血管是我們人體重要的組成部分，在身體各個角落都分布，可進行血液、營養物質的輸送。而隨著年齡的增長，血管就會慢慢出現老化，如果平時沒有注意身體的健康保養，到了中老年，血管就會發生堵塞、狹小等情況，進而發生嚴重的心腦血管疾病。
因此，我們在平時生活中，要多注意身體的健康保養，多做一些對血管健康有利的行為，而血管健康的人，身體外在往往會有這些特徵。
血管健康的人，一般有這4大特徵！
1、心臟功能好
心臟作為人體重要的器官，同樣需要參與血液的運輸，心肌收縮過程中會輸送血液到身體每個部位。如果血管保持健康，血液可以輸送到每個部位，提高心臟功能。
2、臉色較紅潤
血管健康的人，臉部膚色會比較紅潤，給人一種氣色良好的感覺。部分人血管堵塞嚴重，血液循環受阻，容易有臉色蒼白，萎黃的表現。
因此，血管健康才顯得自己血氣方剛。
3、指甲有光澤
一般來說，血管保持健康的人，身體每個部位需要的營養都可以及時輸送到，這樣才能維持正常的生理功能。
如果血管健康良好，可以發現自己的手指甲光澤度高，而且表面光滑，這都是血氣充足、血管健康的表現。如果指甲失去光澤、黯淡且容易乾燥的話，則這些人的血管可能容易堵塞或者狹窄。
4、睡眠質量高
據了解，血管保持健康的人，通常睡眠質量都比較高。這是因為身體的多項功能都需要大腦指揮，而血管保持健康，腦血管血液的運輸舒暢，此時大腦得到營養，自主神經功能良好，因此，這類人的睡眠治療會比較高。
保護血管健康，平時可以這樣做！
1、 少吃高鹽食物
雖說鹽是必需的調味品，但鹽的用量需要控制，若是吃了太多高鹽的食物，那將會對血管的健康產生影響，可能會導致血管擴張，還會誘發高血壓，這些情況多見於年齡偏大的中老年人。
2、少吃高糖食物
糖分是碳水化合物的主要來源，並且碳水化合物進入體內後會轉化為內源性甘油三脂，也會傷害到血管的健康。這是因為轉化為內源性甘油三酯的碳水化合物，會使得血液的黏稠度增加，進而導致血管出現堵塞的情況。
3、血壓要控制好
血壓的高低會影響血管的健康。臨床上多數心血管疾病都與血壓有著密切的關係，因此，控制好好血壓是非常重要的。
建議：
（1）平時時刻關注血壓狀態，最好早、中、晚各測一次血壓，尤其是需要多關注晨起後的血壓狀態；
（2） 平時儘量保持平和的心態，一定要少生氣、少發怒；
（3） 在飲食上，酒、辛辣食物等都要少吃或不吃。
總的來說，生活中影響血管健康的因素有很多，所以保護血管健康也需要從多方面去做，平時需要做好這些，有利於血管的健康。
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