血管是人體重要的運輸通道，它就像高速公路一樣，給我們身體源源不斷的提供各種營養物質，同時也幫助身體帶走各種代謝廢物。全身各處的細胞，也就是這樣一步一步實現自我更新與代謝的。然而，隨著年齡的增加，血管會逐漸衰老，並且由於人們飲食習慣的不正確，還會導致很多血管疾病出現，進而誘發各種心血管慢性疾病。
對於這樣的情況，大家應該早有察覺，如果能夠在早期有所防備，或許就能夠使血管少受損害，繼而可以更好地呵護自己的血管健康。那麼，針對血管病變，身體究竟會提前釋放出哪些信號呢？睡覺時，這些表現或提示血管堵塞了，呵護血管健康，這3點需了解。
1.睡覺時，哪些臨床表現是提示血管堵塞？
睡覺時，如果出現這些異常的臨床表現，可能暗示是血管出現了病變。第一個，如果出現了莫名的心慌，覺得自己胸口有壓榨性的疼痛，並有呼吸困難等不適，則可能暗示有心臟病變，多半可能是冠脈狹窄或者堵塞所致，與血管病變有關；第二個，下肢疼痛，有時是固定在某一個部位的疼痛，有時是遊走性的疼痛，這可能是在提示下肢有血栓；第三個，頭痛，或有肢體發麻等情況，也可能與身體血管病變有關。總而言之，如果出現了這些異常，均可以提示是血管問題，最好儘早接受治療。
2.呵護血管，如何從飲食做好？
其實，很多時候血管的不健康，均與飲食習慣不好有關。比如，平時攝入的脂肪過多，導致血脂水平升高，也可以誘發血管病變，因為血脂會在血管內堆積，最終會使得血管狹窄。那麼，在這樣的情況下，平時在飲食方面就需要注意了。儘量多攝入一些可以幫助減少血脂堆積的蔬菜，比如黃瓜、苦瓜等，而且這些蔬菜熱量很低，不會給身體帶來過多的能量堆積；與此同時，這些蔬菜所含的維生素比較豐富，既可以發揮抗氧化的作用，又能夠幫助促進脂肪的吸收，對於血管的健康而言，是非常有好處的。所以，清淡飲食的同時，不要忘了多與這些食物打交道，效果也會非常不錯。
3.除了飲食，還需要注意哪些問題？
其實，除了飲食之外，呵護自己的血管健康，還需要從這幾個方面做好：一是要注意規律作息，尤其是不要熬夜；二是要注意適當運動，促進身體熱量消耗，幫助減肥，減少血脂堆積；三是要注意低鹽飲食，因為鹽攝入過多，也會誘發高血壓等心血管疾病。總而言之，管住自己的嘴巴，同時注意邁開雙腿多運動，遵循自己的生物鐘，就能夠很好地呵護血管健康。
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