據說，你的脂肪，無論你減不減，它就在那裡，不增不減；據說，脂肪不是你想減想減就能減。但是你真的需要減掉你的脂肪嗎?
也許你感覺你只是比別人壯實點，也許你只是感覺自己比較臃腫點。那些沒有胖嘟嘟，只是肉很多的小夥伴們，有沒聽過有一種胖，叫虛胖。
中醫認為
引起大多數人虛胖的原因為濕，痰，水，瘀等四種，這是由於肺、脾、腎三髒功能失調，使水的運化功能發生了障礙，痰濕瘀濁，凝聚於體內的緣故。當這三髒失去應有的自我調節排泄功能，而導致無法將多餘的水分及脂肪排出，進而囤積在體內，即謂中醫論定的肥胖者。
虛胖，嚴格來說，是一種病，健脾是引起肥胖最關鍵的臟器！
當脾主運化的功能失調或減退，吃進去的水谷精微向氣血轉化的能力減退，而向痰濕轉化增強時，就有可能形成「氣血不足、痰濕有餘」的病理改變，表現出形似肥胖，但氣色、體力都不足的症狀。
肥胖的病因可分為內因及外因兩種。內因為「真陽不足，脾氣虛弱，痰濕內停」所致。外因則是飲食過量，運動過少所造成。「脾」主肌肉，能轉運食物中的營養消化，以滋養全身。若真陽不足，脾失健運，身體運化功能失常，容易變成痰濕（脂肪）積存於肌膚之中，形成肥胖。
其實屬於虛胖、水胖型的人並不算少，這一類的人需要的是補氣健脾利濕、調整代謝為主，而不是一味的節食，就算吃不多，效果也不明顯。
那麼，如何區分是否虛胖呢？幾種簡單方法，輔助大家更好的掌握自身情況！
自我檢測
1、平時很少運動，肌肉鬆松垮垮，但下肢比較粗壯。2、臉色偏白或帶青，皮膚白皙，講話虛弱無力，冬天怕冷，夏天易流汗。3、手腳容易感覺腫脹，特別是蹲下時，覺得小腿腫脹感強烈;與上半身比較，下半身更肥胖點。4、身體容易疲累。5、食量不大，東西吃得並不多。6、大便稀，尿液顏色清淡。
虛胖，簡單來說，就是感覺連喝水都會變胖，這點特別是對於女性來說是一個很殘忍的事，但是其實這件事解決起來一點都不困難。要解決虛胖，減掉身體里多餘的水分，消除水腫，就一定要先健脾益氣，讓脾胃功能恢復正常，保證體內水濕運化通暢。
由於脾虛與水濕關係密切，所以應結合具體症狀，給予燥濕、化濕、滲濕之品，以健脾祛濕。所以，常用的健脾理氣之品，多數是具有辛香味，且具有發散、行氣之功的藥材，比如砂仁、陳皮等，適當配合理氣藥材，以益氣健脾為主，如山藥、薏米、大棗、扁豆等，此時切不可濫用苦寒瀉下的藥材，否則必然加重濕氣。
基本藥方
(1)四君子湯：人參(或黨參)、白朮、茯苓、甘草四味基本中草藥為主的古方劑。益氣健脾，適於脾虛諸證。(2)參苓白朮散：藥方是在四君子湯基礎上加山藥、蓮子、白扁豆、薏苡仁、砂仁、桔梗而成。健脾補氣，本方是治療脾虛濕盛證的常用方。(3)薏米蓮子粥：薏苡仁30克、蓮子肉(去皮心)30克、冰糖適量。先煎薏苡仁，再放入蓮子肉，等粥成後加入冰糖食用。健脾祛濕，是很好的藥膳。
（文中所提方藥，需在醫師指導下正確使用）
此外，要注意生活規律，不要勞倦過度。配合適當運動，慢跑、游泳、散步等中等強度的運動都是脾虛者比較適合的運動項目哦。
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