今天入伏
40天加長版三伏天的大幕正式拉開
中央氣象台7月11日6時繼續發布 高溫橙色預警：預計7月11日白天，華北中南部、黃淮北部和西部、江漢、江淮中西部、江南、華南大部以及四川盆地、 陝西中南部等地有35℃以上的高溫天氣，其中， 陝西關中、河北中南部、山東北部、河南北部、安徽南部、湖北東部和西部、湖南中東部、江西大部、浙江大部、福建中北部、四川東部、重慶中西部和東北部及新疆吐魯番盆地等地部分地區最高氣溫37～39℃，河北南部、河南北部、浙江中部、四川東南部、雲南東北部局地可達40℃以上。
中央氣象台7月11日6時繼續發布強對流天氣藍色預警：預計7月11日08時至12日08時，遼寧東部、山西北部、河北中部、北京北部和西南部、山東中南部、河南東部和西部、安徽北部、江蘇北部、湖北北部、四川東部和中南部等地的部分地區將有8-10級雷暴大風或冰雹天氣；內蒙古南部、黑龍江東北部、吉林東部、遼寧東部、青海南部、甘肅南部、寧夏中南部、 陝西北部和南部、山西北部、河北中北部和西南部、北京北部和南部、山東中南部、河南、安徽北部、江蘇中北部、湖北西北部、浙江南部、四川中東部和南部、雲南西部和南部等地的部分地區將有短時強降水天氣，小時雨量30-50毫米，局地可達60毫米以上。預計，強對流的主要影響時段為今天白天至夜間。
今天開始陝西天氣變
陰雨控場
高溫暫退
降雨前期
強對流天氣過程多發
請大家注意防範
陝西今起將有對流性降水
據陝西氣象消息， 今天開始到13日，我省將迎來對流性陣雨，高溫範圍有所減少，但今天關中依然有35℃以上的高溫天氣，部分地方可達38℃以上。13日和14日體感將較為涼爽。
具體天氣情況如下
11日：全省多雲轉陰。陝北西部、關中西部及南部、陝南大部有分散性小到中雨或陣雨，陝北西部局地、陝南東部及南部局地有分散性大到暴雨。關中部分地方有35℃以上的高溫天氣。
12日：全省陰天有小到中陣雨，陝北東部、關中部分、陝南部分有分散性大雨，局地有暴雨。陝北西部有4級左右偏北風。
13日：全省陰天，陝北大部、關中、陝南有小到中雨或雷陣雨，部分地方有大雨。
14日：陝北多雲，關中、陝南多雲間陰天，大部地方有小雨。
15日：全省陰天間多雲。
16日：全省多雲間晴天，陝北北部局地和陝南南部局地有陣雨。關中南部有38℃的高溫天氣。
17日：全省多雲間晴天，黃河沿線及關中南部部分地方和陝南部分地方有分散性陣雨或雷陣雨。關中南部有38℃的高溫天氣。
18日：全省多雲間晴天。關中南部日最高氣溫35～37℃。
19日：全省陰天大部分地方有小陣雨或雷陣雨。
西安局地有短時暴雨和大風
西安市氣象台7月11日9時17分繼續發布 高溫橙色預警信號：預計今天白天新城區、碑林區、蓮湖區、雁塔區、灞橋區、未央區、閻良區、臨潼區、長安區、高陵區、鄠邑區、周至縣、藍田縣、西咸新區等地區的大部分地方最高氣溫將升至37℃以上，其中未央區（六村堡街道）、閻良區（北屯街道、鳳凰路街道）、高陵區（通遠街辦）、臨潼區（何寨街道）局地將升至39℃以上，請注意防範。
根據西安市氣象台預報，受副高外圍暖濕氣流和低層切變共同影響，7月11日午後至14日西安市多對流性天氣，主要降水時段在11日後半夜至12日白天，量級以小到中雨為主，閻良、高陵、周至有分散性大雨。降水期間局地伴有短時暴雨及雷暴大風。後期15-20日西安市以多雲到晴天氣為主，最高氣溫快速升至35℃及以上。
