女性更年期綜合症情緒容易煩躁，怎麼辦？醫生告您「五快三良」平穩度過更年期
「大夫，我最近情緒特別容易煩躁，每天早上睜開眼睛就想哭，晚上睡不著……」，一位患者正在向坐診醫生大倒苦水。經過一番檢查，這位患者是「圍絕經期綜合症」。
那麼，什麼是「圍絕經期綜合症」呢？
都是雌激素惹的禍
圍絕經期是女性步入更年期後最重要階段，此時女性卵巢功能開始減退，直至絕經後1年內，多出現在45至58歲。在圍絕經期，會出現一些很普遍的症狀，如潮熱、出汗等血管舒縮症狀、異常的子宮出血、性功能降低、心悸、失眠及反覆泌尿系感染症狀等。
除此之外，在圍絕經期有的女性還會患抑鬱症。而造成這些境況的最主要原因就是圍絕經期的雌激素水平降低。
雌激素對女性而言非常重要，它不僅決定了女性的「女人味」，更對女性生殖系統、皮膚毛髮、骨骼、體重、精神情緒都有著很大影響。相應的，若雌激素水平降低會使皮膚變鬆弛，頭髮也會幹枯易斷。
雌激素同樣參與女性骨骼形成，當雌激素水平下降，骨骼中骨量逐漸流失就導致骨質疏鬆患病率升高。同時，雌激素也可以調節脂肪分布，幫助女性塑造優美的體態，當雌激素水平下降，調配脂肪的能力也下降了，這就是為什麼隨著年齡增長女性的身材也特別容易走樣。此外，雌激素還是影響女性情緒的重要因素。
目前在臨床上常用的治療藥物有：雌、孕激素類藥物，但醫生們在實踐中發現單純服用雌激素會刺激女性的子宮內膜增生，增加子宮內膜癌的發生率；後來發現如果同時加服孕激素能夠消除雌激素對子宮內膜的刺激，避免癌症的發生。
因此雌激素加上孕激素便成了治療更年期疾病的常用方法。但這種不能完全避免病人在服藥時發生陰道出血，給婦女帶來許多生活不便；此外乳房脹痛等問題也時有出現。
目前醫生們還在不斷探討如何更安全地使用雌、孕激素藥物。激素替代療法是中老年婦女保健的措施之一，中老年婦女要壽而康，同時也需要提高自我保健能力，建立良好的生活方式，學會自我監測，從而做到認識自己，愛護自己，重視和懂得如何照顧好自己。
「五快三良」平穩度過更年期
更年期女性有個簡單易行的健康自我評定：
「五快三良」，五快包括「食得快、便得快、說得快 、睡得快、走得快 」
三良是指：「良好的個性、處事處力、人際關係」。
另外在飲食上也有許多方面要注意，更年期女性在飲食上應該多吃蔬菜，適量補充鈣質、維生素以及優質蛋白。
同時，在人體所需的胺基酸中有8種是人體不能自己合成的，需要在食物中獲取，所以應該多吃些乳品、蛋、瘦肉、魚類和大豆。
此外，應避免飲用含有咖啡因的飲品以免增加身體負擔，加重失眠、心律不齊的症狀。
在生活上，除了要養成良好的作息習慣外，還要正確看待更年期症狀，多參加文娛活動、散步等運動可以幫助更年期女性適當活動身體，增強體質以改善機體血液循環，維持神經系統的穩定性。
俗話說，50歲後病找人。進入中老年期後，由於機體的老化，往往會出現一些疾患，不要成天為患有疾病而憂心忡忡，要記住「當命運向您關上一扇門時，它必然向您打開一扇窗戶」。
忘記疾病，活著就是幸福，但也不要諱疾忌醫，要定期進行體檢。早發現，早診斷，早治療，往往可以收到良好的效果，因此，若發現身體出現異常情況時，應及時就診，若無異常情況，也需每半年或一年主動到醫院進行體檢。
來源 山西省中西醫結合醫院 婦科 高素雲
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