日本作家森茉莉曾在《我的美的世界》中書寫到：
「即便沒有愛情，人生也可以是玫瑰色的。沒有戀愛卻像戀愛中的人兒一樣快樂，我認為這非常美妙。」
公園 20 分鐘、拒絕精神內耗、富養「內在小孩」……是呀，這屆年輕人越發學會「討好自己」了——怎麼自洽怎麼來！就像手握一把「放大鏡」，在玫瑰色的人生里，可以隨時從萬事萬物中提取新的能量滋養自己。
今年 520，@知乎心理攜手@視覺志 發起了一場名為「萬物皆可愛」的活動，邀請大家分享自己最真情實感的故事。在奔騰不息的時代語境中，一起「慢」下來。沒有宏大敘事，不止異性之愛，我們只希望：能在最平凡的日常生活中，號召大家一起擁有愛的能力、發現熱愛小事，感悟到——其實萬物皆可「愛」。
愛自己、愛伴侶、愛家人，愛每天陪伴你下班的那對耳機，也愛你與意中人第一次約會時肩頭想摩的那件襯衫，更愛如同曠野般遼闊的每一次山河際遇……
愛自己 · 到底什麼是「愛自己」？
• 知乎答主「不惑少女杉」說：
用慈悲的心看待自己，就是「愛自己」。
冥想中有一個身體掃描技術，是從頭頂開始向下掃描，一直到腳趾。這個過程可以幫助我們識別並體會身體各個部位的感受，有利於釋放身心壓力。剛開始練習時，我會本能快進的掃描。直到有一天，我突然意識到，原來自己的身體是由如此多的零部件組成，而我卻常常無視於它們的存在，只認為這一切都是理所當然的。
當我用這種抽身而出的第三方視角來看向自己時，就升起了一種慈悲心。那個瞬間，我把溫柔和善意投注給了自己：原來「我」這麼努力，那麼多身體零配件一直在默默支撐著「我」這個系統的良性運轉。給身體和心靈多一點溫柔——就是我認為的「愛自己」。
• 知乎答主「黃彬彬Margaret」說：
上下班路上，停下來，欣賞一小會兒花草樹木，記錄下它們的變化，感受風拂過臉龐，享受哪怕一分鐘的休憩。把木棉花絮、雨後操場和日落月出拍進相冊、寫進日記，這是我的小確幸——微小而確定的幸福感。
• 知乎答主「北巷長歌」說：
「愛自己」從置頂自己的感受開始。
我以前是典型的討好型人格，致力於做一個讓所有人都滿意的「好人」。小時候為了討好媽媽，我會把學校發的早餐留一半回家給弟弟吃；長大了談戀愛，我從不要任何禮物，約會時大多時候我都搶著買單，希望立一個善解人意的人設；後來照顧孩子，為了孩子我可以不顧形象、不顧白天黑夜的照顧。
回想前半生所做的事，我都在置頂別人的感受，我愛所有人，唯獨沒有愛過我自己。能夠讓人覺醒的從來都不是道理而是南牆。
愛生活 ·生活中哪件熱愛小事，時時刻刻在給你「充電」？
• 知乎答主「萌酥」說：
毛姆說過，一個人能觀察落葉，鮮花，從細微處欣賞一切，生活就不能把他怎麼樣。
我覺得手工也是這樣，它會從內在給予我們能量，讓我們變得鬆弛，同時獲得極大的滿足感，不僅能「充電」，還是個「快充」。
• 知乎答主「香水百合」說：
不知從什麼時候，給花花草草拍照——成為了我的一個小熱愛。
在美學中，有一個詞叫「靜照」。意思就是空諸一切，心無掛礙，和世務暫時絕緣，沉浸在獨立自足的美好境界中。給一朵美麗的花拍照的瞬間，就是我的「靜照」時刻。
• 知乎答主「Home Talk」說：
我很喜歡王家衛電影里的這句話，「不知道從什麼時候開始，在什麼東西上面都有個日期，秋刀魚會過期，肉罐頭會過期，連保鮮紙都會過期，我開始懷疑，在這個世界上，還有什麼東西是不會過期的。」
這些年我告別了很多人、失去了很多東西，甚至換了很多環境。整個人變得十分敏感，隨時警惕著各種變化的跡象，卻依然阻止不了變故的降臨。
曾經一位姐姐跟我說：「最恆久不變的東西是石頭，千百年的積澱形成的各種形態，其中密度比較大又細膩光澤的就是寶石了。」於是，後來我收集了各種質地和顏色的手串和手鐲，沒事就拿出來看一看，戴在手腕上，感受沉甸甸的，如嬰兒皮膚般手感的彩色石頭釋放出的能量。
它們時刻安慰著我，仿佛在告訴我：世界上還有一些東西是恆久不變的。
愛伴侶 · 哪個瞬間，你感受到了「Ta 在發光」？
• 知乎答主「非癯仙」說：
我的答案可能和其他人不太一樣，我是在父母身上感受到了「伴侶在發光」。
我們家算是家務分工比較明確的那一類：掃地、拖地父親來，洗衣、晾衣母親來，其他的事我來。直到有一天，父親一時興起把髒衣服全洗了。但他並不知道有些衣服不能水洗，所以母親花大價錢買的新衣服徹底報廢。本以為母親會非常生氣，我連勸架的話術都默默想好，誰知她跟沒事人一樣笑嘻嘻地說：「乾得不錯啊，一會給你做點你喜歡吃的面。」
後來我問她，她說：「其實我心裡也不高興啊，但衣服已經救不回了，生氣了又能怎麼樣？如果我斥責，他大機率以後不會洗衣服了，到時候我還要為他亂扔髒衣服生氣，何必呢？他願意做，終歸是一份心意，要學會多表達謝謝。」
那一瞬間，我覺得她在「發光」……愛本身就是生活的一部分，好的愛情，三分運氣、七分經營。相比於如何找到靈魂伴侶，我更想學習的課題是——怎樣學會設身處地，怎樣學會讓雙方都開心。
愛家人 · 哪個家人陪伴的瞬間，讓你感到了「愛意滿滿」？
• 知乎答主「胖可丁」說：
我說：沒考上研，怪我自己，就差四分，我悔恨、好丟臉。
我媽說：再考一次？只要你想，媽媽全力支持。
我說：我分手了，男生很絕，一步都不肯退，我退了99步，最後一步是我的尊嚴。
我媽說：努力過就好，天涯何處無芳草。
我說：我不想讀了，好累，北京的天空沒有星星，北京的燈火也不為我而明。
我媽：出去走走，散散心，還有錢嗎？媽轉你。
工作之後，我的精神狀態時常遊走在崩潰邊緣，但真給我一個毀掉一切的「按鈕」，我還是不會按的。至少，我一定要先問我媽媽：「按還是不按，我咋選？」
而她，可能會說：「怎麼都是活，要開心啊！」
20 / May / 2024
監製：視覺志
編輯：視覺志
微博：視覺志
點擊閱讀原文可以來知乎找小視玩呀～