現在我們聽說痛風的事情越來越多，而高尿酸患者人數也越來越多，尿酸過高非常容易出現痛風的情況，一旦發生痛風，疼起來非常難受，這對於我們身體來說非常不利，因此，在生活中我們要更加關注這個事情了。
很多人不了解痛風的痛苦，所以當體內尿酸過高時並不注重，但是我們可以從痛風患者的感受了解痛風的威力，真的是風一吹就疼，像老虎撕咬關節一樣。而且還會影響我們身體其它地方，後期嚴重會出現痛風腎甚至痛風石，嚴重時會出現腎衰竭的情況。
痛風患者要注意，這四種行為會導致尿酸過高
1、肥胖
肥胖的人罹患痛風的風險更高。因為體重超標、身體肥胖的人，體內脂肪多會導致肝臟合成尿酸增加，並且會阻礙腎臟對尿酸的排出。
因此，我們要控制體重，肥胖的人要加強鍛鍊，合理減肥。
2、喜歡劇烈運動
現在流行腹肌、馬甲線，有的人為了好身材，會瘋狂鍛鍊，進行劇烈運動。烈運動後體內乳酸增加，會抑制腎小管排泄尿酸，可暫時升高血尿酸，而且容易導致痛風。
因此，如果一個運動強度時間長了會感覺全身酸疼，出現不適的情況就要減小運動量了，保持身體健康。
3、喜歡喝酒
因為喝酒之後，酒精會在人體內發生各種反應，其中會產生乳酸，而乳酸會阻礙尿酸的排出，容易使得尿酸在體內結晶，容易在關節軟組織內形成結晶，導致痛風的發生。
所以平時我們要少喝酒，尤其是啤酒，倘若再搭配海鮮。尿酸會成倍增長。
4、不喜歡喝水
現在很多人不喜歡喝水，喜歡喝碳酸飲料及果汁一類的飲品，其實白開水才是更健康的，會減少我們體內的尿酸，加速排泄。
如果尿酸過高，單單靠喝水無法排出的話可以喝一款茶飲——情正|豐同*飲，所含枸杞，茯苓、烏梢蛇、蝮蛇、龍眼肉、木瓜、葛根等十幾種中藥，可以祛風止痛，保護腎臟，穩定體內的尿酸值，保持在正常值內。
尿酸太高，多吃這三種食物
1、芹菜粥：促進尿酸排泄
組方：芹菜100克（連根須），粳米30克，水750毫升。
做法：將芹菜洗凈後切碎，與粳米同煮至粥熟，加入少量食鹽、味精即可。
功用：可經常食用，芹菜，富含豐富的維生素和礦物質，有清熱利尿的作用，適用於痛風發作時。
2、絲瓜茶湯：輔助降低尿酸
組方：絲瓜150克、綠茶5克、蔥1根、鹽適量。
做法：絲瓜去皮，切成1厘米厚的薄片；蔥洗凈，切段備用；鍋中放入適量水，先放入絲瓜、蔥及鹽，待絲瓜煮軟後，放入綠茶浸泡入味即可。
功用：具有清熱解毒、祛風通絡、利尿的功效，對痛風有一定的緩解作用，但只能輔助治療，不能代替藥物。
3、木瓜陳皮粥：輔助治療痛風
組方：木瓜、陳皮、絲瓜絡、川貝母各5克，粳米50克。
做法： 1.將前四種原料洗凈，木瓜、陳皮、絲瓜絡先煎20分鐘，去渣取汁。 2.加入粳米、川貝母同煮成粥。
功用：具有化痰除濕、舒筋通絡之功效。適用於痰濕阻滯證痛風患者。
健康提示： 1.可選擇新鮮木瓜，30~50克，但應在粥煮熟後加入。 2.過敏體質及孕婦不宜食用。 3.本粥不僅可防治痛風，還具有保肝、護肝的功效。