妊娠期糖尿病，大家已經再熟悉不過了，如果不加以控制，妊娠期糖尿病對準媽媽和胎兒都會有很大的危害，因此准媽媽會通過糖尿病飲食控制，加強運動來達到控制血糖的目的。
然而，隨著寶寶的娩出，不少新媽媽認為終於結束了想吃不敢吃的日子，於是開啟「大吃大喝」之路，把血糖問題拋之腦後。
殊不知，這樣做非但不利於產後血糖恢復到正常水平，還會讓自己距離真正的2型糖尿病越來越近。
所以說，即便是分娩後，新媽媽和寶寶的血糖問題仍不容忽視，注意以下這5點很重要。
01產後過量進補，不可取
孕期這也不能吃，那也不能吃的日子太難受了，不少准媽媽計劃著，等寶寶順利出生後，一定要好好犒勞自己，把想吃的通通安排上。
且慢，寶寶雖然順利出生了，但對高血糖的警惕，仍不能輕易放鬆，否則很容易使血糖不降反升。因此，「糖媽媽」（患有妊娠期糖尿病的准媽媽）分娩後需要繼續控制飲食，尤其是月子期間。
首先，大吃大喝、暴飲暴食肯定是不可取的。產後正確的飲食原則是在保證食物多樣性的同時，還要控制總量不超量。
至於怎麼吃才能滿足食物多樣性的要求，還是咱們經常說的一周吃夠50種食物，即每餐只要有3種不同的食材，就能輕鬆達到一周50+的目標。
至於如何控制總量不超量，就需要在保證食物多樣性的同時，相應減少每種食物的進食量，以達到控制總量的目的。
其次，要避免高糖高脂飲食，儘量選擇低GI食物。
這類食物在胃腸中停留時間長，轉化成葡萄糖的速度慢，從而引起餐後血糖反應較小，使血糖不會飆升。
小編整理了一些常見食物的GI值及熱量值，大家可以對照著來選擇。
02產後運動，儘快安排
與孕期控制血糖同理，為提高胰島素的敏感度，達到控制血糖的目的，新媽媽同樣要「邁開腿」。
可畢竟剛剛經歷分娩的疼痛，什麼時候開始運動才合適呢？事實上，順產的媽媽，產後2、3天就可以了；剖宮產的媽媽，需視傷口恢復情況而定。
至於運動方式，可以先從簡單的散步開始，待身體慢慢恢復，再過度到快步走、產後瑜伽、健身操等方式。
同時，適當運動還能促進身體的新陳代謝，使進食的食物被儘快消耗，從而幫助新媽媽很好地控制體重，這對於控制血糖，降低2型糖尿病的發生風險非常重要。建議「糖媽媽」在分娩後一年內將體重恢復到孕前水平。
03母乳喂養，好處多多
母乳喂養對寶寶的好處自然不用多說，但很多人擔心，乳汁會不會因為糖代謝異常而發生成分上的改變？
不會！「糖媽媽」產後完全可以母乳喂養！
一方面，通過母乳喂養可以幫助消耗母體的能量，特別是對糖的消耗，從而達到預防身體肥胖、有效降低血糖的目的。
另一方面，有研究顯示孕期「糖媽媽」異常的宮內環境會增加子代肥胖、超重及糖代謝異常的風險，而母乳喂養可以大大降低這種風險。
Ps：即便新媽媽經醫生評估，需要使用胰島素進行治療，同樣不影響正常哺乳。
04產後複查，血糖必須擁有姓名
大家都知道，產後42天，新媽媽要去醫院進行常規檢查，包括全身檢查及婦科檢查。
但「糖媽媽」尤其是有家族史的「糖媽媽」，產後6-12周還需要做一個很重要的複查——糖耐量檢查。
PS：需要測量空腹及服糖後2小時血糖，並按照2014年美國糖尿病協會(ADA）非孕期血糖異常的分類及診斷標準來明確有無糖代謝異常。
此時，隨著胎盤的娩出，各種抵抗胰島素的激素會逐漸從體內排出，因妊娠導致的代謝異常已基本恢復正常，通過複查能夠較為準確地反應新媽媽當下糖代謝的情況，有助於發現異常並進行干預。
如果結果正常，之後每3年複查一次即可。但若監測結果仍提示高血糖現象，需在專業醫生指導下接受相應治療。
05新生兒血糖監測，確保孩子健康
通常情況下，「糖媽媽」分娩後，會對新生兒進行留臍血以及血糖監測。尤其是孕期血糖控制不滿意的「糖媽媽」，分娩後需要給予新生兒重點監護，注意保暖和吸氧，防止出現新生兒低血糖現象。
同時，在孩子生長發育過程中，通過養成良好的飲食習慣，以及加強體育鍛鍊，來確保他們的體重在正常生長曲線範圍內。
以上，就是「糖媽媽」產後需要重點關注的5個方面。為了自己和寶寶的健康，「糖媽媽」不論是孕期還是產後，都要「管住嘴、邁開腿」，來很好地控制血糖。