今天給大家分享一個強腎降火妙穴：照海穴。弘南老師在課上也多次提到過這個穴位。
照海穴是腎經上的穴位，同時也是奇經八脈中的陰蹺脈和腎經的交會之處，也是八脈要穴之一，具有滋腎清熱、通調三焦的功能。
點揉這一個穴位既可以調理陰蹺脈又可以調理腎經，可謂一舉兩得的妙法。
照海穴最早見於《針灸甲乙經》。照，即照耀的意思：海，則是大水之意，照海也就是太陽照耀在海水之上，從而能夠使腎水上行，滋潤喉嚨，而體內的虛火得到腎水的滋潤，也能夠下行，從而消除腫痛。
所以說照海穴不但能緩解胸悶、嗓子干痛、聲音嘶啞、慢性咽炎等症狀，還對肩周炎、失眠有輔助作用，配腎俞，關元，三陰交等穴位治療效果會更好。
定位：位於人體的足內側，內踝尖下方凹陷處。
取穴方法：
第1步：坐位垂足或仰臥位；
第2步：由內踝尖垂直向下推，至其下緣凹陷處，即為本穴。
注意：
在按摩這個穴位的時候，要閉口不能說話，感覺到嘴裡有津液出現，一定要咽到肚子裡去。
一般來說，點揉3～５分鐘後就會感覺到喉嚨里有津液出現，疼痛也會馬上隨之緩解，古代修煉家都講究煉津化精，津液生髮多了，人體的腎精自然充盈，客觀上也起到了滋陰固腎的作用，是真正調動了人體的大藥。
閉口不說話，只是為了使生髮的津液易於滋潤喉嚨，這也就是古人所說的吞津法。
失眠者：在睡覺前點揉照海穴幾分鐘，不僅可以滋陰降火，補腎益氣，而且還可以讓你舒舒服服地睡個好覺。
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