武漢封城10天了！
新型冠狀病毒肺炎感染人數有增無減。
最新數據報告顯示：截至1月31日24時，全國共確診新型冠狀病毒肺炎11791例，死亡259例，治癒243例，新增確診病例2102例，共有疑似病例17988例。
疫情嚴重，大家都很自覺地減少了出門的次數，儘可能地待在家中，不給國家添麻煩。
孩子憋得難受，大人也不好過。
於是，很多家長「絞盡腦汁」地玩兒起了孩子。但是，這樣的陪玩不是快樂，也無法促進親子關係，而是大大的危險！
甚至惡搞孩子：
可是家長也很委屈：家裡能玩的、不能玩的，都折騰得差不多了，還能玩啥？
別急，我們整理了14個適合在家裡做的小遊戲，既可以很好地消耗孩子的體力，又能增進親子間的互動，安全還好玩，快帶孩子玩起來吧。
01
小貓鑽洞
適合年齡：1.5~3歲。
遊戲準備：薄被子1床。
步驟：
將1床薄被子捲成一個大大的桶狀，爸爸和媽媽分別坐在被子的兩頭，手捏住被子的兩角，將被子變成「洞」狀。
讓寶寶坐在媽媽的這一邊，爸爸在另一邊呼喚寶寶，或者用玩具引導寶寶像小貓一樣鑽進「洞」里去。
當寶寶成功鑽過來之後，爸爸媽媽可以用鼓掌的方式對寶寶進行鼓勵，或者把寶寶抱起來親親。
爸爸媽媽也可以在寶寶鑽洞的過程中，在被子上這裡拍拍，那裡敲敲，讓被子接觸到寶寶，使寶寶爬得更有勁兒。
02
追蹤星光
適合年齡：1.5~3歲。
遊戲準備：手電筒1個。
步驟：
在光線較暗的屋子中，爸爸用手電筒隨意著地上任何一點，媽媽拉著寶寶一起去追踩光點。
當寶寶踩到光點後，爸爸停頓一下，然後再用手電筒照射別處。
媽媽鼓勵寶寶繼續追蹤光點。
當寶寶熟悉遊戲後，爸爸媽媽可以加快照射的速度或拉長照射的距離，增加難度。
03
跟著媽媽走
適合年齡：1.5~3歲。
遊戲準備：繩子1根。
步驟：
在地上把繩子擺放好，準備踩著繩子走，媽媽走在前面，雙手平舉，寶寶跟在媽媽後面，模仿媽媽的動作。
鼓勵寶寶一個人走繩子，媽媽在繩子的另一端稍微抬起繩子晃動，加大寶寶踩繩子的難度。
媽媽和寶寶交換角色，寶寶來晃動繩子，媽媽來走。
遊戲過程中媽媽可以做一些有趣的動作，如：假裝掉下去，或者各種小動物走繩子的樣子。
04
我是平衡寶貝
適合年齡：1.5~3歲。
遊戲準備：書1本。
步驟：
拿出一本寶寶的小繪本，放在寶寶頭頂讓他感受一下書的重量。
媽媽可以先向寶寶示範，把書頂在頭頂，慢慢向前走，不讓書掉下來。
媽媽把書放在寶寶的頭頂，鼓勵寶寶學著媽媽剛才的動作，自己來完成。
選擇的書不要太重，以免砸傷寶寶。
05
不倒翁
適合年齡：3~4歲。
步驟：
爸爸媽媽可以讓寶寶先看看不倒翁的樣子，然後讓寶寶學不倒翁站好，雙腳併攏，爸爸媽媽分別坐在寶寶的兩旁。
媽媽一隻手壓住寶寶的雙腳，一隻手輕輕將寶寶推向爸爸，爸爸雙手接住寶寶。如此反覆。
適當增加難度，可讓寶寶在倒的過程中將一隻手臂舉過頭頂。如果寶寶做得好，爸爸媽媽要及時給予鼓勵。
如果寶寶害怕或者不配合，千萬不要勉強，可以先試試其他遊戲。
06
最愛滑板車
適合年齡：3~4歲。
準備：滑板車1個，皮球1個，沙包若干。
步驟：
設定起點和終點，媽媽和寶寶在起點，爸爸在終點。讓寶寶坐在滑板上，靠手部力量推動滑板車，由起點向終點滑行。
寶寶俯臥，胸部趴在滑板上，背上馱著幾個沙包，將沙包從起點運送到終點。
寶寶坐在滑板上，雙手捧球，雙腳用力推動滑板車，將小球運到終點。
在遊戲中探索、發現自己的能力，是孩子自我創造和自我突破的過程。
07
好玩的小靠墊
適合年齡：3~4歲。
準備：小靠墊2個。
步驟：
爸爸和寶寶分別趴在小靠墊上模仿小魚游泳的姿勢。可以邊玩邊對寶寶說：「小魚小魚，游回家，游到深海里，游到淺海里。小魚小魚，出來透透氣。」
