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在職場，有壓力這是一件再正常再普遍不過的事情，不論是領導，亦或是員工，無論是把職業當成事業，還是僅僅為了餬口，大家都會有無處宣洩的職場壓力，這些狀態一般表現為：
第一，永遠踏實不下來，總覺得工作很瑣碎也很難做，經常掛在心上，甚至是半夜也覺得難安。
第二，經常加班，工作密度大，強度大，每天的時間除了睡覺全都用在工作上，感覺身心疲憊。
第三，過於苛求自己的工作結果，總覺得不完美，甚至否定自己的能力。
第四，公司內部常有的人際關係問題讓自己感覺焦頭爛額，煩躁不堪。
上述症狀都是一個人存在強大職場壓力的表現，這種感覺會讓人非常煩躁，甚至情緒瀕臨崩潰。
而長時間的這種焦慮會讓人的內心深處積累過多陰鬱，久而久之會產生生理健康上的負面影響。
所以與其讓自己被煩惱糾纏，不如做點兒什麼去排解這種感覺。
當然，用實際行動去排解壓力並非是隨便去行動，要用科學方法去行動。
曾經有個年薪百萬的高管，鬼使神差地就去打劫了一個路人的金項鍊，價值不過三千塊。後來警察問他為什麼要這麼做，他的理由僅僅是「就是覺得莫名煩躁，想放縱自己一把而已。」
他就是因為職場壓力過大，卻沒有用健康的實際行動去排解，終造成不好的影響和後果。
把握好分寸，通過正常健康的活動來宣洩職場壓力，不難，但也不簡單，所以對於成年人來說，把握其中的「度」，找到平衡，非常重要。
現實中我們常見到的宣洩壓力的行為有：
酗酒。
這樣的人很多，酒精確實可以讓人暫時忘掉煩惱，但是時間久了會對人的身體造成什麼樣的傷害，每個人都清楚。
用親人做「出氣筒」。
經常會有人因為自己壓力過大而和家人為了一點事而大吵大鬧，其實這樣會給親人造成很大的感情傷害。
高速駕車。
高速駕車的刺激感可以讓人感覺壓力被甩出去了，但是危險性也是很大的。
以上述方式發泄的人不在少數，雖然的確可以暫時緩解壓力，但總的來說弊端很大，所以我們要儘量選擇一些健康的方式去緩解壓力。
目前都市生活的壓力的確很大，尤其是高級白領們，生活、感情、工作上的壓力越來越大，所以一定要找到合適自己的發泄方式，不能讓壓力越積越大，最終傷害的只能還是自己。
其實也有很多種發泄方式是比較積極健康的，有一些人就用下屬辦法來宣洩：
第一，獨處摔東西。聽著物品落地碎裂的聲音會覺得很舒爽。
第二，打電動遊戲。或者在電玩城聽著喧囂的人聲和遊戲聲尋找快感；或者在家守著電腦打激烈性的槍戰遊戲進行宣洩。
第三，大哭一場。找信任的人大哭一場，或者去看海，在海邊使勁哭。
第四，運動轉移注意力。或者羽毛球、網球、兵乓球；或者游泳、健身等等。
第五，按摩解壓。做美容、做SPA，讓全身放鬆，緩解壓力。
第六，傾訴倒垃圾。把情緒說出來，心裡的包袱就已經卸掉一半了。
第七，噪音解壓。有的人站在橋下，就為了聽火車的跑軌聲，聲音越大，心靈越暢。
其實這些辦法都屬於積極的發泄方式，只要你想做、願意做，那就行動吧，讓自己用這些方法去面對那些壓力，當壓力解脫時，會發現生活真的很美好。
文章來源: https://twgreatdaily.com/zh-sg/UKJxEW8BMH2_cNUgP3IR.html