四道清新小湯,當做早餐晚餐都可以,主要做法簡單營養美味

2019-07-24     波波小飛魚

冬瓜丸子湯

材料:

豬肉餡150克、冬瓜150克、蛋清1枚、料酒1茶匙(5毫升)、薑末1茶匙(3克)、薑片2片、鹽2茶匙(10克)、雞精1/2茶匙(3克)、香菜3克、香油1茶匙(5毫升)

做法:

1、冬瓜削去綠皮,切成厚0.5厘米的薄片

2、肉餡放入大碗中,加入蛋清、薑末、料酒,不要忘記加鹽,適量放置,攪拌均勻

3、湯鍋加水燒開,放入薑片,調為小火,把肉末擠成個頭均勻的肉丸子,隨擠隨放入鍋中,待肉丸變色發緊時,用湯勺輕輕推動,使之不粘連

4、丸子全部擠好後開大火將湯燒滾,放入冬瓜片煮5分鐘,調入鹽、雞精把湯味提起來,最後放入香菜,滴入香油即可起鍋

酸辣湯

材料:

豆腐30克、熟雞肉(或火腿)、冬菇、熟瘦豬肉絲、水發海參、水發魷魚各15克、雞蛋1個、澱粉25克、蔥花3克、醬油10克、豬油30克,味精、胡椒粉各1克、香醋6克、精鹽5克、雞湯750克

做法:

1、將豆腐、冬菇、海參、魷魚分別切成細絲,同熟肉絲、熟雞絲放入鍋內

2、加雞湯、精鹽、味精、醬油,用旺火燒至沸滾,再放濕澱粉勾芡後,改小火加打散的雞蛋

3、將胡椒粉、香醋、蔥花及少許豬油放入湯碗內,在鍋內蛋花浮起時即改旺火,至肉絲滾起,沖入湯碗內即可。

疙瘩湯

材料:

麵粉、雞蛋、西紅柿、食醋、食鹽、蔥花、香油、薑片

做法:

1、菜鍋加適量水,起鍋上火。

2、將西紅柿切塊和薑片入鍋煮開,雞蛋打散備用。

3、用碗或小面盆加適量麵粉,將適量打散的蛋液加入麵粉中,用筷子或手將面拌成麥粒大小麥豆狀的麵疙瘩。

4、然後入鍋煮熟,加入適量食醋、食鹽、蔥花、香油即可食。

玉米濃湯

材料:

甜玉米粒、黃油、麵粉、胡蘿蔔、牛奶、西蘭花

做法:

1、把甜玉米用刀貼著玉米芯切下玉米粒。 鍋中水燒開,把胡蘿蔔片和拆成小朵的西蘭花入鍋焯水,瀝干,胡蘿蔔切小碎粒。

2、取下的甜玉米粒和牛奶一起放入食物攪拌機,把玉米粒和牛奶攪打成泥。

3、乾淨的鍋中放入黃油,小火融化後,加入麵粉翻炒至油粉融合。

4、待麵粉與黃油完全融合後,加入100ml開水混合均勻。

5、將打好的牛奶玉米泥,倒入平底鍋中。

6、燜煮2分鐘,加入切碎的胡蘿蔔碎,加入,鹽,雞精調味,關火出鍋,把焯水的西蘭花裝飾在面上即可。

文章來源: https://twgreatdaily.com/zh-sg/rv8ILWwBmyVoG_1ZD_93.html