我有個朋友問我：怎樣才算真正懂一個人？為什麼一個人懂另一個人那麼難？

我想是的，理解和懂得一個人真的很難。

在關係中，有時候兩個人溝通不同頻，漸行漸遠；

有時候感覺關係停滯不前，這裡面，就是不同步。

簡單來說，就是雙方無法理解彼此。

理解和懂得是關係的前提。

「懂一個人好難啊」

為什麼？

有一句話是這樣說的：懂比愛更重要。

有時候我們不會愛一個人，是因為有心無力。

連懂TA都談不上，何談愛？

但是做到「懂」，又何嘗容易？

為什麼理解和懂得一個人那麼難呢？

這裡先說一個故事：

韓國笑星張東民曾經說起一個故事，他說自己曾因陷入困境獨自喝人生最後一杯酒，遇上粉絲要求合照，他婉拒。結果粉絲回了一句「你以為你是劉在石啊？」於是他衝動之下，就給劉在石打了電話。

劉在石被稱為韓國的國民MC（主持人），他在韓國主持界是情商高，極有輩分的一位前輩。

即使之前張東民從沒聯繫過他，當時接到電話的劉在石馬上答應了見面。

張東民說：「我將我心中多年來積壓的話全都向他傾訴，當時，他並未給出什麼特別的建議，只是從頭到尾從未打斷我，靜靜傾聽。」

張東民曾描述過劉在石的回應：沒有前輩張嘴就來的訓誡和教導，沒有裝理解裝親切，而只是說：

「哎，我沒有經歷過你的經歷，我怎麼敢說我能理解你呢？」

就是這麼一件事，改變了張東民一生。

光是聽劉在石這一句話就覺得很暖。

是的，即使他是前輩，即使他「吃過的鹽比你走過的路還要多」，但那又怎樣？

在電影中，包括生活中，並沒有「劉在石」。

有人對痛苦中的人說一句「我懂你」，馬上就會引起對方更憤怒又痛苦的回應：

「你憑什麼說懂我？你什麼都不知道，憑什麼？」

所以，很多時候，你不了解一個人所處的環境，甚至家庭背景，成長經歷等等，說「我懂你」三個字也是膚淺無力的。

恐怕連說出來你自己都心虛和難以相信，別人又如何相信你？

為什麼懂得和理解別人那麼難？

這是其一。

• 其二、在傾聽別人的時候，也會激起自己的一些情緒反應。

比如說，很想安慰他，很想幫他解決，但當發現自己語言匱乏，無法安慰和幫助別人的時候，有時候會有無能為力的挫敗感。

是因為我們邊界不清，捲入太深。也許別人並不需要安慰，只是我們特別想給。

一位朋友曾經問我：我發現自己不能在朋友不開心有問題的時候，安慰她，幫助她，開解她。

我能理解這種很想幫助別人的心情。

這就好比，別人可能只需要一隻耳朵，而你想伸出一雙手。但是你發現，你伸出一雙手，對方往往沉浸在自己的世界裡並不一定會握住你伸出的手，也許是你太希望對方需要，太渴望能幫到對方。

然而對方並不一定握住你的援手，這可能會產生的無能為力感會讓你質疑自己。

可是問題是，這種「幫助」可能對方並不需要。而你，因為這種「幫助」開始質疑自己。

也許因為對方是你太重要的朋友，也許因為無論是誰，只要對方信任你說出自己的悲傷就勾起你的某些情結，在這其中，也一定存在著邊界不清。

對方悲傷難過，你希望幫助和安慰對方，那這是你的事情，還是對方的事情呢？

我想，在悲傷的時候，任何人可能並不需要任何的方法，只需要有個人陪著就好。

• 其三、你連這種感受都未曾深深體會，說懂是最無力的安慰。

為什麼這樣說？

因為現如今，我們總是習慣用理性思考，離感受太遠，也許我們也曾有過悲傷、難過、痛苦等等消極感受，習慣性忽略。

所以當對方說自己的難過、悲傷、痛苦時，我們已記不起這種感受的滋味，所以很難真的懂。

我們說：有過創傷的諮詢師會是一個比較好的諮詢師。

是因為，TA曾經在這創傷中走過體驗過，深切地知道這是種怎樣的感受，會更好地理解來訪者。所以現在很多都提倡諮詢師要有自己的體驗。當TA真的走過了這樣的一段路，才會更好地陪伴一起前行。

