幾種食物很適合拿來減肥，不吃真是太遺憾了，平時吃過幾種呢

原標題：幾種食物很適合拿來減肥，不吃真是太遺憾了，平時吃過幾種呢

在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼？不同的人有不同的答案，有的人說是快樂，有的人說是金錢，有的人說是家庭，您的答案是什麼呢？那麼今天就讓醫師蓉蓉來給大家帶來一些健康的知識。關注蓉蓉醫師，每天一個健康小妙招。

現在以瘦為美，所以很多的女性不是在減肥，就是在減肥的路上，很多人在減肥的過程中，由於水分攝入不足，所以經常會出現便秘的情況。其實節食或者是不規律的飲食都會導致女性出現排便不正常，食物攝入量太少，形成糞便的時間就會相應的延長，而且食物的殘渣如果長期堆積在體內的話，大腸就會把殘餘的水分內吸走，所以就形成了便秘的情況。很多人在減肥期間不敢大吃大喝，所以才導致幾天上一次廁所。很多人也普遍反映，在減肥期間出現了便秘的問題，其實在減肥時，可以多吃一些這三種食物，既能夠減肥，還能夠促進排便，真是兩全其美，到底是哪種食物能見面一起來看一下。

女人吃完這3種食物就能準時上廁所，不用來減肥真的太浪費了！

1.火龍果

首先火龍果的熱量是非常低的，而且即使是在減肥期間，經常吃一些也不會長肉，同時它還含有大量的膳食纖維，能夠有效的促進腸胃的蠕動，讓我們排便更加順暢一些，而且對消化系統也有非常好的促進作用。但這時候就有人說火龍果太甜了，經常吃會不會發胖呢？其實雖然火龍果很甜，但是它裡面也沒有含有蔗糖。而是含有大量的葡萄糖，這種糖很難轉化為脂肪，所以即使是在減肥期間，多吃一些也是沒什麼影響的。

2.香蕉

相信大家都聽說過，香蕉具有通腸潤便的功效，所以很多的減肥人士都用香蕉來進行減肥和排毒，同時香蕉還能夠起到預防便秘的效果，而且香蕉的功效還不僅僅如此，它還具有預防疲勞和防治胃潰瘍，預防高血壓的強大功效，減肥期間多吃一些香蕉也是無妨的，同時還能夠預防便秘的發生，這主要是由於香蕉裡面含有豐富的食物纖維，它能夠促進腸胃的蠕動，有利於我們的排便，所以在減肥期間的時候，不妨多吃幾根香蕉。

3.燕麥

很多節食減肥的人早上也不吃早飯，因為他們覺得只要是吃了之後肯定就會轉化成脂肪，其實在早上的時候不妨吃一些燕麥，因為燕麥屬於粗糧的食物，首先它的飽腹感是特彆強烈的，只需要吃一點就感覺到飽了，而且還能夠減少其它食物的攝入量，對於減肥來說實在是特別的有利。同時，燕麥裡面含有大量的纖維素，經常吃的話，還能夠起到促進腸胃蠕動，預防便秘的功效。所以即使是在減肥期間，多吃一些燕麥也是沒有影響的。