文：壹心理主筆團 | 藍莓小姐，笛子
今年，我27歲了。
聽過最多的，是看似「為我好」的話：
你怎麼還不結婚？
你還不快點穩定下來？
現在不生孩子，以後就生不了了。
一個女孩子，這麼拼真的好嗎？
講真，聽到這些話時，沒讓我產生一點點對生活的嚮往，反而覺得：
我這樣活著，真不應該。
但，當有個摯友對我說：
「我覺得你無論和誰在一起，都會很幸福。因為你是個有勇氣做自己的人。你懂得愛，卻從不把幸福完全寄托在其他人身上。」
是啊，不用年齡綁架自己，不用幸福綁架他人，這樣活著，挺好。
所以，我感恩每一次別人對我發自內心的讚揚。
最近，日本播出的一檔節目裡，一個叫Kyoka的21歲大四女生，就這樣被誇了整整50天。
節目組為她安排完全不同於之前消極的環境，而是一種身邊充滿讚美的生活。
50天後，不減肥、不整形，只改變外在環境，會發生什麼變化？
她一直因長相自卑，被同學嘲笑鼻毛外露，總是戴口罩出門。極度不擅長和異性交流，每說一句話，都小心翼翼。
節目組讓她選擇了一位喜歡的男外教，學習義大利語。一見面，男外教就開啟花式「彩虹屁模式」。
女孩只是穿了一件普通T恤，就被誇：「你今天穿的T恤好可愛啊。」
穿了一條白色裙子，一見面就誇讚：「好漂亮啊！真的。」
學習製作義大利料理時被誇，「哇，你做得真不錯。」
他不斷鼓勵Kyoka 摘下口罩，「你的笑容很可愛噢」。
一開始聽到誇讚時，Kyoka 習慣性否定，心想，「這也太假了吧」。
但慢慢的，她發現自己就算摘下口罩，也敢大笑。她還開始收拾屋子，換眼鏡，學習化妝，做髮型了。
連續50天這樣被誇獎後，她變得超級超級可愛，堪比「整容」。
讓人驚呼，這是那個戴口罩的眼鏡妹嗎？
她笑起來時，眼神都發著光。整個人由內而外的散發的自信。
我們採訪了100個人，選出 5 個人的故事，講述他們人生中獲得的最深刻的一次讚美。
你會發現，真的。
有時候，改變一個人，一句讚美的話，就夠了。
01
開爾文 28歲 市場總監
「我就相信你」
5年前，我進了一家嚮往已久的500強企業，從事市場營銷。
剛畢業，什麼都不懂，打個推廣電話，還沒開口就被掛了。
上門拜訪客戶，一句順溜的話都說不出來。做地推，呆呆站在路邊，傳單也不敢發。
同事間競爭激烈，每個人都自顧自的。
但我很勤快。
全公司最早到，最晚走，給同事們做跑腿，買咖啡，拿外賣，列印資料，期望他們能教我一點過來人的經驗。
三個月過去了，業績連續墊底。
有一次開早會，被領導當著全公司的面批鬥：
「你是豬嗎？就算是豬，三個月也得學會找吃的了吧？」
身邊所有同事都勸我別乾了。
「和你一起入職的都銷冠了，你留還有什麼意思。」
「我干這行見的人多了去了，你真的不適合。」
「你年輕干點什麼不好，幹嘛就非耗在這裡了。」
我一個人在縮在出租屋裡，哭了整整三天。
我有那麼糟糕嗎？我真的不甘心。
第三天晚上，當時招我進公司的人事姐姐給我發了微信。她說，她知道我一直很努力，現在沒成績，不代表以後沒有。
「不管別人說什麼，我就相信你。」
好，我決定了。我就是要做給他們看。再給自己 3 個月，拼一把。
別人每天準時下班，我在家加班到凌晨 3 點整理客戶資料，找產品賣點，優化溝通話術。
沒有意外，我不但在 3 個月後成了公司的銷冠，年底還成了年度銷冠。
「我就相信你」這句話，算是我整個職場生涯里聽到的，最無敵的讚美了。
02
珍妮花 29歲 廣告文案
「像你這樣的女生」