所以，懂得和理解一個人的前提，是你懂得和理解自己。

當你能理解自己，懂得自己的時候，自然而然地，你也會去理解另一個人。

「懂比愛更重要」

如何懂？

理解和懂得，這也是我們常說的「被看見」。

怎樣做才能做到懂得和理解別人呢？

1、對別人感興趣。傾聽的同時帶上你的好奇心，去了解對方到底發生了什麼。

對別人感興趣的前提是，你要對自己感興趣。

當你修通一些自己的感受的時候，你才能更好地去理解別人。

2、做你自己，態度要真誠。

真誠地傾聽，真誠地反饋。這裡的反饋不帶有批判和否定。

你可以表達你的感受，但一定不帶有批判和否定。

我印象最深刻的一次來自於陌生人的看見，是一位醫生。那次是我腸胃出了點問題，然後自己網上查，發現自己的症狀跟腸癌、胃癌很吻合，然後看了一下建議，說要做腸鏡和胃鏡檢查，我也一併了解了腸鏡和胃鏡的過程。除了對癌症疾病的恐懼，我還怕的是這種檢查，腸鏡是儀器從肛門進，胃鏡是從喉嚨進。

然後我就去了醫院，忐忑中跟醫生說了一句「是不是要做腸鏡和胃鏡，看網上說的，好嚇人！」

醫生看著我，說了一句「是啊，嚇到你了。」

那一刻，我感覺自己被看見了，那種被懂得簡直是讓我感覺有些感受被釋放了。其實當時我的恐懼並沒有直接表達，只是說了一句「好嚇人」，醫生溫和慈悲的語氣讓我和我的恐懼一下子被看見了。很舒服很通透的感覺。

他對我沒有任何的批判和否定，很真誠，同時也尊重了我的感受。

這一點很重要。

我想，任何人都不希望在自己有糟糕情緒的時候，再聽到任何的批判和否定吧，被再插一刀。

就像劉在石，作為前輩他仍然很真誠地告訴對方「我沒有經歷過你的經歷」，就像醫生，他的語氣很真誠地肯定了我的感受。

這些都能讓人體會到尊重。

當然，理解和懂得一個人不只是言語，有時候神情和眼神還有肢體語言都可以傳達這樣的信息。

不知道你們有沒有一個這樣的體會，有時候你在那裡傾述，有個朋友在你旁邊歪著頭側著耳朵，眼睛看著你，即使他不說什麼，他的肢體語言和眼神都在告訴你，「我在聽，即使不懂你，沒有經歷過你發生的事情，但我在聽，在嘗試理解你」。

那是一種完全不一樣的感覺。

你會願意說更多，會願意跟這個人親近。

你們的關係是一種深層的連結。

3、理清邊界，這個很重要。

像前文提到的，邊界不清，恐怕你理解對方的時候會給自己帶來一些糟糕的感受。

你可以嘗試去理解體會一個人，但一定要知道，那個時候，TA是TA，你是你。

不需要太用力安慰，也不需要太捲入。有些安慰是適得其反的。

有位老師說過：「安慰別人的時候，一定不要說，』沒關係，下次努力就好了。』，因為這樣其實你是在告訴』你這次不夠努力』。」

這就是安慰的誤區。

我們有時候恨不得去幫助和安慰別人，但往往這個時候最可能傷害的是自己，太用力的安慰可能別人並不需要，而你卻很想給。這種挫敗感會傷害到自己。

當你人在心在的時候，即使你不需要說什麼做什麼，對方依然感覺到你的存在，穩穩地就在那裡，做你自己，真誠投入，就很讓人安心。

你要相信，你的存在和陪伴，對某些人來說，已經是一種最好的安慰。

每個人都幻想一帆風順的感情，但感情總有各種溝溝坎坎。曾經被他溫柔呵護，捧在手心，寵成公主；如今他卻狠心離去，獨留你一人寂寞哀傷。

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