在著名作家霧滿攔江的一篇文章里，他這樣寫道：「人類的認知，好似一個巨大的天坑，呈漏斗態勢排布。越往下，所見越少，機會越少，越是感受到社會不公，憤怒無比。越往上，所見越多，機會越多，越是感覺世界美麗，風光無限。下愚莫揣上智，泥陷於認知漏斗底部的人士，看不到上層認知的風景，根本聽不懂認知更豁達的人在說些什麼。」
在讀這篇文章之前，在我的認知範圍里，我認為「知識=認知」，後來才明白，這是兩個截然不同的概念。
霧滿攔江將認知層級分為9層，分別是：
- 最底端，只知好惡
- 第二層，墨守成規
- 第三層，認識到規矩的局限性
- 第四層，明是非，識大體
- 第五層，認識到是非的局限性
- 第六層，認識到現實資源的局限性
- 第七層，認識到人的發展性
- 第八層，認識到萬古不變的人性與社會規律
- 第九層，認識到人生的至高意義與價值
可以說，建立在馬斯洛需要層次理論基礎上的認知九層理論，基本囊括了人類認知的全部方面。所以，正如文章所言：認知不同的人，交流起來是有困難的。不僅如此，認知不同，基本上也決定了一個人的層級——認知層級以及與之相匹配的「圈子」。
所以，一個人如果對渾渾噩噩的現狀不滿，想要改變，最便捷的途徑就是提升自己的認知範圍和層級——這其中，拓展潛意識的覺知是一個質變，當把一些潛意識的內容意識化之後（榮格語），會發現自己的視覺所到，覺察力所到，見識範圍不斷擴大，好像無形之中戴上了一副洞悉事物本質的透視鏡。
在我的個人成長的經歷中，也驗證了這一點。在我過去的一百多萬字的文章里，提到頻率最高的兩個詞，大概就是認知和覺察。
最近我讀到了一本好書《認知覺醒》，這本書在我所在的官方薦書群中，被多個領讀者激動的評價「太好看了」，甚至有人說要為它自發的寫上20篇書評。就我自己的體會而言，這也是一本我讀完之後決定「裂牆推薦」的一本書。原因有以下幾點
- 第一，閱讀的體驗感非常流暢。
很多「好」書很容易有一個問題，就是閱讀困難。尤其是一些外國翻譯過來的經典之作，受語言習慣、翻譯水平等很多限制，使我們在讀的時候感覺晦澀難懂，難以投入。而這本《認知覺醒》，我花了3個小時便通讀完畢，可以說在閱讀的體驗感上非常流暢——這一點至關重要，尤其是對於很多沒有閱讀習慣的人來說，如果不能有閱讀的快感，即使再好的書，也難以發揮它的價值。
- 第二，內容價值增量強大。
在我看來，這本書其實可以當做一個經典書籍的濃縮版，它裡面涉獵的範圍非常廣泛，從心理學到認知行為學，幾乎囊括了一個人從思想到行為改變的全部精華。在這本書里，作者也提到了很多本我們耳熟能詳的書單，比如《刻意練習》等等，從某種意義上說，這本書是將眾多經典之作的核心觀點加以提煉，並結合自己從一個「loser」蛻變到「達人」的實際經驗寫出的一本書。
所以，你可以將其視為書單，比對自己感興趣的內容，去翻閱這個系列的經典之作，你也可以將其視為最快捷高效的方法提煉手冊——免去了自己逐一翻閱的時間。
- 第三，結構清晰，邏輯強大。
剛才我說了，這本書是一個認知提升的濃縮精華版，作者的邏輯主線也是圍繞著「認知」和「覺醒」這兩方面做工的。
這本書的上篇是「內觀自己，擺脫焦慮」，主要從「認知」這個層級幫助我們普通人改變掃清了障礙，作者從大腦、潛意識、元認知這三個方面，首先為我們解惑——為什麼我們想改變很多壞習慣，但就是做不到？根源到底在哪呢？
我相信很多人在看完這三章後，就已經有醍醐灌頂之感，解決了自己長久的困惑。
書的下篇是「外觀世界，借力前行」，打好認知基礎之後，作者開始給出具體的行動指南。他從「專注力、學習力、行動力、情緒力、早冥讀寫跑」5個方面給出了具體的實操指南。
其實看完目錄介紹，我想作者的寫作思路已經躍然紙上——從認知覺醒開始，知其然，更知其所以然，然後再配合高效的實操原理和方案，從而幫助讀者實現完美蛻變。
回到現實生活中，很多父母發愁自己孩子的學習問題，其實不管是孩子還是自控能力較弱的成人，之所以學習成績不好或者每日渾渾噩噩，都源於這幾個「力」比較薄弱，所以，改變其實是一個綜合提升自身素質的過程。
也許有人會說，說的這好那好，還不就是為了帶貨？哼！我才不會上當。
曾經，我也是這樣的人，不僅如此，我還自認為自己很高明，有洞悉本質的智慧。後來當我的認知疊代升級之後，我才看懂自己這種思維邏輯的限制所在——當一個人不能用開放的思維和心態面對世界時，往往會下意識的採取「防禦性反應」，比如看到這樣的文章，會認為別人在套路自己。這種思維邏輯其實是一把雙刃劍——好處是，的確可以避免自己被套路的風險，壞處是，因為時刻防禦，所以錯失了很多機會和可能。就像這本書，如果不買，省下的可能是幾十塊錢，但是卻有可能錯失讓自己醍醐灌頂，徹底改變的機會。
所以，後來我越來越明白那句話的真正含義：一個人無法賺到超過自己認知範圍的錢，即使僥倖獲得，也會以各種方式還回去。
正因為如此，我後來才心甘情願的將「個人成長」當做自己的終身奮鬥的目標，在這個大的方向指引下，不斷地覺察自己的潛意識，防禦機制，提升認知範圍，用科學的方式打理自己的生活。和這本書的作者一樣，曾經我也幾十年的在「糞坑」里打滾，痛苦不堪。比如早上定了 5點的鬧鈴，結果鬧鈴響了自己卻爬不起來，於是在糾結和內耗中渾渾噩噩的睡到7點，結果是計劃沒執行——自責，覺也沒睡好——疲憊。
後來我學習心理之後，很快成為學習速度驚人的「佼佼者」，這與之前的痛苦經歷有著密切的關係——如果不是經歷過那麼多年一鼓作氣、再而衰、三而竭的掙扎和糾結，體驗過那麼想改變自己卻無能為力的習得性無助，我想後來我不會有那麼深的感悟。
其實每個人心中都有一顆向上的種子，沒有一個人甘心在泥坑裡打滾，我們每個人心中都有一個理想自我——希望自己是自律的、高效的、有價值的，但是在現實生活中，我相信像我和本書的作者那樣，曾經在泥潭裡掙扎的人，也不在少數。
所以，很多時候，痛苦源於想要改變和改變無能之間的差距，而在苦苦掙扎的時候，差的可能就是「捅破窗戶紙」的那一次頓悟。在這篇文章的最後，我再一次鄭重的推薦這本也許能改變很多人命運的書：《認知覺醒》。
它不是神丹妙藥，但卻是開啟一個人自我改變之旅的一扇大門。