都說「病從口入」，對孩子，家長更是把身體健康當成是第一重要的事，畢竟孩子處於身體發育的階段，如果健康受損，那麼最擔心的莫過於家長了。
雖然現在人們的生活水平都提高了，家長給孩子的物質生活也更優越，但是往往有時也容易陷入到誤區中，反而會傷害到孩子的身體健康。
尤其是現在不良商家不少，為了利益，更是不顧食用者的健康，如果再進了孩子的口，後果更是不堪設想。
每年的「三一五」晚會上，老百姓最關心的就是食品安全，畢竟入口的東西馬虎不得，尤其是一些涉及到孩子們的食品，更是受到廣泛的關注。
比如央視曾經曝光的「有毒水」，其實很多家長都忽視了，並且經常給孩子飲用，那就是純凈水。
雖然一些家長知道給孩子喝純凈水不健康，因為裡面過於「純凈」，反而缺乏一些孩子身體發育所需的礦物質，但是純凈水其實並沒有那麼「純凈」。
因為市面上有很多黑心的商家生產出來的純凈水是沒有達標的，所謂的「純凈水」里其實是有很多菌落超標的，這種水一旦進入到人體內，別說孩子，就連大人也會受到危害。
曾經就有過悲劇的發生，一個孩子因為飲用了不合格的純凈水，導致受到細菌感染，最後失去了幼小的生命。
還有一些家長喜歡帶著孩子吃路邊攤，但是很多路邊攤的衛生條件都不合格，安徽的一個孩子就因為吃進了燒烤架上殘留的鐵鏽，導致生病。
飲食的健康無疑是保障孩子茁壯成長的關鍵，所以家長一定不要忽視，家長應該多關注新聞，以便能夠及時得知不合格的問題產品，如果沒有及時了解注意還在繼續給孩子食用，那麼就會害了孩子。
每個孩子的身體發育都有不同的速度和特徵，有的孩子因為有過敏的食物，所以在飲食方面更需要家長多注意。
而且日常的飲食，家長要注重葷素搭配合理，保證孩子攝取營養全面的飲食。
1.避免孩子挑食
經常能聽到周圍的一些家長訴苦，孩子是如何的挑食，不管怎麼變著花樣做飯，孩子總是這也不愛吃，那也不愛吃，而直接導致的後果就是孩子發育遲緩，身高體重都不達標。
所以家長應該從小就幫助孩子養成健康的飲食習慣，避免孩子挑食，以防影響到孩子的身體發育。
2.少吃零食
對孩子來說，零食的誘惑可以說是難以抵擋的，所以家長更要約束好，避免孩子吃過多的零食。
尤其是很多老人習慣溺愛孩子，只要孩子想吃，不分時間段地給孩子吃，但是如果在餐前吃零食就容易導致孩子到了吃飯的時間不好好吃飯。
尤其是一些容易飽腹的膨化食品，添加劑過多，孩子吃得過多也容易導致早熟。
3.飲食清淡
現在很多孩子都喜歡吃肉，如果家長沒有及時干涉，就出現了越來越多的「小胖墩」，而過度肥胖對孩子的健康肯定是有傷害的。
孩子的腸胃很嬌嫩，需要好好保護，而且孩子本就不適合吃太過油膩的食物，所以家長在給孩子準備一日三餐的時候儘量清淡些，這樣既利於消化，而且還能避免過度肥胖。
4.保持愉悅的用餐情緒
教育孩子要分場合，比如吃飯的時候，家長應該切記不要責罵孩子，讓孩子帶著負面情緒用餐。
吃飯的時候應該保持輕鬆愉悅的氛圍，讓孩子養成細嚼慢咽的習慣，這樣既能讓孩子吃得高興，而且還能避免增加腸胃不適的可能。
貼心寄語：
家長想要養出健康的孩子，就要根據孩子身體的實際情況去選擇食材，這樣才能給孩子身體真正需要的營養。
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