寶寶滿6個月之後就要開始逐步添加輔食了。
從吃奶的小娃娃，到第一口嘗試大人的食物，這是寶寶成長路上非常重要的一步。爸爸媽媽們一定要做好正確的添加與喂養，為寶寶一生的健康打好基礎。
國家一級營養師 錢豐老師 為各位寶爸寶媽們總結了輔食添加時間、順序、種類以及注意事項，新手媽媽如果有輔食添加方面的疑惑，可以在文中找到答案！
輔食添加時間
小寶寶開始表現出對大人的食物很感興趣。比如看見身邊有人吃東西，寶寶會眼巴巴的盯著，甚至口水都留下來。而且這個時候當你把小勺子放入寶寶的嘴巴里，寶寶不會往外推，並且會試著咬住，吃奶的時候也開始經常咬住奶頭。這說明，寶寶的口腔口能和嗅覺、觸覺、以及認知行為都已經準備好去接受新的食物啦~
世界衛生組織建議：在寶寶滿6個月的時候開始添加輔食。而根據個體情況的不同，發育較早的寶寶可以在4個月的時候就開始添加輔食，但一般而言，不要早於4個月，或遲於8個月。
注意事項：
1、用小勺子給寶寶喂輔食，養成習慣，不要隨便更改。
2、在寶寶不是特別餓的時候喂輔食。如果寶寶很餓，著急吃奶，麻麻再一勺一勺去喂給寶寶吃，寶寶會很容易抗拒。
輔食添加順序
寶寶的第一頓輔食一定是營養強化鐵的米粉。由少到多，有稀到稠。有可能寶寶一開始只吃一兩口，沒關係，我們慢慢來~
輔食性狀逐步過渡。由細到粗由泥糊到塊狀由小塊到大塊。
一次只添加一種新食物。觀察3-5天沒有過敏等不適症狀，再添加新的食物。
具體添加順序表：
注意事項：
1、能吃多少吃多少！寶寶剛開始添加輔食，千萬不要勉強，讓他覺得吃輔食是件痛苦的事情。
2、在寶寶生病的期間不要添加新的食物。如果寶寶處於感冒、發燒或者腹瀉的階段，輔食要注意清淡，且暫時不要添加新的食物。
3、別忽視母乳！儘管添加了輔食，1歲以前寶寶的主食仍然是母乳或配方奶，1歲以後可以逐漸減少奶量。
輔食種類選擇
米粉蔬菜/水果泥蛋黃肉泥。寶寶適應米粉之後可以逐步添加果泥/菜泥，緊接著可以添加蛋黃，約7-8個月的時候可以開始添加肉泥，1歲以下的寶寶不建議添加蛋清。
顏色越深的蔬菜水果，營養素密度越大。像菠菜、西藍花、胡蘿蔔這樣顏色深的蔬菜，營養也更高。
營養師推薦：
蔬菜：菠菜、西蘭花、胡蘿蔔、南瓜、土豆、紅薯、山藥
水果：蘋果、雪梨、香蕉、橙子，注意芒果、菠蘿容易引起過敏，不建議添加。
肉類：雞肉、魚肉、牛肉，海鮮容易引起過敏，不建議添加。
注意事項：
1、先添加蔬菜，後添加水果。防止寶寶過分依賴甜味水果，不接受其他輔食。
2、美國兒科學會（APP）建議：6個月以內的寶寶不要喝果汁。營養密度很低，占據寶寶胃容量，影響哺乳。
3、1歲以下的寶寶不建議吃任何堅果食物。
4、1歲以下的孩子不要吃鹽。1-4歲：每天1.7-1.8g鹽，4-7歲：每天2g多一點，7歲以上：每天3g鹽，也就是大人的一半。其他調味料，也不要讓1歲以下的寶寶嘗試。
小樂還整理了一個輔食添加順口溜，可以更好地幫助麻麻們理解記憶這些輔食知識：
寶寶輔食莫著急，六月米粉開始加，
高鐵不甜是必須，由稀到稠逐步加。
三天觀察不過敏，根莖蔬菜就跟上，
土豆南瓜紅薯好，適合吞咽無污染。
香蕉蘋果泥也行，菜水果汁切勿上，
飯後白水成習慣。
米粉持續加倆月，糙米燕麥輪流上，
七月繼續各種泥，慢慢開始喝爛粥，
綠葉蔬菜方可加，瘦肉肝泥可開葷，
補鐵營養全靠它，雞肉鴨肉慢慢來，
八月蛋黃魚肉方登場。
咀嚼吞咽是關鍵，各種菜泥變菜末，
食物性狀很重要，逐步變糙鍛鍊娃，
水果可用咬咬樂，吸管喝水成習慣。
十月一天吃三頓，營養搭配莫忽視，
嘗遍美食不挑食。
一歲以前奶為主，偶爾厭食屬常見，
觀察過敏很重要，濕疹腹瀉都要停，
鼻涕咳嗽需謹慎，至少半年再復吃，
消化吸收方能好。
一歲以後加油鹽，寶寶可以吃全蛋，
大豆解禁可嘗試，各種軟飯麵條上，
自己吃飯很重要。