有人把科技定義為一種外部機制，它會對孩子造成干擾，讓他們很難表達自己的想法和感受，也很難與他人和諧相處。這包括任何能把孩子的注意力從當下轉移開的設備，如耳塞、智慧型手機、筆記本電腦等，電子設備讓孩子對這個世界和周圍的人的感覺變得遲鈍。
也許我們對這樣的場景毫不陌生：一家人在一起吃晚飯，飯桌上鴉雀無聲，每個人都目不轉睛地盯著智慧型手機。除了在家裡，餐館裡、地鐵上，甚至大馬路上，孩子們似乎著了魔一樣地盯著自己的手機，對身邊的一切漠不關心。
年輕人缺乏基本的人際交往能力，更糟糕的是，父母也迷上了電子設備，給孩子帶來壞的影響。
接入技術，脫離世界
不可否認，電子設備有時確實能幫我們減輕壓力、放鬆身心。例如，聽音樂可以讓你休息一下，平緩焦躁的內心，從而釋放壓力。還有一些APP旨在通過引導冥想或放鬆練習來提高專注力和減少焦慮。
但如果技術搶占了其他有意義的人際交流時，問題就出現了。隨著科技依賴的增加，孩子們坐在一個虛幻的泡泡中穿梭於世界各地，脫離了他們自己的想法和感受，也脫離了周圍人的想法和感受。隨著交流技巧和積極互動的缺失，科技甚至開始扭曲孩子們的性格——他們缺乏同情心，對周圍人不夠敏感。
科技的興起和社會情緒能力的下降
丹尼爾·戈爾曼在他的著作《情商》中將社會情緒能力定義為一種識別自己和他人感受的能力。他指出，高社會情緒能力的人擁有更健康的人際關係，更能適應環境，更善於朝著自己的目標努力。
戈爾曼博士指出了培養社會情緒能力的五個關鍵品質：自我意識、自我調節、社交技能、同理心和積極性。
這些品質有什麼共同之處呢？去幼兒園看看，您會發現大多數孩子都沒有這些品質，尤其是在玩耍的時候。為了培養這些品質，老師和家長努力培養孩子們正念和關注當下的能力。通過這種方式，孩子們能夠更好地適應周圍的世界和人，從而發展自己的社會情緒能力。
科技依賴對社會情緒能力的負面影響
1. 削弱自我意識
花在科技上的時間過多，意味著你專注於自己的思想和感覺的時間變少了。隨著對科技依賴的增加，孩子們開始生活在一種自我疏離的狀態中，開始與自己的情感自我疏遠，逐漸喪失自我意識和自我反省。他們似乎變得更加被動和遲鈍，不再喜歡思考和主動做選擇。
2. 削弱自我調節
研究已經證明，對科技的依賴會增加衝動，降低挫折耐受力。如果不能發展出自我調節的能力，孩子們在情感上就不會成熟，並一直重複諸如欺負他人、發脾氣這樣的幼稚行為。
3.減少社交技能
即使孩子們在網上聊天、玩遊戲，這種虛擬世界裡的關係也很少會產生真正的友誼。對技術的依賴往往會導致孤立和封閉。越是被技術主導了生活，越是難以發展正常的社交生活。這使得孩子們的應對技能很差，處理人際關係的能力也有限。
4. 破壞同理心
當螢幕時間占據了和家人或朋友共處的時間，孩子們就好像生活在自己的世界裡，專注於自己，與他人分離。缺乏同理心，他們就缺乏與他人協調和融洽相處的能力。
5. 阻礙積極性
要想實現個人生活目標，積極性是必不可少的，而積極性又需要動力、持續的注意力和高度的挫折耐受力的支撐。就像癮君子一樣，當孩子變得更加依賴科技時，他們開始忽視自己和自己的未來。沉迷於科技的孩子突然被迫與世界互動時會發生什麼？他們會很快變得不滿和易怒。這是因為，即便他們在虛擬世界裡得心應手左右逢源，但一旦回到現實世界中，他們會發現自己無法控制眼前的世界和周圍的人。因此，當面臨艱難的生活選擇時，依賴科技的孩子很可能會出現焦慮或抑鬱的症狀。
父母的選擇
技術依賴對孩子的負面影響不言而喻。科技應該是用來改善，而非控制孩子們的生活。父母應該給孩子設定一些電子設備的使用限制和規定，讓技術成為幫助孩子學習進步的工具，讓孩子利用科技，而不是被科技奴役。
小課堂提示：
如何判斷孩子是否真的沉迷於電子設備？小課堂曾經分享過這樣一篇文章《如何知道你的孩子是否真的沉迷於電子遊戲？以下三種症狀會被確診為「遊戲障礙」，儘早干預診斷！》。
如果擔心孩子的情況，怎麼辦？如何調整孩子使用電子設備的狀況？以下是父母可以參考的一些方法：
1）有選擇性地使用
與被動接受信息的電視不同，手機的信息是我們可以主動選擇的。家長要儘早的教會孩子利用手機，讓孩子知道，電子產品不僅僅是用來玩遊戲、看動畫，更是可以幫助孩子探索和獲得信息的工具。
家長最好專門留出一個手機給孩子使用，刪除遊戲軟體和視頻軟體，篩選專業給兒童使用的app，畫面整潔內容積極向上適合孩子，也可以下載諸如《十萬個為什麼》《百科全書》等漫畫版給孩子看。
跟遠方的親人朋友視頻的軟體，可以幫助孩子學會交往、聯繫感情，也可以讓寶寶感受科技的力量，不應該禁止。
2）控制使用的時間
要想玩手機不上癮，家長一定要控制孩子使用的時間。這種控制並非到了某個時間就令行禁止，而是通過跟孩子的約定來共同實現。這樣既可以讓孩子知道，使用電子產品不是無節制的，也可以幫助他們建立時間觀念、形成自控能力，久而久之就能自覺控制使用時間了。反之，如果不從小養成孩子的好習慣，一味逃避電子產品，等到孩子將來長大了接觸到手機還是會成癮，到時更難糾正！
家長每次在開始之前都跟孩子約定好使用的時長，想看動畫片，看10分鐘還是20分鐘，一集還是兩集，都要在使用之前做好約定再開機。如果孩子沒有按照約定去做，家長要有相應的懲罰措施，即便孩子哭鬧也要狠心冷處理，要讓他們知道，如果不遵守約定，就沒有下一次了。
3）規定使用的場所
看手機、IPAD不能隨時隨地，否則就會出現飯桌上孩子只顧當「低頭族」，不好好吃飯的現象了。因此，使用手機也要選擇好場所，不能讓孩子為所欲為。
家長可以跟孩子約定什麼時候在哪裡可以用手機，比如晚飯後、看繪本之前，或者午覺醒來之後，亦或者父母在做飯孩子等待的時間，讓他們在有約束的場所使用手機。要做到這些，家長也需要以身作則，如果爸爸媽媽自己也在飯桌上玩手機，就更別想孩子會遵照規定了。
4）在家長陪同下進行
或許家長正在忙家務沒有時間陪孩子，讓孩子玩一會兒電子產品，但即便不能陪同，也要聽一下看一下孩子在用手機做什麼，對孩子使用手機的情況有整體的掌握。如果能夠陪同孩子一起使用電子產品就再好不過，家長既可以和孩子不斷互動交流，也能引導孩子寓教於樂，加深親子之間的陪伴。
參考：
https://www.psychologytoday.com/intl/blog/when-kids-call-the-shots/201707/how-technology-lowers-emotional-intelligence-in-kids
文章來源: https://twgreatdaily.com/zh-my/NmIDeW8BMH2_cNUgog9i.html