最近群里媽媽在聊：從懷孕到生完，胸也發生了大變化。

「孕期罩杯升了一級，喂完奶打回原形了...."

"感覺喂奶後，胸下垂了」

......

孕期到產後，胸部為什麼會出現這些變化？怎麼保護乳房，回到「最初的」模樣？今天vivi媽就來跟大家好好聊聊~

「產後乳房縮水、下垂了」

@大貓：孕期胸變大的時候，還開心了一下，結果生完娃喂奶就縮水了！還有點下垂，像癟了的氣球一樣....

vivi媽說：

孕期因為雌激素的分泌增加，讓乳腺管變粗，所以孕早期胸部會變大。

隨著產後激素水平恢復孕前狀態，就會慢慢變回原樣，而因為胸部周圍的皮膚組織被拉伸、乳房懸韌帶彈性降低，縮回去也就有下垂的情況了。

其實年紀變大、過度減肥、多次懷孕生孩子、以及不良生活習慣（文胸不合適、吸煙、肥胖）、地吸引力等等都會讓乳房下垂，不管有沒有喂奶都會遇上的。

「乳暈變黑、乳頭變大了」

@兔兔的小麻花：孕期開始乳暈就變黑了，接著乳頭變大，還長了小疙瘩，看美容院有「漂白」的項目，在猶豫要不要去。

vivi媽說：

孕激素讓身體的色素過度沉著，讓乳暈顏色加深，而為哺乳做準備，乳頭有變大、長小「疙瘩」，也叫「蒙哥馬利氏結節」。

孕期、產後哺乳期這些變化都是正常的，隨著分娩或者斷奶後，小疙瘩會慢慢減少，乳暈也會變淡。

想提醒下各位媽媽，不要隨便相信那些三無美容院宣傳，去「漂白」回乳暈顏色，這些產品對乳房皮膚會造成不小的刺激，萬一有問題就得不償失了。

「胸一邊大一邊小」

@叨叨媽：發現自己喂奶後胸部變的一邊大一邊小，這不會是病吧？以後會不會都是這樣的？

vivi媽說：

女性的乳房稍微有些不對稱，或者兩個胸形態有一點不同，都是正常的。

但如果產後胸部的一大一小特別明顯，可能是和錯誤的哺乳姿勢和習慣有關係。比如習慣用一邊給孩子喂奶等原因。

這時候要糾正自己的哺乳姿勢，如果已經是哺乳期結束，那只能加強單側胸肌力量鍛鍊來改善。

產後如何護理乳房？

從孕期到產後，身體激素讓乳房發生變化，這個過程里，媽媽們要注意這幾點：

1、掌握正確哺乳姿勢

正確的哺乳姿勢，能減少出現乳腺發炎、乳頭皸裂、堵奶、大小胸的問題。

>>>讓寶寶多吸

寶寶多吸能促進乳汁分泌，減少堵奶，如果寶寶喝不完，可以用吸奶器吸出，避免乳汁淤積。

>>>掌握正確含乳姿勢

寶寶喝奶正確姿勢是含住乳頭及大部分乳暈，如果只嘬乳頭，容易引起乳頭皸裂。另外記得要雙側輪流喂養，以免出現大小胸的情況。

PS：如果已經有大小胸，建議多吸小的那邊，兩邊差異變小後，就可以雙側輪流哺乳。

2、養成良好的生活習慣

對乳房最好的保護，從多運動，不喝酒抽煙，注意休息，保持好心情開始。

產後媽媽們不分日夜親喂，又會遇上漲奶、堵奶等問題，對情緒以及睡眠多少有影響，寶爸應該多參與照顧寶寶，讓媽媽有休息的時間。

3、選擇合適的內衣

穿好內衣為乳房做好支撐，減少對乳房懸韌帶的壓力，起到一定的支持保護作用。

尤其是哺乳期，內衣一定要穿，不要偷懶。

如果內衣有緊繃感，罩杯壓胸、不能包裹住乳房，脫掉後身上有勒痕，就說明需要更換內衣了。

4、定期檢查

斷奶後，媽媽們需要1-2年的乳房恢復期，這個期間要做好自我檢查和定期體檢。

自我檢查貼士

媽媽們在自我檢查時，可以選擇月經周期中乳房不會充血、疼痛時進行；

主要觀察乳房局部皮膚是否有水腫、紅腫、凹陷等異樣變化，以及乳頭有無內陷，濕疹等改變，還有乳頭是否有擠出異常的液體。

定期體檢貼士：

• 建議30歲以上每年做一次乳腺超聲檢查；
• 建議40歲以上每年做一次鉬靶檢查；
• 高危人群建議每年一次磁共振檢查；

每個人對胸美醜看法不同，有人覺得平胸高級，也有人喜歡凹凸有致。

不管是平是凸，是粉是黑，都不要太過焦慮，也不要因此去相信那些三無機構的胸部按摩、漂白等項目，不但沒有用，還可能對乳房造成傷害。

Vivi媽覺得，美醜是其次，正確關愛自己乳房，健康最重要。