小暑時節，我們的身體如何將息？
小暑時節，一年中最熱的時候來臨
* 小暑時節是夏天的最後一個月，又稱盛夏
小暑節氣開始，我們進入了夏天的最後一個月——季夏。
古人用孟、仲、季來代表第一、第二、第三，所以春天的第三個月也稱為季春，秋天的第三個月稱為季秋。
也有人把季春稱為暮春，季秋稱為晚秋。在一冬一夏的最後一個月——季冬和季夏，通常又把它們稱為深冬和盛夏。
盛夏是夏天最熱的一個月。之前的仲夏，那時候正逢夏至節氣，雖然太陽到了北邊的頂點，但還不算最熱，要等到大地都被曬暖了，地氣往上蒸騰，這才是一年中最熱的時候。因此，小暑也是歷年最容易出現最高氣溫的節氣。
* 盛夏這個月不要做太大事情，否則會影響人的生長之氣
每到盛夏的時候，學生都要放暑假，在歐洲一些國家，成人也會放長假，這都是非常有道理的。
古人早就認為，盛夏這個月份是不能夠做大事情的，國家都不舉行大的活動、大的典禮，一切盛大的活動都不去辦。為什麼呢？是怕影響、動搖夏天的生養之氣。
因為夏天是長的時節，要集中精力來長。如果這時候分神、分心去做一些複雜的事情，就會影響到人體在夏天的生長，影響到夏天的生養之氣。
小暑節氣，還是一個不適宜劇烈活動的時節，因為這時候的天氣往往會比大暑更熱。
* 小暑時節，正是老天讓我們身體排出血毒、火毒、光毒的大好時機
俗語說：「小暑大暑，上蒸下煮。」這句話是非常形象的。在小暑節氣，天地間就像一個汗蒸房，又熱又濕，這時人就像在蒸桑拿，全身的毛孔、毛理都打開了。
雖然這時候人會大量出汗，熱得難受，但也是給身體排毒非常好的時機。
趁著全身的毛孔、管理都打開的時候來排毒，會非常容易和順暢。所以從小暑節氣開始，我們藉助天時來讓身體排毒，就能達到事半功倍的效果。
人體的毒有多種，在小暑節氣可以重點對抗三種毒：第一種是血毒；第二是火毒；第三是光毒。
對抗這三大毒，所用的方法也不相同。
對抗火毒，用蓮子心甘草茶；對抗光毒，用胡蘿蔔番茄汁；對抗血毒，用銀花甘草茶和松花蛋紅莧湯。
一個人健康與否，要看身體排毒通道是否暢通
* 盛夏時節，打通兩大排毒通道——大便、小便，要喝銀花甘草茶和蓮子心甘草茶
衡量一個人健康與否，其中有一個標準就是看其排毒通道是否暢通。
人體有三大排毒通道：出汗、大便、小便。
通過這三大排毒通道，我們每天都在排出毒素。但現在很多人的這三大排毒通道，都或多或少不太暢通。毒素不能順利地排出，就會進入血液中循環全身，使人體出現一些亞健康的症狀。
而夏天天地間的陽氣，已經幫助我們打通了毛孔，這時候通過出汗來排毒，往往是比較暢通的。
因此，盛夏時節，我們要重點打通的是其他兩大排毒通道——大便、小便。
如何通過膀胱系統，也就是通過小便來排毒？我們可以用銀花甘草茶和蓮子心甘草茶來完成這項工作。如何通過腸道系統，也就是大便來排毒？我們可以用松花蛋紅莧湯來完成這項工作。
* 雷雨天氣前身體各種不舒服，喝二子延壽茶
夏天會經常出現雷雨天氣，而雷雨天氣之前往往比較悶熱，一些體虛的朋友這時候會感到很不舒服，會胸悶、氣短、口乾舌燥、渾身酸軟，感覺特別疲勞，不想動，也不想吃東西，心裡很煩、很熱，晚上翻來覆去總是會醒來。