未來七天具體預報如下
7月11日陰天轉陣雨(量級小到中雨，閻良、高陵局地大雨)，氣溫26℃～36℃；
12日陰天有小到中雨，周至有分散性大雨，24℃～33℃；
13日陰天，有陣雨，伴有6級左右陣風，21℃～31℃；
14日陰天，有分散性陣雨，伴有6級左右陣風，21℃～30℃；
15日陰天轉多雲，20℃～33℃；
16日晴天間多雲，20℃～35℃；
17日多雲間晴，22℃～35℃。
入伏後
天氣會變得更熱嗎？
高溫「來勢洶洶」
如何預防中暑
陝西疾控六點提示
近日，大範圍高溫天氣席捲我國華北、西北、西南等地，多地已發出高溫橙色、黃色預警，且部分地區突破了同期歷史的最高氣溫。高溫會影響我們機體的體溫調節、水鹽代謝、循環系統、消化系統等，一旦超出機體的負荷，將會影響機體健康，引發中暑等疾病，嚴重時致死。
陝西省疾控中心發布提示，預防高溫中暑，我們可以從以下幾方面多加註意：
1、大量飲水同時注意補充鹽分和礦物質
大量出汗會導致體內鹽分和礦物質丟失，體內電解質紊亂，引發多系統障礙。高溫作業者一般每人每天供水量3~5L、鹽20g左右，應補充與出汗量相等的水分和鹽分，最好的是方式是每天合理供給含鹽飲料、清涼飲品。飲水方式以少量多次為宜，且水溫不宜高於工作地點環境溫度，最好在8~12℃，不要等到口渴時再喝水。
2、注意休息和飲食
根據地區氣候特點，適當調整夏季高溫作業勞動強度和休息制度，合理安排好高溫作業人員的勞動和休息時間，減輕勞動強度，縮短或避開高溫環境下的作業時間，並保證高溫作業工人有充分的睡眠。適當的午睡不但可以避開高溫時段，且可養足精神， 放鬆身心，利於工作和學習。在高溫環境工作時，能量消耗增加，膳食總熱量應該比普通人高，因此做好營養補充很重要，應補充足量的熱量、蛋白質、維生素和鈣。可以多吃水果、綠豆湯、豆漿、酸梅湯等食物，但切記飲食要清淡，少食高油高脂不易消化的食物。
3、個人防護措施要做好
根據作業需要供給個人防護用品，如手套、帽、鞋、防護眼鏡和隔熱面罩等，工作服應為耐熱、導熱係數小而透氣性能好的織物，宜寬大且不妨礙操作。露天作業應給予笠帽，戶外塗抹防曬霜，或使用固定或活動涼棚、太陽傘等。
4、室內避暑，減少外出
高溫天氣應儘量呆在室內活動，減少外出，採用自然通風或局部機械送風，使用空調、電扇等降溫。如需要外出應錯過高溫時間段，選擇早晨和傍晚出行。
5、加強醫療預防工作
應做好高溫作業者的就業前和入暑前體格檢查，凡有心血管系統器質性疾病、持續性高血壓、潰瘍病等疾病，或內分泌疾病、重症恢復期者均不宜從事高溫作業，應根據實際情況做好調崗準備。如發現中暑，應及時將患者轉陰涼通風處休息，給予適當的降溫處置，同時給予患者補充水分和鹽分，儘快就醫，以免發生事故。
6、特殊人群特殊照顧
老年人、孕婦、慢性疾病患者、體弱人群等，在高溫季節要儘可能地減少外出而且給予特別關注，在室內，須將室溫控制合適的範圍，定時定量飲水。一旦出現不適，要及時就醫。
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來源： 陝西氣象、西安氣象、央視新聞
責編 | 龍 軼
編輯 | 丁雅萌