以前我們總是愛講：生命在於運動。
確實，要想保持一個良好的身體素質和精神面貌，堅持運動會起到很大的作用。
知乎上也有許多個堅持運動的答主們。
看了他們堅持下來的改變後，突然就想鍛鍊鍛鍊了。
前排提示：
本篇沒有傳達任何身材焦慮的意思。
在身體健康的前提下，任何一種身材只要自己接納和喜歡就是最好的。
知乎答主 @Snow先森分享了自己通過運動變得更好的過程，十分勵志：
我想試試，瘦下來是什麼感覺。
簡而言之，我的運動健身份為兩個階段：
1、減重
2、增肌
減重期，2016 年 7 月～2017 年 5 月
地點：英國
初到英國，過了一周適應的肥宅生活，朋友尋得一處可以打學生折扣的健身房，就跟著辦了卡。
當時我是這樣的
體重接近 190 斤。
重訓區基本不進， 只跑步，因為有哥們兒一起，所以一周 5 次的跑讓我漸漸熟悉了這種節奏，體重也在慢慢去下降。
從一開始的基礎速度勻速慢跑，到後來不安平凡的瘋狂變速跑，我花了一個月，當時每天離開健身房的時候汗漬都是這樣的。
當時雷打不動，上跑步機，按到 5 km 模式跑完 cool down
拉伸。
愛丁堡的冬天，很冷。
這天，我照舊作死 outfit（上身運動t外邊套羽絨服，下身就運動短褲）騎著自行車頂著小雨到了健身房。
在健身房跑了兩公里身體還是冷的時候，我意識到是時候測試下極限了。
那天，我一口氣變速跑跑了 14 km。
其實跑到 10 km 的時候我的意識已經不在了，就只是在跑，當我終於跑到了 14 km 整並按下停止鍵並癱倒在履帶上邊喘邊笑的時候，健身房教練被我吸引過來為我送上了一句名言：
「Are you OK？」
我沒理他，站起來指了指跑步機的公里數，微笑了一下去角落裡拉伸了。
記得之後只要這個教練輪班，都會微笑和我打招呼。
後來，每天 7～8 km 成了日常，但原則上還是不去練器械。
並且，有了體重秤的加持，我對體重減輕的執念加強到了變本加厲的地步，碳水斷掉，晚上幾乎不喝水，最終，體重來到了 125 左右，我發現再減輕下去我整個人就會有不好的感覺。
這時的我是這樣
沒錯了，皮包骨頭基本就是這樣了。
我會發現，稍微用下力就喘得不行，而且身體長時間會很冷。
我並不定義這為健康。
增肌期 2017 年 9 月至今
地點：英國
假期回中國度過了幾個月的肥宅生活，體重稍有上浮，在 135 斤。
這次，新的出發，開始熟悉重訓：
臥推、硬拉、深蹲、槓鈴、啞鈴、飛鳥、龍門架等。
做的重量也越來越重。
從一開始輕重量不穩定速度快，到適合的重重量穩定速度穩定，我花了三個月。
個人認為胸是最好練的，背和肩成效較慢，腹肌沒嘗試過負重，都是自重訓練。
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如果你在一款遊戲里被困七天，獲得的所有東西都能帶回現實，但是死亡也會真的死亡，你會選擇哪款遊戲？
你們知不知道，有個遊戲，叫做黃金礦工。
經常吃油炸食品臉上會出現什麼？
笑容。
為什麼不能有把中文想法直接轉換成電腦程式的編程呢？
你說的這種玩意叫「乙方」。
你只要端個杯子開個會，說「我要一個 APP，大概和 xxx 有關，具體有哪些東西我也不知道，反正你們先做一版給我看看」
然後「乙方」就會根據中文想法自動編程了，非常貼心。
Debug 也簡單，你只要端個杯子開個會，說「我覺得這兒要大氣一點」「我覺得這兒應該這樣」
然後「乙方」就會根據中文想法自動修改了，非常好用。
有沒有那種看完了大半本男主還沒出現的言情小說？
有。我的一輩子。
你見過哪些一句話能把女生噎死的鋼鐵直男？
你見過哪些一句話能把女生噎死的鋼鐵直男？
阿朱閉上眼睛，過了一會，又睜開眼來，說道：「喬大爺，我睡不著，我求你一件事，行不行？」
喬峰道：「什麼事？」
阿朱道：「我小時候睡不著，我媽便在我床邊唱歌兒給我聽。只要唱得三支歌，我便睡熟啦。」
喬峰微笑道：「這會兒去找你媽媽，可不容易。」
摘自《天龍八部》第十八回胡漢恩仇，須傾英雄淚
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