身體逐漸衰老要通過好習慣的養成來促進健康，積極對抗衰老，否則衰老速度加快後身體的特殊表現明顯，很多人走路速度緩慢，彎腰駝背，夜間睡眠質量降低，頭髮開始脫落或者臉部色斑越來越多，都是身體逐漸老化帶來的影響。
如果可以讓身體保養得當，通過堅持好的生活習慣促進健康，會發現女性盡顯活力，給人一種年輕的感覺。
1、飲食有講究
老化速度緩慢的女性有共同的特點，會在飲食這方面下工夫，通過健康的飲食來獲取人體需要的營養物質。那些身體衰老卻不重視調養的人，在飲食這方面沒有注意細節，經常攝入垃圾食品。
另外，腌制、燒烤、糖分含量豐富的食物經常攝入，都容易讓身體的自由基產生量多，出現衰老加速這種情況。而懂得保養身體會從飲食入手進行調節，多補充抗氧化物質，新鮮的蔬菜，水果等清淡，而且維生素含量豐富，可以用來對抗身體衰老。
2、保持情緒穩定
老化速度緩慢的女性會保持情緒的穩定，有良好的心態自我調節。現在越來越多的人因為生活或者工作中各種瑣碎的事情情緒波動，各種負面情緒產生會加速身體衰老。
如果可以讓自己的情緒穩定，有良好的心態自我調節，會發現內分泌穩定，肝臟功能提高，還可以避免血壓波動引發不良症狀。那些急躁，容易生氣的人，會在情緒波動後影響身體健康，自由基產生量多，身體就會明顯老化。
3、作息規律
老化速度緩慢生活質量才可以提高，同時預防疾病，有這種特徵的女性每天會睡眠時間充足，通過作息規律，早睡早起也有對抗衰老，保持身體健康的效果。
很多人經常熬夜，在作息不規律的影響下不只是大腦，肝臟等器官功能降低，還會加速皮膚的老化，嚴重時皮膚新陳代謝速度緩慢，色斑和皺紋越發明顯。而通過作息規律既能增強抵抗力，又可以減少自由基產生，堅持下來身體才會比較年輕。
4、熱愛鍛鍊
可以積極對抗衰老讓身體顯年輕的女性，共同特點是運動量充足。現在很多人都是缺乏鍛鍊的，運動量過少有健康隱患，除了讓基礎代謝率降低，還會影響正常的血液循環，年齡增長過程中血管會逐漸功能下降。
一旦有血管堵塞，狹窄等情況，某些重要器官會缺乏血液提供而引發不良症狀。通過積極鍛鍊身體讓循環，代謝能力提高，健康才有保障。另外，通過運動可以調節內分泌，提高抵抗力，還有幫助控制體重的效果，堅持下來身體產生的自由基減少，自然可以讓自己顯得年輕。