瀋陽市第七人民醫院治未病中心主任中醫師徐立宏介紹，慢病是以心腦血管疾病、糖尿病、慢性肺部疾病、惡性腫瘤等疾病為主的慢性疾病，已成為我國嚴重的公共衛生問題，目前慢性病導致的死亡占我國總死亡85%，疾病負擔占總疾病負擔70%。就這次新型冠狀病毒肺炎感染病例看，慢病人群感染後病情較重，因此慢性病的防治尤為重要。目前我國的慢病人群以老年人為主，因疫情影響，就醫不便，慢病患者如何從飲食起居等方面管理好自己？
1. 飲食要保證營養均衡，避免過度油膩，戒煙戒酒。宅在家裡，運動少，多吃一些粗糧、蔬菜，並適當對腹部進行按摩，防止便秘。晚餐儘量安排在17點以前，以清淡為主，不能過飽。
2. 疫情期間不能出門，也要保持規律作息習慣，每天早睡早起，中午可以適當安排午睡。保障良好的睡眠，才能精力充沛，提高免疫力。
3. 長期居家難免心態不佳，春季正是木旺之時，容易出現煩躁易怒，要保持輕鬆樂觀的情緒，切忌大喜大悲、情緒劇烈波動。
4. 根據自己的體力及病情，堅持適度的運動，比如慢步，打太極拳、八段錦等，中醫認為「久臥傷氣，久坐傷肉」，不活動，不利於疾病的康復。
5. 不能隨意停藥，經常監測自己的血壓、心率、血糖等。對於心血管患者注意監測尿量、體重，如果尿量減少，體重增加，乏力加重，應警惕心衰。
慢病患者大多伴有失眠、便秘等情況，一些簡便易行的中醫方法，可以改善症狀。
1.平時心思重，易焦慮失眠的人群，可以經常用百合、合歡花、玫瑰花沖泡代茶飲。
2.老年人多數氣血虧虛，出現入睡困難，易醒，乏力等症狀，可以多食山藥，大棗，酸棗仁等。
3.很多老年人夜尿多，影響睡眠，平時多食黑米、黑豆、黑芝麻等食物補腎，也可以用艾葉泡腳。
4.對於高血壓，伴有便秘的患者，可以選炒決明子10克，冰糖10克，沸水沖泡代茶飲。
人口老齡化、社會現代化，不良生活方式及生活壓力大，這些因素致使慢性病發病率持續上升，慢病的防治更加重要。
中醫藥對慢性病的調養有獨到的特色，中醫通過辨證論治，遣方靈活，一方多藥，多靶點整體調整，並有簡便易行的多種手段，比如按摩、艾灸、拔罐等非藥物療法，來重視調養身體，顧護正氣，提高機體的抗病能力，達到「正氣存內，邪不可干」。
編輯：丁卉
瀋陽晚報、沈報全媒體記者 王禹哲
小編說：
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