對於每一個處在懷孕期的女性們，飲食都是非常重要的，必須要滿足自己的營養全面而且均衡，還能讓自己保持不胖，想做到這一點，實際上是很難的。處在孕期的時候必須要注意補充維生素，礦物質等等，而孕媽媽們也可以根據不同的時間來進行一定的調整，正確而健康的飲食才能夠讓胎兒和孕婦更加的健康。下面我這樣我就要推薦四種對於孕婦來說非常不錯的食品，並且營養很豐富，價格也不貴。
第一種就是我們都知道的雞蛋，雞蛋含有的營養物質非常的豐富想必大家都知道。嬰兒發育需要葉酸和鈣以及很多其它的營養素，那麼雞蛋在這兒都起到了很大的作用，尤其是對胎兒大腦的發育。另外，最重要的是雞蛋必須要煮熟，如果沒有完全煮熟的話，吃了之後會有危險，這一點一定要記住！
第二種食品是海帶，海帶中有豐富的鈣和碘以及很多礦物質元素，特別是在產後對子宮出口的止血有著很好的恢復作用，而且還可以幫助孕媽媽在懷孕的時候吸收鈣，還可以讓胎兒的骨骼和牙齒髮育的更好，還可以有效的緩解孕媽媽便秘的症狀。
第三種就是魷魚，它也含有許多的營養物質，並且含有豐富的微量元素，對於胎兒的腎功能發育有很好的幫助作用。
第四種是胡蘿蔔，胡蘿蔔有很好的抗氧化作用，裡面的胡蘿蔔素以及葉黃素可以保護胎兒的視網膜。說了這些不錯的食物，那麼又有哪些食物不適合孕婦吃呢？
第一種就是一些辛辣的食品，如辣椒，花椒這些對腸胃有刺激的食物，這些非常容易引發孕婦便秘，孕婦只要一便秘，腹部的壓力就會增加，從而壓迫子宮，這樣對胎兒就有一定的影響，嚴重的有可能生痔瘡，容易造成胎動不安，以及出現早產的症狀。
第二種就是有興奮作用的食品。比如說一些果汁裡面含有咖啡因，如果孕婦大量使用就會出現噁心，頭痛等症狀，如果這些物質隨著胎盤進入到體內，就會影響胎兒的發育。
第三種是味精，味精裡面的谷氨酸鈉和鋅不利於胎兒的神經系統的發育。
最後一種就是含有添加劑的食品，比如罐頭這類食品，他是會導致胎兒畸形的，甚至有可能出現流產！