保護頸椎，姿勢正確多活動

久坐、長時間使用電腦手機或伏案工作等，很容易使頸椎「受傷」，使得不少朋友年紀輕輕便患上了頸椎病。因此，在忙碌工作學習或放鬆休閒的時候，大家都應該重視自己的頸椎健康，注意保持良好的站姿或坐姿，避免躺在床上或歪在沙發上看手機等。特別是要注意避免一個姿勢保持時間過長，例如在電腦前坐著工作一個小時左右，就應起身活動活動，除了必要的戶外運動幫助增強骨骼，也可以在室內做做操，活動脖頸。另外，在夏季室內經常會使用空調降溫，此時應注意溫度不要過低，以免使頸椎受寒不適。在飲食上也應注意營養均衡，營養骨骼健康。