爸爸和寶寶分別在小靠墊上跳，假裝在玩蹦蹦床。爸爸可以邊跳邊對寶寶說：「蹦蹦床，真神奇，一跳跳到天上去。」
爸爸和寶寶分別拿著一個小靠墊，把小靠墊當作方向盤，模仿開汽車。可以邊玩邊對寶寶說：「小汽車，開得快，開到東，開到西。紅燈停，綠燈行，請把車開到停車場。」
爸爸和寶寶把靠墊夾在兩腿之間，模仿小兔子向前跳。可以對寶寶說：「小兔子，拔蘿蔔，拔到一個大蘿蔔，夾在腿間帶回家。」
遊戲前，爸爸媽媽應注意場地是否夠寬大，避免寶寶在跑跳過程中因撞到家具而受傷。
08
踢坐墊
適合年齡：3~4歲。
遊戲準備：沙發坐墊1個。
步驟：
寶寶躺在沙發或地墊上，雙腳高舉，與身體方向垂直。
媽媽把一個坐墊放在寶寶舉起的腳掌上，和寶寶一起數：「1、2、3。」然後寶寶用力把坐墊踢飛。
寶寶和媽媽換角色。讓寶寶來放坐墊，媽媽來踢。
這個遊戲能訓練孩子的堅持力和忍耐力。由於遊戲要求父母把坐墊平衡地放在孩子腳掌上，所以父母和孩子之間要充分合作。
09
小羊搭路
適合年齡：3~4歲。
準備：泡沫板或硬紙板3塊。
步驟：
家裡寬敞的地方設置起點和終點。用3塊泡沫板並排鋪成一條小路。
寶寶在泡沫板上行走，走過一塊泡沫板時，要轉身把泡沫板拿在手裡，繼續前行。走到泡沫板的盡頭時，把手中的泡沫板放下鋪路，再往前走，如此反覆進行。媽媽可以在遊戲的過程中幫助寶寶傳遞泡沫板。
爸爸媽媽可以把遊戲內容編一個小故事，比如，羊爸爸、羊媽媽帶小羊去姥姥家，走到河邊時發現橋被大水沖走了，需要自己搭路才能通過。
10
拍球練習
適合年齡：4~5歲。
遊戲準備：球一個。
步驟：
爸爸扶著寶寶的手拍2~3下，球要儘量彈高，便於寶寶的手有足夠的時間調節。
鼓勵寶寶自己拍球，爸爸可以和寶寶比賽，看誰拍得多。
等寶寶熟練拍球後，可增加難度，換成小一點的球讓寶寶練習，或者可以讓寶寶練習10秒鐘內最多能拍幾下。
11
連續前滾翻
適合年齡：4~5歲。
步驟：
媽媽可以先給寶寶做示範：躬身，低頭看向自己的腳尖，雙手分開放在地毯上，數：「1，2，3。」身體開始向前翻滾。媽媽可以扶住寶寶的腰來保護寶寶，等寶寶熟練後，再與寶寶一起練習。
開始時，寶寶只連續翻滾做2~3次即可，然後再逐漸增加到5次。要求寶寶在做動作的過程中，翻滾路線儘量保持直線。
多鼓勵寶寶，儘量讓寶寶自己完成前滾翻。爸爸媽媽在必要時應給予幫助，隨時注意寶寶的安全。
12
軟骨功
適合年齡：5~6歲。
遊戲準備：繩子1條。
步驟：
爸爸將繩子系成一個圈，圈不用太太，寶寶的身體能輕鬆通過即可。爸爸可以先系一個大圈給寶寶做示範，再改成小圈讓寶寶用。
鼓勵寶寶將繩子由頭套下去，由腳下拿出來，再由腳套進去，從頭部拿出來。
爸爸應提醒寶寶不要用蠻勁兒，仔細體會其中的技巧。剛開始訓練時，繩圈可以相對做得大一點，讓寶寶容易活動。
13
用力拉動繩子
適合年齡：5~6歲。
遊戲準備：繩子一條。
步驟：
爸爸與寶寶分別拉動繩子的兩端，爸爸稍用力，讓寶寶感受下用力拉繩子時的力量。
可在地上中間畫一條橫線，爸爸與寶寶進行拔河比賽。爸爸稍微用力拉住繩子，鼓勵寶寶用力拉動繩子，看誰的力量大。
遊戲時，爸爸應配合寶寶的力度，避免寶寶因用力不當而受傷。
14
空中拍手
適合年齡：5~6歲。
步驟：
媽媽和寶寶面對面一起跳躍，看誰跳得更高。
媽媽站立不動，雙手抬高，讓寶寶跳起來與媽媽擊掌。
媽媽可自由調節手臂的高低來為寶寶設置不同目標。
親子遊戲，最可貴在於父母和孩子能夠真正地帶著情感投入進去。
如此，父母與孩子之間自然的情緒流露、表達和溝通，不僅能促進親子感情，也能幫助孩子更好地感受或遺憾或興奮或驚喜或急迫等多種情緒，從而提升孩子對自身情緒的調節和控制能力。
這樣的親子時光，就是對孩子最好的陪伴。
願這個非常假期，可以變成父母和孩子之間一個最親密、最有愛的假期。