我們堅持跑步是為了什麼？是為了能有一個良好的身體來支撐我們做自己喜歡的事情。
撰文/橙橙
編輯/小葉
出品/馬孔多跑步研究室
昨天，一條清華老教授開直播網上授課的新聞上了熱搜。
這位清華教授名叫張禮，今年95歲，是清華大學年齡最長的老師。由於疫情還沒有結束，95歲的張禮教授利用網絡以在線直播的方式給學生們上課。
儘管已經95歲高齡，但他講課的內容都很前沿，而且精神狀態極佳，思維敏捷，很難讓人相信他竟然已經年過9旬了。
為什麼張禮教授能夠在如此高齡還保持著這樣好的狀態呢？原因在於他堅持多年的鍛鍊。
從1977年開始，張禮教授就開始堅持晨跑，一直堅持到90歲，堅持了將近40年。「跑完步，有些沒想清楚的學術問題就有思路了。」後來，他在醫生的建議下，將晨跑的習慣改為繞著大禮堂快走。
正是張禮教授幾十年堅持如一日的鍛鍊，才讓他能夠一直保持很好的精神。
我們為什麼要堅持鍛鍊，張禮教授用親身行動告訴我們：是為了能有一個良好的身體來支撐我們做自己喜歡的事情。
經常有人問張禮教授，已經從教70餘年，還要教多久？他說，只要一想起還要上課，自己的精氣神就完全不一樣，「如果有一天，腦子不行了，看不懂，也講不懂，那我就投降。可沒到那一步，我絕不放棄。」
是呀，對教育事業的熱愛才是他能夠堅持這麼久的原因，而要想在教育事業上奮鬥終身，也必須要有一個好的身體，張禮教授深知這一點。這也是為什麼體育是清華學子的必修課。
像張禮老教授這樣堅持鍛鍊的一代大家並不在少數，比如84歲還堅持在防疫第一線的鐘南山。
80多歲還能保持這樣的精神狀態，這得益於他幾十年如一日的運動。
鍾南山從小就喜歡運動，足球、籃球、跑步都有涉獵。在北京大學醫學部讀書期間，他參加學校運動會曾創下幾項紀錄，至今無人能破。
1959年，他採訪時透露，自己的百米速度最快是11秒2。他年輕的時候，舉重的最高重量是100公斤，臥推可以達到70公斤。不信，看看這肌肉！
後來，畢業參加了工作，鍾南山也一直堅持著運動。在工作繁忙之餘，他會每周抽出三四天時間鍛鍊，每次40分鐘到50分鐘。他的訓練表也非常緊湊：
跑步25分鐘左右，鍛鍊下肢和內臟；
做槓上撐，一口氣20個；
一口氣10個引體向上以及仰臥起坐，鍛鍊上肢力量；
一兩周全家還會出去游泳一次。
就算是這幾年，年紀大了，鍾南山也會偶爾跑個5公里，他非常推崇慢跑保持健康。據說，在他的家庭健身房中，跑步機的使用率是最高的。
鍾南山還表示，自己對馬拉松項目也非常了解和關注。「我自己沒有跑過全程或者半程馬拉松，不過經常會跑5公里。」
「運動對我保持身體健康起到了關鍵作用。」正是幾十年來一直保持著運動，使得鍾南山一直保持著良好的身體狀態，從而一直奮戰在一線。
比如西湖大學校長施一公。
去年的廣州馬拉松，52歲的施一公以1小時39分鐘20秒的成績，完成了半程組項目，平均配速4分42秒。
去年的杭州馬拉松，施一公也參加的是半程項目，最終還跑出了1小時51分45秒的成績。當時，有記者嘗試跟著他跑了一會兒，最後選擇了放棄："他前兩公里跑進5分以內，速度太快了！"
跑步是施一公最大的業餘愛好，平均每周他都要跑二、三十公里。」跑完心情特別好、精力更加充沛。」
施一公跟跑步結緣還要追溯到讀初三那年參加校運會。當時他意外地報了1500米長跑，結果跑了倒數第一。他非常懊惱，從那以後，他開始練習跑步，經過一年多的鍛鍊，成績得到顯著提升，800米可以跑進2分20秒以內。
後來在清華大學的新生運動會上，施一公報了3000米競走，拿了第一名。這大大激發了他對競走和中長跑運動的興趣，後來還獲得國家二級運動員稱號。
「跑步讓人有更充沛的體力，有的人以為，花了很多時間（鍛鍊）學習效率會降低，實際上，如果跑步方法得當，能調整你的能量級別，心臟機能和肺活量增強，供血充足、思維敏捷。」因為熱愛健康，讓施一公充滿了活力。
比如水稻專家袁隆平。
元旦的時候，90歲的袁隆平寄語年輕人：要注意身體，2020年要多運動，身體才會好。
袁隆平在採訪時表示，自己年輕的時候是游泳健將，是武漢市的第一名。他還表示現在這些年輕人，可能都游不過他。
是的。袁隆平的體育確實也很厲害。
游泳是袁隆平最喜歡的體育項目。每年，湖南農科院舉行游泳比賽，袁隆平都能戰勝小伙子們，當仁不讓地成為游泳冠軍。他曾連續三年拿了短池50米的冠軍。
袁隆平還喜歡打排球。每天下午5點，都去小院子裡和老人們打球，攔網、接球，時不時還能給對方來個扣球，排球場上的袁隆平依舊童心未泯。
此外，他還喜歡做廣播體操。無論嚴寒酷暑，颳風下雨，每天清晨7點半左右，他都會精神抖擻、一招一式地在院子裡做廣播體操。
「鍛鍊可增強體質，身體好才能更好地做科研。」堅持鍛鍊身體，不僅讓袁隆平擁有好的身體狀況，還讓他的心理年輕也非常年輕。他說自己90歲，是真正的90後。
在95歲清華教授的新聞評論下，我看到這樣一條：這真的是人生贏家，擁有健康的身體，擁有絕頂的頭腦，做自己喜歡的事情，給別人帶去價值和幫助。
鍾南山，袁隆平，施一公，莫不如是。
對於我們普通人來說，或許沒有絕頂的頭腦，但至少，我們可以堅持跑步，堅持運動，擁有一個健康的身體；不說給別人帶去多少價值和幫助，至少不給家人和社會添麻煩。你說呢？