「我的腿像香腸一樣，如果我像你這樣，就能穿很多漂亮的裙子……」一個4歲的小女孩表情不滿地對她的小玩伴說。
「我很胖」，「我很醜」，像這樣的話語，當出自一個10歲或青春期的孩子，我們常常感到難過，倘若出自一個學齡前或幼兒園小朋友的嘴巴，我們可能便會深感不安。很多研究表明，當孩子3歲到5歲，就開始關注自己的體重和外貌，有些小朋友甚至告訴你，他們很不喜歡自己的身體。
有關小朋友關注體型的研究
一項來自兒童保育與早期專業協會（PACEY）的研究發現，孩子們在很年幼時就表達對身體的不滿，這很正常。下面是一些研究的細節，希望能幫助父母孩子們遠離體型自卑。
24%的育兒專家經常聽到3歲到5歲的孩子表達他們對自己體型的不滿；
47%的育兒專家發現孩子們對體型的焦慮，尤其是6歲到10歲的孩子。相比起6歲前，他們表現出對體型多達兩倍的焦慮。
71%的幼兒領域的人員認為，小朋友很小時就表現出對體型的關注。
37%的幼兒培育的工作者認為，他們經常聽到小朋友說類似「他是胖子」，「她很肥」之類的話，其中31%比例的工作者親耳聽到一個孩子直接評價他人「很胖」。
10%的育兒工作者表示，他們聽過孩子說感覺自己「很醜」；16%的比例說，他們曾經無數次聽孩子說希望自己像別的孩子那樣漂亮好看。
19%的育兒專家認為，他們曾經目睹孩子為了不變胖而拒絕食物。
另外，一項來自CSM（一個指導父母、教師和幼兒政策制定者的非盈利機構）的報告發現，對自己身體形象的關注，在孩子們幼兒期就發生了，這種關注常常是頗具刻板性、非真實、有性別偏差的。什麼意思？
讓人驚訝的是，CSM的發現如下：
有些5歲的孩子就對他人說，他們不喜歡自己的身體，並且希望自己更瘦一些。
6歲到8歲的孩子，其中一半以上的女孩，以及三分之一的男孩表示，他們的理想體重是比他們目前的要瘦一些；
7歲前，四分之一的孩子已經嘗試一些節食行為；
41%的女孩說她們曾經通過一些方法讓自己看起來酷一些；
很多電視上的10歲至17歲的女孩，有87%的比例比平均體重低。
當你家孩子有類似的表現時，父母們怎麼辦？一些建議
孩子們一開始從父母、玩伴、同齡人或電視上認識到自己的身體，並且發展出對體型的焦慮。父母可以充當幫孩子建立身體自信的關鍵角色，下面是一些具體細節：
謹慎你的言語
在孩子們面前，別把「我看起來很胖」，「我不能吃這個」，「那樣會讓我變胖」這類話語掛在嘴邊。你的孩子會經常聽到並學習你的行為。研究也發現，5歲到8歲的孩子，如果常常把不高興的媽媽與體重掛鉤，他們也會輕易地對自己的體型不滿意。父母要對自己的身材與他們自己有自信，如果實在是沒有，那麼就想辦法讓自己獲得自信。
父母不要總是關注自己外表
不是總是在孩子面前談論他人的外表和身材，而是更多地關注別人的內在：例如他們很善良、他們很慷慨，或者他們很有禮貌、工作很努力等。
重視運動與健康飲食，而不是體重
陪孩子做一些積極的事情，例如戶外玩耍、踩單車、到公園玩。當你陪孩子到超市購物，讓孩子幫你選擇健康的蔬菜水果，閱讀商品的營養標籤，幫助孩子養成健康的飲食習慣。
檢查孩子們的玩具
看看你家孩子的玩具，你家兒子的玩具是否有著結實或誇張的胸肌？你家女兒的玩具模型是否有著不合人類比例的身材？建議放棄這類玩具，讓孩子玩一些更接近事實的玩具。因為大量的誇張身材的玩具，可能會輕易地影響孩子們對自己身體的自信程度。給孩子提供的玩具，注意最好是重視大腦建設的桌遊、拼圖或一些繪本，而不是一些華而不實的玩具。
與孩子談論有關日常生活中的性別或身體方面的「刻板印象」
當你與孩子看電視或電影時，如果看到裡面人物皮包骨般的纖瘦，或影片里展示了一些看起來很美味但實際上不健康的食物，告訴孩子裡面的不妥之處。
限制孩子電子螢幕的時間
研究表明，減少孩子的電子螢幕時間，不僅能減少孩子肥胖，還能提高孩子的成績。教會孩子辨別「肆虐」的垃圾食物廣告，讓孩子理解這些廣告實際上賣的是什麼，為什麼這些食物不健康等。
為人父母總夢想寶寶快快長大，但當孩子「超常」成長時，擔憂淹沒了一切……
關鍵字：體型肥胖、育兒問題、親子互動、育兒方法、早期教育
幼兒說，作者為幼兒心理科普作家黃杏貞，已出版書籍《心理諮詢師媽媽的科學育兒法》（獲國家部級優秀出版物獎）。學習幼兒心理研究和知識，分享科學、實用、有價值的育兒心得。