中老年人基本都會面臨膝關節痛的困擾，運動愛好者膝關節痛也時常發生，這多是因為膝關節炎。
膝關節炎好發於40歲以上的中老年人，這種疾病的出現會導致患者膝關節疼痛，嚴重者甚至需要拄拐杖，這也是現在最常見和最高發的引發中老年人膝關節疼痛的疾患。
膝關節炎發生的原因
1、體重過重
體重過大會增加關節的負荷，並會由於姿勢步態運動等因素，導致關節生物力學改變。
2、關節損傷
關節或關節附近的創傷有時會誘發骨性關節炎，如骨折波及關節面、韌帶撕裂導致關節失穩，以及半月板撕裂引起關節軟骨的異常磨損等。
3、關節過度使用
膝關節長期用力快速屈伸，增加關節軟骨的磨損，如長期自行車、羽毛球、登山、登樓梯等活動，可造成關節的損傷，引起軟骨退變。
4、風、寒、濕、邪侵襲
由於膝部的血循環較差，易受風濕寒邪侵襲，乃至傷及膝關節。如涉深水、久坐久臥濕地等都容易受風寒侵襲而患病。
5、退行性病變
隨著年齡的增長，身體各器官功能逐漸減退，關節腔粘液分泌減少，關節軟骨幹燥，逐漸磨損、變薄，關節骨質增生加之關節周圍肌肉生理性萎縮，韌帶彈性減弱，膝關節活動能力逐漸減退。年齡增大，骨量減少，骨質疏鬆。單位面積上承載能力下降，從而導致的退變。
膝關節炎早期只表現為勞累後疼，休息可緩解，如果不治療，可發展為關節腔積液、關節軟性損傷破壞，行走、下蹲、屈伸困難，持續疼痛、僵硬、腫脹，嚴重影響正常生活。
膝關節炎的發展是一個過程，所以一定要及時治療。
推拿，是一種無痛苦、無創傷、並具有一定舒適度的療法，所以成為膝關節炎臨床治療採用較多的方法之一。
治療
1、取仰臥位，用拇指指腹端自上而下旋推其患側膝關節周圍5分鐘。
2、取仰臥位，立其患側，一手患者髕骨外側緣，一手握患肢踝部，屈伸膝關節十數次，直至完全屈曲膝。
3、取仰臥位，將其患側膝關節屈曲至90度，小腿內旋或外旋，搖轉2～3次，然後伸直，繼而屈曲，使足跟與臀部接觸。
4、取仰臥位，用拇指指端按壓患肢陰陵泉、血海、足三里、梁丘、犢鼻、崑崙、膝陽關穴各1分鐘，以有酸脹感為度。
5、取仰臥位，患側膝關節屈曲，下肢肌肉放鬆，用兩手拇指橫放於膝關節兩側膝眼處，其餘四指置於膝關節外後方，兩手拇指沿膝眼，用適當力量作向心性攤擠，然後兩拇指再沿膝關節間隙自前向後推擠，重複操作10遍。
膝關節是人身體較大而複雜的屈曲關節，在承受幾乎全部體重的同時還要擔負起腿部的各種運動任務。所以一定要保護好膝關節，大家都有必要掌握一些膝關節的保健治療方法，不管是保護自己的膝關節，還是為爸媽保健都用得著。