想要補腦，除了多吃核桃之外，還有這4種食物，也是「補腦高手」

原標題：想要補腦，除了多吃核桃之外，還有這4種食物，也是「補腦高手」

我相信大多數人都希望別人夸自己聰明，變聰明也是每一個人所希望的，因為在人們的眼中，聰明的人就意味著能幹，很會打理生活，甚至還有比別人更多的財富。但是隨著時間的逐漸推移，人們的大腦會逐漸的退化，總感覺自己的大腦已經不夠用了，做什麼事情也沒有之前厲害了，並且記憶力也變得越來越差。

所以在這種狀況下，很多人都在想著如何補充自己大腦的記憶力，而核桃就成了補腦的首選。這主要是因為核桃的外表與我們大腦的結構很是相似，在民間就有「以形補形」的說法。確實是這樣，核桃也確實有一定的補腦效果，因為核桃中含有大量的不飽和脂肪酸。

特別是對於正處於孕期的孕婦來說，她們適當地吃一些核桃，對於腹中的胎兒有很大的好處。但是其實並不是只有核桃才有補腦的效果，還有這4種食物也是「補腦高手」，也能發揮補腦的作用，只是許多人並不知道而已。

1.雞蛋

雞蛋這種食物含有豐富的蛋白質、膽固醇，以及各種我們人體所需的營養物質，它可以幫助我們促進大腦的發育以及神經系統的發育。對於小朋友來說，每天補充雞蛋，可以幫助補充身體所需的營養物質，還可以起到補腦益智的作用。對於成年人來說，若是發現自己的記憶力在呈下降的趨勢，及時補充雞蛋，還有增強記憶力的效果。

2.葵花籽

葵花籽是人們在沒事的時候當作零食來吃的，很多人都不知道，其實葵花籽中也含有很多營養物質。它含有豐富的鐵元素、鋅元素、鉀元素、鎂元素等，以及人體當中最重要的維生素E，而這些物質對於補腦健腦都有很大的作用。對於女性朋友來說，常吃葵花子還可以使我們的皮膚變得更加細膩，對於延緩衰老、提高記憶力都有很好的幫助作用。

3.花生

花生被人們叫做長壽果，其中含有豐富的卵磷脂和腦磷脂，對於我們的神經系統來說，這是一種必不可少的物質。它可以幫助我們改善身體的血液循環系統，對於老年人來說，常吃花生可以使大腦反應遲鈍，以及記憶力衰退等問題，得到很好的改善。

4.杏子

在生活中，老年人以及小孩常吃杏子對於身體來說是非常有好處的，因為杏子當中含有維生素A以及維生素C，這兩類物質對於身體內血液的流通有很大的幫助，可以使血液的流動速度加快，還可以幫助人們提高身體的免疫力。對於老年朋友來說，晚上的睡眠質量差是一件很常見的事情，但是杏子就可以很好地改善夜晚的睡眠質量，還有恢復記憶力的作用。

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