有娃的注意了！！！
這幾天科大大的同事痛風了！去檢查的時候遇到了很多十幾歲的小朋友。
他的問號臉瞬間上線，現在痛風的年齡這麼低了嗎？
網上一查還真是，《2021中國高尿酸及痛風白皮書》顯示，18歲-35歲的年輕高尿酸及痛風患者占比高達60%。
不少90後，甚至00後都加入了「痛風大軍」。
最小的痛風患者僅僅只有3歲，這不得不給各位家長們敲響警鐘：注意日常飲食，別讓孩子吃出痛風！
痛風到底有何症狀？
痛風飲食注意事項有哪些？
該如何預防？
今天我們就這3個問題來深入展開聊聊。
說到痛風，就不得不提及尿酸。
高尿酸血症會導致痛風，尿酸是人體內嘌呤代謝的終產物，98%的尿酸以鈉鹽的形式溶解在人體體液中，人體血清中尿酸的正常濃度範圍在150~416μmol/L，高於上限稱之為高尿酸血症。
一旦體內的尿酸過剩或不能正常排出，出現大量滯留，這個過程中會釋放多種酶，會導致關節及軟組織的損傷，疼痛難耐，誘發痛風。
科大大在廣東的朋友們，每年都有一個小目標，那就是降！尿！酸！
如果尿酸降下去了，那就會免受痛風的折磨，如果降不下去，就會逐漸成為「痛風一員」！
痛風表現：關節處會出現紅、腫、熱、劇烈疼痛。
高發部位有：大腳趾、足背、膝關節、手指關節。
圖片來源:科學家庭育兒原創
痛風發作後不僅要止痛，更要及時治療，不然會讓晶體永久沉積，從而形成痛風石，有的人還會變成「珍珠人」。
痛風石的硬度和石頭一樣，顏色呈白色豆腐渣樣的物體，常出現在耳廓、腳趾、手指、手腕、肌腱等處，日積月累，就會形成腫大隆起。
圖片來源:網絡
看著這些已變形的手指和腳趾，不知道會不會引起大家的重視？
痛風一般從腳部先開始，如果出現腳部疼痛的話，請大家及時就醫，如果檢查出來是痛風也一定要積極治療。
科大大同事，剛開始時也是腳疼，但沒在意，以為是不小心磕哪了。
休息了兩天後腳一著地就像有無數根針扎似的疼，去醫院檢查，才發現是痛風！
圖片來源:同事拍的
現在他每天都在控制飲食、服用藥物。
醫生告訴他，只有將血尿酸水平長期保持在 360μmol/L 以下，將沉積在關節的尿酸溶解，就可以有效控制痛風不再發作。
有人說痛風吃喝不自由都怪嘌呤，沒錯，但大家也要知道80%的嘌呤是內源性產生，剩下的20%來自體外攝入，所以，想要吃喝自由，一定要往下看！
遺傳、年齡和性別等客觀因素對痛風有不同程度的影響。
但生活飲食習慣的影響更是占大成。
控制不住喝奶茶、飲料！
科大大廣東的朋友們嚷嚷著要降尿酸，可依然控制不住愛喝奶茶的嘴。
每天都要發「奶茶車」，看看這聊天記錄你就能知道，他們有多愛喝奶茶了。
喝奶茶飲料除了會變胖外，也會痛風！如果你家也有愛喝奶茶飲料的娃和成人，趕緊戒！
愛吃痛風套餐
·1周吃3次火鍋，要不起！
火鍋有三高：高嘌呤、高脂肪、高鹽分。
圖片來源:科學家庭育兒原創
火鍋在不斷煮沸的過程中，食物中的嘌呤會隨著湯底的熬制逐漸溶解到湯中，隨著水分不斷蒸發，嘌呤的濃度也不斷升高。
而過量攝入嘌呤不僅影響尿酸的控制，甚至可直接誘發痛風。
有沒有吃火鍋愛喝湯的朋友？這種操作當真是要不起啊！
已經患有痛風的朋友，請不要挑戰生命的底線，因為它經不起考驗。希望大家不要像西安這位痛風的網友學習！
·海鮮啤酒嗨不停
吃海鮮喝啤酒是盛夏的標配，但吃一次海鮮就進醫院的朋友可不少。
不管是吃火鍋還是吃海鮮，大家都要多關注食物嘌呤含量，科大大給大家總結了中高嘌呤食物表，請保存收藏。
圖片來源:科學家庭育兒原創
上圖中的食物，痛風患者請主動遠離。
不運動
吃得好，但動的少是現代人的通病，也給了很多疾病乘人之危的機會。肥胖會導致尿酸濃度上升，誘發痛風。
多運動可以促進尿酸排泄，但痛風人群切忌劇烈運動，否則會導致尿酸濃度上升，增加患痛風的風險。
不管是大人還是小孩，每天都要控制好飲食，堅持鍛鍊+控制體重哦。
一旦痛風你的好日子就到頭了，對這句話科大大不能太認同。
畢竟痛風很難忍，但更難熬的是，啥也不能吃，只能看著別人流口水！
已經被痛風找上門的朋友，下面這張圖的文字請刻在腦子裡，以後外出吃飯只能吃這些哦！
圖片來源:科學家庭育兒原創
說完了吃的，再看看啥能喝。
可以多喝的：
圖片來源:科學家庭育兒原創
不能喝的：
X 酒或含酒精的飲料
X 甜飲料、可樂、果汁、維生素飲料
X 魚湯 、雞湯、海鮮湯
看到這，沒有症狀的朋友可能會問，怎麼知道自己有沒有痛風呢？
好問題，科大大必須教你們2招：
請自覺對號入座
圖片來源:科學家庭育兒原創
這些人群都是痛風的「後宮佳麗」，如果你也是其中一位，那就自求多福吧。