疫情中情緒失控的人，害怕什麼？一個人最大的高級：學會溫柔待人

大家好，我是許川，最近我會邀請多位心理專家，一起解讀熱門的新聞事件。

疫情當中，各地都會有一些精神失控的人，當壓力襲來的時候，人為什麼會出現失控的行為，失控在反饋出我們內心在害怕什麼？

今天，邀請心理專家陳愛芬一起探討疫情中那些張牙舞爪的人。

一條新聞說，哈爾濱一名男子拒戴口罩還威脅勸阻者，別人跟他說，你要戴口罩是為你好，他把別人臭罵了一頓，而且還自稱是公安局的。

一、為什麼會有這種行為

（一）用行為掩飾內心的慌張

像現在這種情況，其實每個人都是極大的恐懼。

當人恐懼的時候，人頭腦里的理性思考部分，就會不工作了，然後他就會陷入到一種要跟人打鬥的狀態。

這個男子拒戴口罩而且張牙舞爪就是這樣一個形式。當我們看到這個男子的時候，他在社區裡邊連口罩也不戴，他不知道這個病毒可能會感染嗎？

他其實也知道，實際上，他是用這種行為去掩飾他內心的慌張，掩蓋他內心的那種恐懼、無力。

（二）頭腦和內心的感覺分裂

這個人內心的真實感受是恐懼，但是頭腦裡邊卻說，我不怕，我就不戴口罩，還能把我怎麼地，甚至說是公安局的。頭腦跟內心已經完全的分裂。

而且像這種情況，當你過去問一句，「你怎麼不戴口罩？」恐怕他表現地會更加激烈一些。

他的一個心態會是說，我就是要通過去反駁你，來證明我就是不戴口罩，我就是牛，這樣。

二、如何理解親密關係中的張牙舞爪

我們日常在做諮詢的時候，我們有一些家庭成員不懂得正確表達自己的情緒，喜歡張牙舞爪的去用激烈的動作跟情緒來表達自己的需求。

那麼我們該如何理解親密關係中的張牙舞爪，如何去改善這種狀態？

（一）如何理解親密關係中的張牙舞爪

其實張牙舞爪是語言、情緒、行為的一種誇張表達。張牙舞爪其實是一個人的情緒模式。

什麼叫情緒模式？比如我們聽到一句讓人不高興的話，聽到之後，我們的內在反應非常生氣。如果我們用張牙舞爪的方式來表現我們生氣了，這個就是我們的情緒模式。

其實同樣地，我們要看到，他之所以這樣的行為，那麼這個行為背後想要表達的需求又是什麼？

假設這個時候，他的情緒是恐懼的，那麼恐懼背後的需求又是什麼？會不會也有可能是安全感、穩定感。

（二）如何去改善這種狀態

1.支持自己和伴侶的情緒

我看到伴侶張牙舞爪了，此刻，我能不能平靜地跟他表達？而不是跟他一樣張牙舞爪，甚至於我比他還要張牙舞爪。

如果是這樣的話，兩個人就陷入到一種權力鬥爭的惡性循環里。

此刻你能不能抽離出來？看到伴侶張牙舞爪的背後，他的情緒是怎樣的，他為什麼這麼生氣？甚至你幫助他表達，你現在是不是很生氣呢？

2.回到自己的內在

此刻，其實我們還可以回到自己的內在，告訴自己，我可以離開一下。

當你給到自己足夠的愛，給到自己足夠的力量，能讓自己穩定下來，回頭再去跟他探討。

當我們彼此都開始冷靜下來，學會不帶情緒地去表達時，可能會更能達到我們想要的目標。

陳愛芬：國家二級心理諮詢師、6秒鐘情商認證教練。在自我成長中發展出一套獨特的「喚醒情商」課程，並成功註冊「喚醒情商」商標，開發《喚醒情商》版權課程，出版圖書《喚醒情商》。