草莓紅豆大福教你包!米飯做的外皮好吃無負擔

2022-09-30     劉小蔥

原標題:草莓紅豆大福教你包!米飯做的外皮好吃無負擔

食材

熱熟飯300g

橄欖油(或色拉油)15g

玉米粉適量

熱開水50c.c.

紅豆餡250g

草莓5顆

調味料

砂糖20g

紅豆內餡:可購買現成蜜紅豆放入鍋中,加水以小火慢炒。

製作步驟:

1將熱熟飯放入鍋中搗碎,並趁熱加入砂糖續搗至無顆粒,過程中分次加入熱開水輔助較易搗碎。

美食小貼士:趁熱加入砂糖才能順利將糖溶解於米糰中,若使用隔夜飯需事先蒸熱。

2待米糰呈現明顯Q彈狀態時,加入橄欖油(或色拉油)拌勻。

3取保鮮膜於桌面鋪平並撒上玉米粉,再將米糰裹上些許玉米粉後,分成10等分小米糰。

美食小貼士:玉米粉有防沾黏作用,亦可用少許橄欖油或色拉油替代。

4將紅豆餡分成10等份,分別包入小米糰中,最後放上草莓即完成。

美食小貼士:草莓米大福亦可製成米糰,只要準備適量花生粉及芝麻粉,並將步驟3的米糰揉成小球狀,裹上花生、芝麻粉即可。

文章來源: https://twgreatdaily.com/zh-tw/6eff5d45817a363a7925049ea4be1e47.html