萬物都有休眠的時候，無論是人？還是植物？都會有休息得時候，寶寶也不例外，寶寶在媽媽肚子裡，基本上都是睡覺，因為只有睡眠，寶寶的身體和大腦才能夠得到很好發育，如果准媽媽們不知道寶寶什麼時候休息，那麼就會打擾到寶寶的睡眠，會影響寶寶的生長，對寶寶來說很不好，那麼我們怎麼知道寶寶在什麼時候休息呢？
一. 睡覺之前前不要和寶寶交流。
正常得休息時間是十點，因為十點過後我們身體的2個個器官就開始代謝了，尤其是准媽媽，睡覺時間一定要有足夠的時間保證。因為寶寶也要休息，如果媽媽還沒休息的話，那麼可能會影響到寶寶的休息，而有時候寶寶們已經早早睡覺了，因此儘量不要和寶寶說話，不然會吵到寶寶的。
二.飲食需要節制規律。
這個時候准媽媽一定要保證自己的營養能夠跟得上，因為不僅僅只是給自己供營養，還要給寶寶提供營養，因此不要為了減肥和身材而不保證營養的攝入，但也不能吃的太飽，不然寶寶太大，也是存在問題的，不是說生個肥肥胖胖的寶寶是最好的，我們要合理飲食，如果一覺得餓的話，必須補充食物。
三.避免劇烈運動。
可能你不休息的時候寶寶都在睡覺，如果突然的劇烈運動相當於把你從睡夢中感覺到強烈得地震，你肯定會很慌張，以後睡覺也不是狠安穩 因此准媽媽們一定要時刻注意，不要劇烈運動，如果想要保持好的還身材，可以做孕婦瑜伽等孕婦可以做的活動，能夠保持自己的身材也有助於寶寶的生長，一舉兩得，如果有必要的話，准媽媽們可以準備一款合適的托腹帶，儘量穩固寶寶，避免動作幅度過大而影響寶寶。
三.適當的午休。
大部分人吃飽了都會有困意，寶寶們也不例外，因此寶寶們這個時候也要儘量的午休，這樣子不會影響到寶寶的睡眠，自己也可以保證睡覺，一般午休之後精神會好一些，心情也比較好，因此午休對寶寶和媽媽都是有一定的好處。
寶寶睡覺的時候儘量不要打擾，但是准媽媽們也不要一天都在睡覺，寶寶有時候也需要適當的運動的。
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