現如今很多人都愛養生，但是養生並不是一個具體的概念，它能夠體現在生活的方方面面，只要對身體健康有好處，就可以歸為養生範疇。正是因為它體現在生活的各處，所以從早上睜開眼開始，就能夠進入一個養生的模式。清晨應該如何開啟養生開關呢？接下來讓我們一起來了解一下。
起床後先做伸展運動
清晨起床後身體還沒有被喚醒，還處於前天晚上混沌的睡眠當中，所以早上醒來第一件事情就是把自己的身體喚醒，做一些簡單的伸展運動，就能夠達到這個目的。睡了一晚上，身體難免會有些僵硬，做一些伸展運動能夠讓身體變得更加舒服，還能夠加速血液流通，喚起一天的精力和活力。這裡需要注意的是做一些簡單的伸展運動就好了，女性也可以做一些瑜伽動作，但是千萬不要做過於激烈的運動，以免影響到上午的工作和學習。
梳頭
早上起來頭髮總是睡得亂糟糟的，可以用梳子梳一下頭，在梳頭的時候要著重的拿梳子刮幾下頭皮，這樣可以促進頭皮的血液循環，防止掉發，也可以讓頭髮的營養更加的好。這樣也能夠起到提神醒腦的作用，讓精神快速的從昨夜的睡眠當中醒過來。選擇梳子的時候儘量選擇木梳，不要用塑料梳子，以免產生靜電，損傷頭皮。
刷牙
每天早上都要刷牙，這是必須要進行的一項步驟，在刷牙的時候可以做一些小動作，這樣會讓刷牙，不過於枯燥，也不會讓刷牙的時間浪費。比如可以扎著馬步刷牙，這樣可以鍛鍊腿部的肌肉，有瘦腿的功效。也可以一邊壓腿一邊刷牙，讓身體更加的舒展和柔軟，也更加有柔韌性。
叩齒
叩齒是非常古老的一種養生的方法，是上牙和下牙相互叩擊的方法。口腔健康尤其是牙齒健康對於人們來說很是重要，畢竟有一個好牙口才會有好胃口，吃下東西才是快樂源泉。經常叩齒可以讓牙齒的力量變得更加強，強化牙床和牙齦，能夠預防口腔疾病，還能夠促進消化，對於身體一定的保健功效。叩齒的時間不宜過長，刷完牙之後輕輕叩齒三五分鐘即可。
人在這一天當中還是要緊張起來才好，不能渾渾噩噩的過一天，從早上開始就要為一天的生活做好準備，打開養生開關。