在日常生活中，不少家長認為孩子愛生病、長不高、身體弱等等，是因為吃得不夠、營養吸收不好。

其實小孩子的脾胃本身就弱，消化水平還達不到成人那樣快速和穩定，很容易因為喂養過度、攝入過多食物而導致積食。

一旦積食了，食物就堵在了孩子的腸胃，吸收不了，消化不掉。然後，你突然發現：孩子最近怎麼狀態有點「蔫」，吃啥都不香，沒胃口了呢？

5大信號表明，你的孩子可能食積了

信號1：食欲不振

如果寶寶胃口一直很好或突然胃口明顯下降，一頓飯要吃很長時間。排除其他病理原因外，很可能是由食積引起。

信號2：腹部不適，大便不正常

健康孩子的排便次數都是有規律的，如果變頻繁或次數減少、排便困難、拉肚子、便便惡臭，這些症狀都說明，你的孩子積食了。

信號3：口臭

消化不了的食物堆積在腸道里，被菌群發酵，從而產生口臭般難聞的怪味，同時舌苔也比較厚。

信號4：臉色不佳

孩子食積日久不愈表現在面部會是兩腮發紅、面色發黃，這些寶寶常伴有全身消瘦、精神萎靡、頭髮稀疏枯黃等症狀。

信號5：睡眠不好

睡覺的時候不安分，在床上一直翻滾、容易蹬被子、磨牙、說夢話；平時情緒急躁，愛哭鬧，難以集中注意力。

下面，我們給大家介紹幾個常見的小兒推拿的部位，大家可以在家試一試，如果孩子出現了食積，可以幫助孩子來消食。

清補脾經、胃經

位置：脾經、胃經都位於拇指的橈側面。

手法：清補脾胃就是在這個橈側面上，由上到下，由下到上來回推，這就叫清補，一般可以100~200次。

功效：具有健脾胃、補氣血、清熱利濕、和胃降逆、化痰止嘔的功效。

順時針摩腹

位置：整個腹部。

手法：用掌根按住腹部下沉1~2厘米，順時針揉腹100~200次。

功效：具有調暢氣機、促進胃腸消化的作用。經常摩腹可使胃腸等臟器的分泌功能更活躍，從而加強對食物的消化、吸收和排泄，並改善大小腸的蠕動功能。

提醒大家注意的是：

順時針摩腹為瀉法，能消食導滯通便，用於便秘、食積、腹脹、厭食等。

逆時針摩腹為補法，能健脾止瀉，用於脾虛瀉、虛寒瀉等。

捏脊

位置：背部的正中線，頸部到骶尾骨的連線上。

手法：讓孩子安靜地趴在床上，家長用大拇指和食指捏起孩子後背的皮膚，由下向上沿著脊柱兩側，一邊把皮膚捏起，一邊向上推。

每捏三下將脊背提一下，即為捏三提一法。一般要捏3~5遍。捏脊推薦在早晨起床後或晚上臨睡前進行。

功效：捏脊具有調暢氣血、疏通經絡、調理臟腑的功能，針對食積的孩子也非常適合，還能有助於提高孩子的免疫力。