1年多前，我失戀了。
談了5年的男朋友，說分就分了。
最糟糕的不是多年感情變成灰。最糟糕的是，你曾經那麼喜歡，那麼信任的人，打心底里，就沒有愛過你，認可過你。
把你貶得一錢不值。
分手時，他說，你知道嗎？像你這種女生，誰跟你在一起誰都煩。那句話，就槓在我心裡。每次吃飯，一想到，我就想吐。
我知道我原生家庭的問題，但我努力改掉自己的脾氣，也包容了他很多很多缺點。
我原以為，一段感情是最好的修煉，彼此成全。但我沒想到，最傷人的話，來自自己最愛的人。
從此，我一蹶不振。真正開始覺得，自己糟糕透頂。就像電影《失戀33天》里，女主角在浴缸里洗澡時，想把自己沉下去。
我變得越來越丑，眼窩深陷，老了10歲，直到閨蜜抓我去參加一場分享會。
分享會上，我們彼此提問，我講了我失戀的經歷，氣氛瞬時到了冰點。那種同情又不知如何是好的的目光，我已經麻木了。只能尷尬笑笑。
輪到一個瘦高的男生分享，他說自己是單身。有人突然問他：你這麼帥，怎麼不找女朋友啊。
他回答：因為我還沒找到像這樣好看又溫柔的女生吧。
他的手指，不偏不倚地指向了我。
那一刻，我極為準確地感知到了，他的善意從指尖傳到我心裡，替我解除了所有尷尬。
「像我這樣的女生。」
在我前男友心裡，我是一個長相一般，脾氣不好的人。而在一個陌生人的眼裡，我是一個好看又溫柔的女孩。
那句有心的讚美，徹底挽救了我的人生。
所以，我決定用我一生的時間，來回報他的這一句讚美。
我成功地把他變成了自己的老公，而我們的孩子今年12月就要出生了。
03
holiday 25歲 大號新媒體作者
「你的文章，改變了我的人生」
都說搞新媒體寫作的人，沒有性生活。
我覺得無所謂。
因為我真的愛寫作這一行。
從小，文字是我唯一的，值得驕傲的東西。
街巷裡坊都對我爸媽說，你們老張家，這得出一個天才作家啊。
所以，性生活又算什麼呢？
但當我進入這一行，我發現我的自信，像狗毛掃了一地。
改稿最多的一次，被主編改了15遍，比我畢業論文改的次數都多。
我徹底對自己失望了。
什麼狗屁寫作天才？
在市場面前，只有閱讀量，只有10萬＋，要不就完蛋。
我越來越不喜歡我的東西，越來越沒有寫作激情，就當完成任務一樣。
直到和一個回國的朋友吃飯，她是我內心非常敬佩的女孩子。
我的偶像。
16歲就獨自一人在英國留學，環遊世界，之後又在杜拜工作，現在在瑞士讀酒店管理碩士。可以說，她25歲的人生，把我該看的都看了，該做的都做了。
飯桌上，她突然說，我看了你寫的文章，真的寫的太好了。
她準確的話是：
你怎麼能寫得那麼好，這麼有靈魂，有靈氣呢？
「你的文章改變了我的人生。」
按照她的話說，有一次，她在讀書和工作之間躊躇不前，那晚，我發了一篇文章，寫的是《工作三年，你真的變了很多》，裡面有句很簡單的話「經歷是最好的故事」。
因為這句話，她決定跟隨內心，去讀書。
當我發現，我心中認為偶像的人，說我的文章改變了她。我才知道，這一行或許沒有夢想，但我心裡有。
那句讚美，我至今寫在貼在我的辦公桌上，所有人路過都能看得到。
「你的文章，改變了我的人生」。
04
木子張 33歲 單親媽媽
「唱得太好聽了吧。」
單親媽媽，不可以有夢想嗎？
自我離婚的那一刻，就知道別人會怎麼看我，我會過一種多麼忙碌而無力的生活。
早上送孩子上學，上班，晚上做飯，洗衣服，哄睡。
然後，周而復始。
所以當我對身邊的人說，我想在某app上當個網絡歌手時，感覺他們連嘲笑都不想給我了。
