1型糖友的控糖故事，講述自己的控糖秘訣，照顧好自己最重要

如何發現自己得了糖尿病

回到周女士的故事，她發現自己發病的時候只有16歲，當時嚇壞了，真的很擔心。回想當時情況，周女士說沒有特別的感覺，就是自己沒有食慾，喝水多，手抖得厲害；當時也沒有在意，結果幾天的時間她自己體重下降了十幾公斤，肉眼可見的消瘦，這時候家人才開始擔心起來。

媽媽帶她去醫院檢查，血檢下來才發現自己血糖高的驚人，已經達到了30mmol/L左右了，如果晚來一會兒可能就會陷入昏迷狀態，因為病情比較嚴重，從來沒有請過假的周女士，因此住院一個月，進行調理治療。

知道患病後出現了消沉，在親友幫助之下心情轉折

在得知自己患病後，周女士覺得世界都變得灰暗了，而且也不願意去學校了，尤其是每天都需要打胰島素，疼痛不說，主要是自己更羞於見人，有時候在學校看到同學聊天看了她一眼，她也會覺得是在談論自己患病的事。

周女士認為那段時間是她最難度過的時期，她的學習成績也下降了很多，不過幸好家人理解，老爸老媽就是自己最堅強的後盾。他們除了開導自己外，還要切實做一些幫助。

比如，老媽為了照顧自己，專門把她長年記得日記改為了女兒的控糖日記，記錄跟周女士生活控糖的點點滴滴，甚至把控糖的經歷和心情變化也都記錄下來，至今她看還是覺得非常感動。而老爸則鼓勵自己面對恐懼，從開始他為自己打胰島素，到自己注射，都是他在身邊打氣，也是因為老爸，才有了自己的堅強和獨立。

周女士也遇到了自己的真命天子，提到他，周女士不由地把笑容掛在了嘴角，其實她的男朋友是高中的同學，早早就知道自己的病情，但從來沒有嫌棄，他會主動了解周女士在控糖時的需求，還偷偷自學了很多糖尿病的知識，甚至有些知識周女士自己都不了解，考大學為了能陪在她左右，男朋友還放棄了更好的學校，而考取了一所和自己在一個城市的學校。

說到這裡，周女士很謝謝家人們的支持與陪伴，讓她有更多勇氣去積極面對糖尿病，讓自己度過最初最艱難的時刻，也明白了只有好好控制血糖、為自己的健康負責，才能不受糖尿病併發症困擾，不拖累這些愛著自己的人。

周女士的控糖秘訣有哪些？

由於自己發病比較早的緣故，周女士一方面沒有相關的健康知識，而且性格也比較叛逆，覺得自己年輕，羞於打胰島素，那麼就算停一段時間也沒什麼大不了的，更不要說定期去醫院檢查了。結果是，飲食不控制、運動沒有規律，胰島素也愛打不打，結果中間因為指標超標太多又住院了。

現在則不再如此，周女士已經養成三餐測量血糖、定期打胰島素，以及3-6個月跟蹤檢查血糖的好習慣，每天三餐後會拿出20-30分鐘來快走或者慢跑，這樣，每天血糖都平平穩穩的。

當然，正確的健康知識也是非常重要的，比如食物的升糖指數，各類藥物、胰島素對於血糖的控制程度，以及糖尿病研究的新進展、新知識，和各個糖友的控糖經驗等，可以指導自己更好的控糖，更重要的是也給了自己信心。

除此之外，她重點說了定時測量的重要性，對於1型糖尿病來說，飲食和注射胰島素非常重要，而要控制好度就需要測量血糖，維持定期測量的習慣，才能知道自己現在的血糖是多少，幫助自己及時調整飲食和藥物，不讓血糖高飛，也能避免快速的波動。對於1型糖友來說，低血糖可能有時候比高血糖還要恐怖，定時測量也能避免讓自己陷入健康危機中。

周女士對於1型糖友的小建議

1、害怕打胰島素的小糖友

建議先讓家長諮詢醫生，了解正確打胰島素的方法，可以先由家長替代，然後手把手教小糖友，循序漸進地進行，讓小糖友不再有恐懼感。

2、家長該如何開始照顧小糖友

建議爸媽要適當關心孩子的情緒，而家長自己也要調整好自己的情緒，不要焦慮和抑鬱。

3、面對和自己年齡相仿的糖友

糖友們可以互相了解經驗，尤其是在飲食、用藥方面，並且一定要調整好心情，控糖是長期的事，情緒波動太大，會讓自己無法正確面對。

最後，周女士給出大家一個最重要的建議：照顧好自己比什麼都重要。

控糖路上也需要親朋好友、伴侶以及醫護人員的支持，找到努力的目標後，就會了解該怎麼做，更不容易感到迷茫，喪失方向。希望周女士的經歷能鼓勵到更多1型糖友，能夠跟糖尿病和平共處！