每年冬春時節，天氣寒冷，人很容易就感冒，去醫院看了都知道，兒科簡直是爆滿，都是流感肆虐的高峰期！
但是有一個很明顯的現象：同樣是降溫，為什麼有些孩子遇到流感什麼事情也沒有，有些孩子一下就中招了呢？
中醫的答案非常清楚，就是正氣不足，缺乏抵抗邪氣的能力。
可是為何會正氣不足呢？
原因很多，比如先天稟賦不足啊；身體體質偏頗，比如陰虛或者陽虛啊，等等。
這裡面，一個非常重要的因素，就是脾胃虛弱，因為保護我們身體的營衛之氣，是從脾胃生出的，脾胃強壯，可以吸收飲食精微，運送全身，則正氣充足。
孩子為什麼會脾胃虛弱？
現在生活條件好了，天天雞鴨魚肉，生怕孩子營養不良，很多孩子脾胃虛弱，是由家長喂養不當、反覆積食導致的！
說白了，就是吃的過多或者過於高營養，超出了脾胃的消化吸收能力，導致很多食物不能被消化吸收，使脾胃功能受損，不能正常運化食物，長期下去，身體的正氣就收到影響，出現各種疾病。
在我所見到的孩子的外感疾病中，相當大的比例的，都是之前吃某種食物吃多了，導致積食，氣血運行出了問題，然後才被外邪入侵的。
而孩子的很多慢性疾病，比如慢性鼻炎、哮喘、久咳等，很多都是不斷積食，最終導致脾胃虛弱而引起的。
所以，我曾經化花過大量的精力，給大家講為何要調整孩子的飲食，如何不積食等等問題。
積食主要症狀：
1、口氣穢臭，嚴重的還有嘔吐的情況，吐出的都是酸臭的未消化食物。
2、大便比較臭，古人說「臭如敗卵」，也就是說，有腐敗的臭雞蛋的味道。
3、舌苔會變厚，有時候就在舌體的中間部分，有硬幣大的一塊厚舌苔，也有的是整個舌頭的舌苔變厚變膩。
4、臉上容易出現紅斑，尤其是在右側臉蛋上。
5、肚子脹，胃口變差。
6、睡覺不踏實，總愛翻來滾去，這就是中醫所講的「胃不和則臥不安」。
7、大便的頻次會改變，會次數更多，但是每次粘膩不爽，味道很臭，甚至會腹瀉。
現在，在外感流行的季節，一旦孩子積食了，就要清除掉，讓孩子的脾胃恢復正常，否則就會出現各種問題！
積食推拿方法：
【清胃經】
定位：拇指掌面近掌端第一節（或魚際橈側赤白肉際處）。
操作：自掌根方向向拇指根直推為清，稱清胃經。300次。
作用：清胃經可清中焦濕熱，和胃降逆，瀉胃火，除煩止渴。
【清大腸】
定位：食指橈側緣，自食指尖至虎口成一直線。
操作：從虎口向食指尖直推為清，稱清大腸。300次。
作用：清大腸可清利腸府，除濕熱，導積滯。
【揉板門】
定位：手掌魚際平面。
操作：指端揉，稱揉板門或運板門。3分鐘。
作用：健脾和胃，消食化滯，止泄，止嘔。
【順內八卦】
定位：手掌面，以掌心為圓心，從圓心至中指根橫紋約2/3處為半徑所作圓周。
操作：用大拇指輕輕順時針畫圓。1～3分鐘。
作用：健脾補土，以寬胸利膈、行滯消食，主要作用於消化系統疾病。
【掐揉四橫紋】
定位：掌麵食、中、無名、小指第一指間關節橫紋處。
操作：拇指甲掐揉，稱掐四橫紋，掐各5次。
作用：掐之能退熱除煩，散瘀結。
【分腹陰陽】
定位： 在中脘穴與兩脅下之軟肉處。
操作：沿肋弓角邊緣或自中脘至臍，向兩旁分推，稱分推腹陰陽、分腹陰陽;掌或四指摩稱摩腹。
作用： 健脾和胃，理氣消食。
【摩腹】
定位： 整個腹部。
操作：用掌心順時針推拿孩子腹部，5分鐘。
作用：消食，理氣，通腸道。
【按揉脾俞】
定位：第11胸椎棘突下，旁開1.5寸，左右各一次。
方法：用拇指指腹按揉脾俞3分鐘。
效果：按揉脾俞能健脾和胃、促進食物消化。主治孩子胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、積食等疾病。
日常飲食注意
1.孩子食積，先要從飲食調理入手，還要適當控制進餐量，食物應該軟、稀、易於消化。
2.不要一味給孩子增加高熱量、高脂肪的食物。讓孩子多吃蔬菜、水果，少吃肉。
3.堅持戶外活動，當太陽好的時候，帶寶寶到戶外活動半小時。
4.晚上不要吃得過飽，否則吃下的東西不能消化，晚上胃蠕動慢了，就容易積食