的過程中，就會導致病菌擴散到周圍的環境里，會導致粘板、刀具等都受到病菌污染，如此一來，就會為自身健康埋下隱患。而正確的做法，應該將買回來的肉放在相應的器具中進行清洗，而且在放水的過程中也一定要足夠小心，避免水濺出來，將肉清洗完畢後，還要對裝肉的器具進行仔細的再次清潔。
3.喝白粥養胃
胃是人體內相對較為脆弱的一個器官，如果在日常生活中長期飲食不當，那麼久而久之，就很容易與胃炎、胃潰瘍等一系列疾病打上交道，而對於這種情況，大家除了可以去醫院進行相關的治療外，還應該從日常飲食入手，加以調理，以此來呵護胃部健康。而一說到飲食養胃，很多人都會想到喝白粥，因為白粥中並沒有添加任何調味品，不會對胃產生刺激，同時也更有利於消化，但大家要知道的是，無論是大米，還是小米，這些食材在經過長時間的熬制後，其中所含有的營養成分都會受到不同程度的破壞，即便能夠很好地被人體消化，但可吸收利用的營養卻已經大打折扣。在此，建議大家在喝白粥的過程中，要適量搭配一些水果、雞蛋以及蔬菜，以此來更好地保證營養均衡攝入。
總而言之，隨著網絡的不斷發展與進步，人們能夠通過網際網路獲取到各種形形色色的訊息，其中也不乏一些「養生常識」，但大家一定要注意，有些所謂的養生知識，可能並非完全正確，大家一定要注意鑑別，以免適得其反。
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