這種情況下，我建議您要給自己的身體多補氣和養陰。前面我分享的二子延壽茶——枸杞子五味子茶，不妨經常喝一點兒，既可以養心臟，滋養心陰，又可以防止身體的陽氣外泄。
其實在盛夏時節，無論男女都適合多喝一點兒枸杞子五味子茶來滋養身體。
最後，我想給您分享一首唐代詩人元稹（zhěn）所寫的一首小暑節氣的詩歌，在這首短短的詩里，他把小暑節氣的三個物候都給描述了。
詠廿四氣詩·小暑六月節
倏忽溫風至，因循小暑而來。
竹喧先覺雨，山暗已聞雷。
戶戶深青靄，階庭長綠苔。
鷹鸇新習學，蟋蟀莫相催。
這詩里把小暑的特點講得很到位：雷雨天氣多，濕氣重，庭院長滿青苔（人體也同樣易被濕氣所困）。同時講了小暑三候：一候溫風至；二候蟋蟀居宇；三候鷹始鷙。
註：牖（yǒu），鸇（zhān）
溫風至——小暑節氣第一候
* 溫風至，表明小暑期間的火氣非常旺盛
小暑節氣的第一候——溫風至，就是熱風來了。
夏天的天時是屬火的，而在小暑節氣的時候熱風來了，就表明帶來的火氣非常旺盛，而火盛就會變成毒。
火性是炎上的，就是往上走，所以身體中了火毒之後，往往可以從我們的頭、面部來看。有的朋友眼睛發紅；有的朋友臉上長青春痘，而且是那種紅紅的，摸起來有點硬硬的、痛痛的；有的朋友舌頭上長潰瘍；有的朋友覺得特別口乾舌燥；還有的朋友覺得心煩意亂，睡不著覺。
如果上部的火再嚴重，它就往下走了，具體的表現為：小便量變少，顏色偏黃，甚至有點兒發紅。
* 怎麼判斷自己有火呢？
夏天的火是以心火為主的，身體有一個地方是可以看出心的問題，那就是舌頭——舌為心之苗。
如果有心火，那麼您對著鏡子看一看舌尖，肯定是紅紅的。
* 夏天心火重，喝蓮子心甘草茶祛火毒
在夏天，當心火旺盛到變成一種火毒的時候，可以通過喝蓮子心甘草茶來解毒。喝這道茶飲可以生津止渴。
蓮子心甘草茶
原料：蓮子心2克、甘草3克。
做法：
把蓮子心和甘草放入茶壺，用沸水沖泡一下，倒掉。
再次沖入沸水，悶10分鐘以後飲用。
1. 蓮子心和甘草都可以在藥店買到，蓮子心在茶葉店也可以買到。用拇指、食指、中指輕輕地捏起一小撮蓮子心，差不多就是2克的量；而3克甘草的量，大概是6克。
2.這道茶飲是可以反覆沖泡的，一直到沒有味道為止。
3. 蓮子心很苦，加一點甘草就調和了它的苦味，讓這道茶有一種苦中帶甜的感覺。
蓮子心甘草茶
蓮子心雖然是寒涼的，但它並不涼胃（胃酸過少的人單獨喝蓮子心可能胃會有點不舒服，要搭配來喝），而是專門去心火的，所以夏天火毒重的朋友可以稍微喝一點兒，不要喝太多，只要心火去掉就可以停喝了。因為蓮子心寒涼，不適合長期飲用。
這道茶飲除了清心火，還有一個調理夏天心煩、失眠的作用。因為蓮子心很擅長把心火往下引，它並不是通過自身的寒涼像一盆水那樣來「澆滅」心火，而是把心火引到腎。同時，它也會把腎臟系統的水液，上引到心，當然這是一個比方，實質上就是用腎陰來滋養心陰。這樣一來，就達到了傳統養生所說的交通心腎的目的，就是讓心和腎來互相滋養對方，這樣就可以平息心火了。夏天心腎不交導致的失眠，喝蓮子心甘草茶對於由心腎不交導致的失眠，這道茶飲也有很好的調理作用。