他們應該覺得，我是瘋了。
你離婚了。
你33歲了。
你有個4歲的兒子。
他們不知道的是，我5歲學習鋼琴，7歲會吉他，10歲就會簡單的作曲。
而後來因為家道中落，老爸投資失敗欠了一屁股債。我這個曾經德智體美俱全的小孩，才開始一門心思只想考上大學，畢業去打工養家。
每個人都有被遺落的夢想吧，放在那裡，落了灰，真的很可憐。
即使很多年沒有摸過鋼琴，每次聽到別人演奏時，我都會停下來，靜靜地待幾分鐘。
後來每天哄孩子睡覺，別人是手機放音樂，我都是親自唱自作曲，有時候也會彈琴。
有一天兒子聽到一首曲子，突然從床上蹦起來，說：
媽媽，這首歌叫什麼？太好聽了吧。
「太好聽了吧。」
如果這句話是從一個成年人的口中說出，我大概覺得是一種恭維吧。可我傲嬌的4歲的兒子，應該不會說謊。
他總是指著電視里的歌手說，媽媽，這個人還沒有你唱的好聽呢。一副很挑剔的小評委的樣子。
他一直是我最忠實的粉絲，最理性的聽眾。
很多天後，當我在某app發布了一段音樂後，收到了一個評論：
你唱的這首歌太好聽了吧。
我循環了一天了。
05
佟年 圖書編輯 26歲
「你笑起來真好看」
第一次意識到自己丑，是中學開學那天。
一個男生笑咪咪地叫我：牙擦蘇（齙牙妹）。
他見我一次，就笑一次。
我對著鏡子研究，真的越看越像牙擦蘇，於是我不敢張嘴笑了。
每次想笑的時候，都刻意用手捂住嘴巴。
後來，上了大學。
一個高中同校的男生卻突然告訴我：
高三時，他每次下課都繞一圈，經過我的教室再去廁所，只是為了看我一眼。
只要看到我在笑，他就覺得整個世界都亮了。
他說：「你笑起來的樣子，真的很好看。」
聽上去很矯情吧。
嗯。
就是這麼矯情的一句話，讓我不再覺得自己丑了。
後來，我也去做了牙齒矯正，永遠不會被叫齙牙妹了。
而他，也成了我的男朋友。（ps：我男朋友不是韓商言，莫打我。）
06
一句話的力量有那麼強大？
當然。
你自己對自己常說的話，和別人對你常說的話，會成為你的生命預言。
我們的人生命運，常常是我們自己花了很多年去推動的結果。
從此以後，你就會努力去完成這個人生劇本。
小時候，如果父母常對你說，「你怎麼這麼沒用」，「你太自卑了」，「你有點胖啊」。
這些看似「善意的批評」，會你潛意識內化成自己的生命預言：
我不好。
我不行。
我不應該存在。
我要摧毀我自己。
一旦你對自己說了這些消極的話，你會千方百計把自己的人生往這句話推進。
這是一個被設計好的「失敗者劇本」，而你要扮演的角色，就是「失敗者」。
所以如果你常年累月地被人說，你怎麼這麼沒用，你就會越來越沒用。
你被罵太自卑，就一定一定讓自己越來越自卑。
你做的一切，都為了實現你的內在想像。
而反過來，自信，也是一種自我預言。
威廉·詹姆斯說：「人性中最深切的心理動機，是被人賞識的渴望。」
一萬句所謂「為你好」的負面評價，都比不上一句發自內心、真誠的讚美。
人，絕對不可以一直生活在否定自己的環境里。
誰如果以愛的名義成天打壓你、嫌棄你，處處看不上你，趕緊遠離他。
那些不帶評判的，願意看到你的努力，你的掙扎，去肯定你的人，才是真正可以改變你人生的人。
我們都要學會讚賞他人。
每個人都幻想一帆風順的感情，但感情總有各種溝溝坎坎。曾經被他溫柔呵護，捧在手心，寵成公主；如今他卻狠心離去，獨留你一人寂寞哀傷。
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